Ho thehoa ha boemo bo nepahetseng ho bana ba sekolo ke e 'ngoe ea mesebetsi ea mantlha ea batsoali le matichere. Ho nepahetse ho lula tafoleng eo ngoana a e hlokang e le hore a qobe litšitiso ho nts'etsong ea mokokotlo, mesifa ea morao le litho tsa ka hare. Ho ea ka lipalo-palo tsa bongaka, har'a bana ba nang le mefuta e sa tšoaneng ea sekhahla sa mokokotlo, maloetse a tsamaiso ea ho hema (pneumonia, asthma, bronchitis), tšoaetso ea lijo (gastritis, cholecystitis, colic, ho patoa) le CNS li tloaelehile haholo (ho tšoenyeha ka hloko le mathata a ho hopola).
Sehloohong sena, re tla bua ka thibelo ea tlhekefetso ea bana ba sekolo le ho lula hantle ka bana.
U ka lula hantle joang tafoleng ea sekolo?
Ho ba le boemo bo nepahetseng lefoleng hase feela ho sitisa nts'etsopele ea sekhahla sa mokokotlo, empa hape ho eketsa bokhoni, mme ka katleho ho ama boleng ba ketsahalo ea kelello le kelello.
Ho loketse ho lula tafoleng ho ngoana oa sekolo:
- Mabitso a ka tlas'a tafole a lokela ho ema ka mahlakoreng a nepahetseng;
- mokokotlo oa ka morao le maotla le oona o lokela ho theha lehlakoreng le nepahetseng;
- likhahla li lokela ho itšetleha ka ho feletseng tafoleng;
- Maoto a lokela ho ema fatše (kapa boemo bo khethehileng);
- karolong e ka morao ea setulo e lokela ho ba mokoloko o khethehileng (tšehetso bakeng sa letheka);
- Karolo e ka morao e lokela ho ba e teteaneng, eseng e tsitsitseng;
- Bofubelu ba tafole bo lokela ho lumellana le bolelele ba ngoana. Ka hona, seithuti ha se na ho tsitsisa kapa ho phahamisa likhahla tsa sona;
- U se ke ua khumama hloohong kapa ua khumama ha u lutse. Molala o lokela ho otloloha, 'me morao o lokela ho ama ka mor'a setulo.
U ka khetha joang tafoleng e nepahetseng?
Ho ba le boemo bo nepahetseng ka litsela tse ngata ho itšetlehile ka sebaka se sebetsang hantle sa mosebetsi oa sekolo sa sekolo le boleng ba deske le setulo. Nakong ea bophelo, ha ngoana a ntse a hōla, thepa ea ka tlung e tlameha ho "hōla" le eona. E le ho etsa sena, ka linako tsohle u ka reka litafole le litulo tse ncha, kapa qalong u ka khetha mehlala e nang le matla a ho fetola bolelele, mahlakoreng le litšobotsi tse ling.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore thepa e khanyang kapa e khanyang e bonahatsa mahlaseli a mangata, 'me lefifi le ka holim'a deske le nka leseli. Bobeli ba bona bo lebisang ho mokhathala o potlakileng oa mahlo a ngoana. Ho molemo hore u khethe mebala e sa jeleng paate ea holim'a tafole (pastel kapa shades ea lehong la tlhaho).
Ho itšetlehile ka kholo ea ngoana, tafole le setulo sa bophahamo bo latelang se eletsoa:
- ka keketseho ea cm 110-119, tafole e lokela ho ba 52 cm, le setulo - 32 cm;
- ka keketseho ea cm 120-129 - tafole 57, setulo - cm 35;
- ka keketseho ea cm 130-139 - tafole 62, setulo - 38 cm.
Prophylaxis ea mathata a boemo ba bana
Tsela e ntle ea ho thibela tlōlo ea boemo bo itseng ke lipapali. Boikoetliso bo itekanetseng bo thusa ho boloka molumo oa mesifa ea morao le mpa, e leng ho fokotsa kotsi ea ho phunyeha ha mokokotlo. Ha e le hantle, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho thehoa ha boemo bo nepahetseng ke taolo ea ho tseba ho nepahala ha boemo ba 'mele mosebetsing oa sedestary. Hase bana feela, empa batsoali ba lokela ho lula ba shebile ho nepahala ha maemo a bona, kamehla ba leka ho lula ba otlolohile, ba sa khumama kapa ba khumama.