Banana ba bangata ba e-s'o ka ba tobana le bothata ba ho ba boima bo feteletseng bophelong ba bona, sheba ka bonolo ha ba batla ho ja lijo tse nepahetseng kapa ho etsa mehlolo ea ho etsa mpa e otlolohileng le lesela le lesesaane. Ratehang "pyshechki", ke batla ho u tiisetsa, bothata ba ho tla tšohloa sehloohong sena ha bo ele hloko boima le sebōpeho. Kahoo, re tla bua ka sephiri sa bobeli, se ka tlosoa kapele mme se ka etsoa joang lapeng.
Lisosa tsa ponahalo ea senotlolo sa bobeli
Pele o etsa qeto ea hore na u ka tlosa sephiri sa bobeli joang, ebang se ka etsoa ka potlako, ka mohlala, ka beke ea mekhoa ea lapeng, kapa ka thuso ea ts'ebetso, ke habohlokoa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha e hlaha. Mabaka ana a mangata, mme ha u hlokomela e 'ngoe ea tsona, joale ho tlosa lebaka lena e tla ba mohato oa pele oa ho fumana sefahleho se setle sa sefahleho.
- Phoso e fosahetseng. Tloaelo ea ho ipeha hlooho ea hau ha e fane ka ponahalo ea hao ea ho robala, empa e ka boela ea tsosa ponahalo ea senotlolo sa bobeli.
- Boima ba ho feta. Ka mabaka a itseng, mafura a rata ho bolokoa eseng feela ka mpa le maotong, empa hape le sebakeng sena. Hangata, sefuba sa bobeli se bonahala bocheng ba banana ba nang le hoo e ka bang boima ba boima bo boholo ba 6-10 kg.
- Ho lahleheloa haholo ke boima ba 'mele. Tabeng ena, letlalo le phunyehile hape ho thehoa li-chin tse peli.
- Liphatsa tsa lefutso tse ikemetseng. Ha ho na phapang hona joale, ho sa tsotellehe hore na u na le mafura kapa u bontša metsoalle ea hau tumellanong, haeba beng ka uena ba haufi ba na le "mokhabiso" joalo, joale u na le kotsing ea ho ba fumana.
- Lerato bakeng sa litlolo tse bonolo haholo. Tabeng ena, hlooho nakong ea boroko e boemong bo fosahetseng 'me sena ke sephetho sefahlehong.
Nka tlosa senaka sa bobeli joang?
Bothata ba sephiri sa bobeli ha bo bocha, kahoo mekhoa e mengata ea ho rarolla eona e qapiloe. Kahoo, ho tlosa senotlolo sa bobeli kapele le ka katleho ho ka khoneha ka thuso ea ho buuoa, le li-gymnastics le mekhoa e mengata ea litlolo. A re hlahlobeng mokhoa o mong le o mong ka mokhoa o qaqileng.
1. Ts'ebetso ea ho tlosa senotlolo sa bobeli, e loketse ba botsoa haholo, ba phathahane 'me ka nako e ts'oanang basali ba se nang tšabo. Mohlomong ha ho hlokahale ho hopotsa hore ts'ebetso leha e le efe ke khatello ea kelello, mme ka hona ha ho kliniki e ka fang 100% tiiso ea katleho. Le hoja ho buuoa ho tlosa senotlolo sa bobeli ho lethathamong la lintho tse bonolo le tse sa theko e tlaase ka ho buuoa ka polasetiki, empa haeba boima ba hau bo le boima haholo, likoti tsa hau tse peli li ka khutla ka potlako haholo, 'me ts'ebetso ea bobeli e tla ba kotsi haholo.
2. Mekhoa ea litlolo. Li ka etsoa ka bobeli salon le lapeng. Lihlopha tse fokolang ke tsa tšebeliso ea lapeng:
- ho silila ka mahe a linotši (haeba mahe a linotši a le holimo, joale u etse motsoako oa tsoekere le lero la lemone). E-ba le motsoako o monyenyane holim'a lesira le ho silila ho fihlela letlalo le khutla hanyenyane, ebe o tlohela metsotso e 30, 'me u hlatsoe ka metsi a futhumetseng. Ka mor'a ho belisa molala ka tranelate. Etsa mask ena letsatsi le leng le le leng ka khoeli e le 'ngoe;
- Tšela likarolo tse 'nè tsa parsley e tšetsoeng ka kotara ea litara ea lebese le chesang. Ha u sebelisa lesela, sebelisa ka hloko letlalo leo u le kopantsoeng ebe u le tlohela. Ha molala o omella, o se tšela ka tranelate, pele u sa hloke ho hlatsoa tharollo;
- Re nka lik'hilograma le ho hlakola lifahleho tsa bona ka makhetlo a mabeli ka letsatsi.
3. Ho ikoetlisa ho tlosa senotlolo sa bobeli:
- a robala ka morao, a phahamise hlooho mme a batle metsotsoana e seng mekae ka leoto. Re pheta makhetlo a 15-20;
- re nka pentšele ka meno a rona 'me re leka ho ngola ntho e itseng
kapa u li hule moeeng. Kahoo u lokela ho e etsa hangata ka letsatsi; - lula ka ho toba 'me u phunye ngoana oa rona ka marumo a mabeli. Re leka ho theola hlooho ea rona, empa re sitisa tshebetso ena ka matsoho. Pheta makhetlo a 10-20;
- Lula fatše ka ho toba 'me u beha matsoho ka morao hloohong ea hau. Ho leka ho lahlela hlooho ea hau, empa matsoho a hao a e thibela. Re etsa sena ka makhetlo a 10-20;
- Re nka buka e kholoanyane ebe re e beha lihloohong. Metsotso e 5 re tsamaea, re leka, hore buka eo e se ke ea theoha hloohong. Nakong ea boikoetliso bona re latela boemo ba rona - mokokotlo o otlolohile, marapo a mahetla a fokotsoa hanyenyane, hlooho e tšoaroa hantle.
Ho li etsa letsatsi le leng le le leng, eseng hakaalo kaofela, u ka ba le tse tharo tse ratoang ka ho fetisisa, 'me phello e tla bonoa ke uena libeke tse 2-3.