Hangata mosali a ka hlokomela hore o na le hlooho pele ho khoeli ea hae. Ho hloohoa ke hlooho pele ho ea khoeling ke e 'ngoe ea matšoao a lefu la pele ho' mele , le ka etsoang ke basali bosiung ba ho qala ho ts'oaetso. Ka hona, thahasello ea basali tabeng ena e utloahala, ke hobane'ng ha hlooho e e-na le pele ho nako ea ho ea khoeling. Sena se bakoa ke liphetoho tse hlahang tsamaisong ea 'mele ea' mele: ho fokotseha ha hormone ea basali ea progesterone e lebisa ho ponahalo ea matšoao a cephalic, e 'ngoe ea eona ke hlooho.
Ka molao, hlooho e qalang pele ho ts'ebetso ea matsatsi a mahlonoko, ke ea tlhaho ea matla le e matla haholo, e bakang tšitiso e tebileng ho mosali. Hangata, hlooho e ka 'na ea tsamaea le boteng ba matšoao a khotsofatsang:
- ho nyefutsa le ho hlatsa;
- fetola khatello ea mali;
- bohloko mahlong;
- ho utloahala ho matlafatsa;
- ho fufuleloa ho eketsehileng;
- ho senyeha ha maoto.
Haeba hlooho e ka pele ho likhoeli e le matla ka ho lekaneng, joale sena se bontša se bitsoang premenstrual syndrome, e hlokang ho kenella ho ngaka.
Hlooho ea hlooho ea ho ea khoeling: phekolo
Haeba mosali a e-na le hlooho pele a ea khoeling, o leka ho sebetsana ka katleho le migraine le li-analgesics. Leha ho le joalo, kalafo e joalo e ke ke ea e-ba le phello e matla kamehla. Ho loantša hlooho ka thuso ea matlapa, ho felisoa ha matšoao feela ho etsahala, empa sesosa sa ponahalo ea sona se sala. Kaha u noelitse pilisi ho tloha hlooho, mosali o fokotsa bohloko, empa ha nako e ntse e feta e ka hlokomela hore meriana ena ha e sa sebetsa hantle 'me u tlameha ho ea meriana e meng. Empa ho tloaelana le setopo ho tla etsahala hape. Ka hona, mosali o itšetlehile ka matlapa, empa hlooho e sala e ntse e fokotseha habonolo ha e etsoa ke matlapa.
Haeba pele ho nako e 'ngoe le e' ngoe mosali a e-na le hlooho,
Ho nka li-hormone tsa ho thibela pelehi tsa li-hormone ho ka boela ha tlatsetsa ho qala ho migraine. Tabeng ena, ho nkela mekhoa ea thibelo ea pele sebaka ho tla thusa ho felisa boloetse.
Mosali a ka ithaopela ho fokotsa maemo a hae ka ho sheba puso ea boroko le ho tsoha, ho ba le boroko bo feletseng. Ho tsamaea khafetsa moeeng o hloekileng, ho khutsa ho tla thusa ho felisa hlooho.