Ka sebele motho e mong le e mong oa tseba hore ho ikoetlisa ho boloka masea a kajeno a bana le batsoali ba bitsa li-gymnastics ho fitbole. Li-gymnastics bakeng sa masea li ntse li tsebahala, kaha li lumella ho matlafatsa lihlopha tsohle tsa mesifa ea lesea, ho koetlisa lisebelisoa tsa hae tsa liaparo, ho mo lefisa ka maikutlo a matle.
Ho ipeha kotsing, ho kopantsoe le liphahlo, ho na le phello e ntle mosebetsing oa litho tsohle tsa ka hare tsa ngoana. Fibball e phetha karolo e ikhethang linakong tseo ha lesea le e-na le mpa kapa meno, hobane ho ikoetlisa ha metsotso e seng mekae feela ho tla etsa hore ho khonehe ho imolla bohloko, ho sitisa bothata ba hae.
Balo bakeng sa masea e loketse lihlopha tse nang le ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlabang-bo-'mè le bo-nkhono. E le hore u ithute ho koetlisa ngoana ho eona, ha ho hlokahale koetliso leha e le efe e khethehileng, ntle le thuto ea mantlha e tsoang ho ngaka ea bana kapa bonyane ngaka ea bana.
Ha u khetha fitball, nahana ka ho khetha boholo bo nepahetseng bakeng sa hau. Bakeng sa masea, bophara bo boholo ba 75 cm, 'me mocheso o khonehang o tsoa ho li-kilogramme tse 200 ho ea ho tse 300, e leng se tiisang hore o tsitsitse.
Boikoetliso ba Ball bakeng sa masea
Ball ea boikoetliso bakeng sa masea e ka sebelisoa bakeng sa lipapali tse latelang:
- Ho phalla ka mongobo ho ea ka pele-morao, ho le letšehali le ka selikalikoe. Ngoana a ka tšoaroa ka liphaphatha, ka maoto kapa ka butt.
- E otloloha ka morao ka morao ka litsela tse fapaneng. Re boloka lesea bakeng sa torso, esele kapa maotla.
- Tsamaiso ea motšehare sebakeng sa supine holim'a sefuba kapa ka morao ka lebaka la khatello e bonolo le e khutšoanyane ka morao le esele ea sekoti.
- Ho itšohlometsa ka boholo bo phahameng ka ho phahamisa matsoho kapa maoto a ngoana le ho sisinyeha ka nako e le 'ngoe, ho sisinyeha.
- E-ba le boemo bo tloaelehileng ka ho leketlisa sebakeng se tlase. Re tšoara lesea ka thata ka maoto.
- Ho phahamisa maoto a leshano le phunyeletsoeng ka mpa ebe o tšoara bolo.
- Ho phahamisa sekontiri ho tloha sebakeng sa ho robala ka morao setulong sa litulo ka chelete e khutšoanyane ho bolo.
Ho ikoetlisa ka bolo le ngoana ho ka etsoa ka katleho le ho sireletseha ho se ho ntse ho etsoa ho tloha bekeng ea bobeli ka mor'a ho tsoaloa. Lenaneo la pele le lokela ho nka metsotso e seng mekae, e le hore lesea le be le boikutlo bo botle thupelong e joalo. Hoa hlokahala ho boloka tsela eo ngoana a arabelang ka eona nako eohle le ho sitisa mosebetsi ka matšoao a pele a ho se khotsofale. Pele ho li-gymnastics u ka etsa hore ho be le nako e khutšoanyane ea ho itlosa bolutu .