Haeba u etsa qeto ea ho sebetsana le litsi tsa matla, tseo ka litsela tse ngata li leng bohlokoa ho matla le bophelo ba rona, re lokela ho utloisisa hore taba ena e kholo haholo. Ho molemo ho e bala libukeng - ho kenyelletsa le buka e ngotsoeng ke Pond David "Chakras for Beginners". Leha ho le joalo, tlhahisoleseding ea motheo ka li-chakras e ka fumanoa hona joale, ho tloha sehloohong sena.
Chakra bakeng sa ba qalang
Li-Chakra ke litsi tsa matla tse teng haufi le mokokotlo oa mokokotlo. E mong le e mong oa bona o na le boikarabelo ba ho sebetsa ha litho tsa 'mele le mekhoa ea' mele ea motho. E le hore u be le bophelo bo botle le bo matla, ke habohlokoa ho boloka li-chakras tsa hau li bulehile ebile li sa ntlafatsoe. Ke 'nete hore khalase e ka holimo, e leng chakra ea bosupa, tabeng ena ha e nahane: palo ea eona e fuoa ba seng bakae, haholo-holo bo-rasaense, beng ba yoga.
Khopolo ea morao-rao e hlalositsoe litabeng tsa Paduka-pancak le Shat-chakra-nirupana, tse fetolelang Woodruff ka "Power Serpent". Khopolo ea li-chakras e ile ea tla ho rona ho tsoa Hinduism 'me e itšetlehile ka taba ea hore matla a bophelo ba Kundalini a phalla ho tloha tlase ho ea holimo. Ke bakeng sa ho tsamaisoa ha hae ntle ho tefo, moo bophelo ba motho bo itšetlehileng teng, 'me ho hlokahala hore ho sebetsane le ho senola litsi tsa matla, hobane haeba ho na le litšitiso tseleng ea hae, a ke ke a khona ho boloka matla a batho ka tekanyo e nepahetseng.
Ke eng e qalang ho qala?
Ho qala mosebetsi ho chakras u hloka ho tloha ka tlaase ho bona, 'me u tsoele pele ho fallela holimo - sena se u nolofalletsa ho li bula kaofela le ho lokolla matla a kundalini. Nahana ka mabitso a bona le se latelang:
Muldahara
Makrahara ea pele ea Muldahara, e tlaase ka ho fetisisa, e teng ka perineum, haufi le motheong oa mokokotlo o haufi le litho tsa thobalano. E ikarabella bakeng sa mosebetsi o tsitsitseng.
Swadhistan
Sehlooho sa bobeli sa Swadhistan se pakeng tsa palo le top of bone ea pubic, hangata menoana e 'meli ka tlas'a lenane. E ikarabellang bakeng sa litho tsa thobalano.
Manipura
Akra ea boraro ea Manipur e teng hantle plexus ea letsatsi, e ikarabellang bakeng sa matla a bohlokoa, "I" ea motho.
Anahata
Anahata chakra ea bone e bohareng ba sternum. O ikarabella bakeng sa pelo le tender chuvsta.
Vishuddha
Ea bohlano Vishuddha chakra e sebakeng sa 'metso. Ke eena ea ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba 'metso, molumo o motlakase le boqapi ba mahala.
Ajna kapa leihlo la boraro
Ajna chakra e bohareng ba lintši. Ho ikarabella bakeng sa ho fana ka liphallelo, botsitso.
Sahasrara
Sahasrara chakra e sebakeng sa parietal. Ena ke khokahano e phahameng ka ho fetisisa le ea bomolimo, e ke keng ea fumaneha ho bohle.
Hlalosa chakras e lokela ho ba sequential, ho tloha ka tlase ho ea holimo. Nakong e tlang, ba lokela ho tlala matla ka mokhoa o tšoanang.
Chakra bakeng sa ba qalang - ho bokella matla
E le hore u bule chakra kapa ue tlatse ka matla, u ka sebelisa mekhoa e bonolo ea ho thuisa. Nako ea mosebetsi le chakra e le 'ngoe e ka ba metsotso e 15-20.
- Amohela sebaka sa lotus kapa sebaka se seng se loketseng bakeng sa hau.
- Khutlela mesifa e 'ngoe le e' ngoe.
- Phefumoloha ka ho teba, ho inhalisa le ho tsuba ka tsela e ts'oanang butle le ka khutso. Bakeng sa boiketlo, o ka kenyelletsa litlaleho tse 4-8 le ho hlahisa litlaleho tsa 4-8.
- Ha phefumoloho ena e le bonolo ho uena, leka ho tlosa likheo pakeng tsa ho phalla le ho phalla. Ena ke mokhoa oa phefumoloho e tsoelang pele. Itloaetse ho hema joalo nakong ea ho thuisa.
- Tsepamisa mohopolo ho chakra e nepahetseng (lekhetlo la pele ke ha e le tlase, Muldahara).
- Ak'u mo nahane, mo lebise ka hare ho eena, leka ho nka hore ke ntho e bonahalang.
- Ha nako e fihla, u tla ikutloa u le mofuthu, mofuthu, u batang, u otlang kapa u ikutloa ka tsela e itseng sebakeng sa chakra.
Koetlisa ho fihlela u utloa chakra. Batho ba bang ba nka metsotso e 5 ho sena, ba bang ba na le libeke tse 5 tsa ho thuisa letsatsi le leng le le leng. Hlakola li-chakras tsohle tsa hao 'me u ba tšehetse ka mehopolo - sena se tla u fa bophelo bo botle ba moea le ba' mele.