Motho ea nang le bophelo bo botle ke motho ea tsebang ho ikamahanya le maemo a bophelo mme o khona ho rarolla mathata a tseleng. Motho ea nang le bokooa ba kelello o fapane le motho ea phetseng hantle kelellong. Ho latela WHO, moahi e mong le e mong oa lefats'e o na le mofuta o sa tloaelehang oa kelello.
Matšoao a "mele" a mafu a kelello ke liphetoho menahanong, maikutlo, boitšoaro, le ho tšoaroa ke lefu la somatic.
Lisosa tsa mathata a mangata ha li tsejoe ke batho ba ithutileng.
Matšoao a sa tloaelehang
Kotsi ea ho se utloisisehe kelellong ke hore hase lefu le sa ntse le le teng, empa ha lea kula. Ena ke mohala o motle, o leng bonolo haholo ho feta, hape o lebisong la phello e kotsi.
Ka mohlala, letšoao la ho lahloa kelellong e ka ba tšitiso e sa khaotseng libeke tse peli. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahetse, 'me, maemong a mangata, ntho e' ngoe le e 'ngoe e fetela le bokong sekareche se le seng se nkeloa sebaka ke se seng. Empa, ka lehlakoreng le leng, e ka ba letšoao la schizophrenia e atamelang.
Kapa "nako ea phetoho" ea mora oa hau haholo-holo ea bashanyana - hangata bashanyana ba lilemong tseo ha ba thahaselle seo ba se entseng sekolong se seng le se seng ka morao, ba iphilisa le ho nahanisisa ka se boleloang ke ntho e 'ngoe le e' ngoe. Sena se etsahala 'me se fetela nako le bacha ba bangata, hammoho le banana ba qala ho inka ba le mahlahahlaha, a mafura le a lekanang, empa maemong ao liphetoho li leng thata haholo, ke habohlokoa ho retelehela ho setsebi sa kelello.
Letšoao le ka sehloohong la ho kheloha kelellong, le lokelang ho nkoa kelellong, ke phetoho ponong ea lefatše. Motho a ka fetola pono ea hae ka nako ea lintho kapa a fetola pono ea hae ka boeena lefatšeng lena, ha maikutlo a hae a fetoloa haholo.
Alamu e tloaelehileng ka ho fetisisa ke:
- ho se khone ho sebetsana le mathata a letsatsi le letsatsi;
- maikutlo a maholo;
- ho tšoenyeha;
- bohale, bohale;
- ho se tsotelle;
- liphetoho ka tšohanyetso mokhoeng oa letsatsi le leng le le leng;
- mehopolo, bua ka ho ipolaea;
- ho fetoha ha maikutlo ho fetoha.