Hangata, sesosa sa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa le ho se khotsofale ha basali ka ponahalo ea bona ke phetoho e hlakileng ho palo eo, mme ka ho khetheha, ponahalo ea ponahalo ea mpa e haufi. Sena ke sa tlhaho, hobane ho fokotseha ha sebete le ho khutlela sebakeng sa eona sa pele ho hloka nako e itseng, e tloaelehileng ho fihlela matsatsing a 40.
Ho phaella moo, nakong ea bokhachane, lerako la mpa la mosali e mong le e mong o behiloe fatše e le mafura, a etselitsoeng ho sireletsa ngoana ea e-s'o tsoaloe liphellong tsa maemo a sa tšoaneng a ka ntle. Tabeng ena, bo-'mè ba bangata ba banyenyane ka mor'a hore ba belehe, potso e hlaha, hore na e ka tlisa mpa joang. Sehloohong sena re tla u bolella sena.
U ka ja joang ka potlako ho felisa mpa ka mor'a ho beleha?
Ho tsosolosa setšoantšo sa hau sa khale kapele kamoo ho ka khonehang, o hloka ho etsa liphetoho ho lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi . Khutlisa mpa le likarolo tse ling tsa 'mele ho foromo ka mor'a ho beleha li tla u thusa ka litlhahiso tse kang:
- ka nako eo, kenyeletsa lijo tse omisitsoeng le tse tsuba. Pheha banyalani, pheha kapa u bosose;
- fokotsa tšebeliso ea bohobe le lihlahisoa tse ling tsa phofo;
- leka ho qoba ice cream le lipompong. Hape, hana ho eketsa tsoekere ho tee;
- nka sebaka mayonnaise ka tranelate e bolila;
- ha u pheha, u se ke ua sebelisa botoro, ue tlose ka lebese kapa u sebelise oli ea mohloaare;
- ja hangata, empa likarolong tse nyane;
- u se ke ua etsa li-snacks. Esita le linate tse nyane tse nang le letsoho kapa limela tsa soneblomo, tse jeoang pakeng tsa lijo, li ka ba le phello e mpe haholo ho setšoantšo sa hau.
Tsela ea ho tlosa mpa ea flabby ka katleho ka mor'a tsoalo ea pele kapa ea bobeli?
Ka lebaka la likarolo tse khethehileng tsa sebopeho sa 'mele oa basali, lesela le ka mpeng ea' mè e monyenyane ka mor'a hore lesea le hlahe hangata le fetoha molomo le ho senya. Ho lokisa boemo, phetoho e le 'ngoe ea phepo e nepahetseng e ke ke ea lekaneng, ho hlokahala hore u ikoetlise ka tsela ea boithabiso.
Boima bo boima ba 'mele nakong ea ho hlaphoheloa ho tloha ho pelehi ho bo-'mè ba bacha ba nyahame haholo, kahoo u se ke ua ea hang-hang ho ikoetlisa' me ua iponahatsa ho koetliso e bohloko. Nakong ena ho lekane hore feela u tsamaee letsatsi le leng le le leng u e-na le libaka tsa boikhathollo le lirapeng tsa boikhathollo bonyane lihora tse peli, hobane ha se thuse feela ho theola boima ba 'mele, empa bo thusa haholo lesea.
Hoo e ka bang libeke tse 6 ho isa ho tse 8 kamorao ho tlhaho ea tlhaho, 'mè e monyenyane a ka qala ho ikoetlisa. Ho tsosolosa elasticity ho letlalo la mpa mme o tlosa "mokotla" o thehiloeng kamora ho pepa, o tla thusoa ke ho rarahana ho kang:
- Thetsa sefahlehong sa hao fatše kapa ka thata, o khumama, 'me u kopanye matsoho ebe u ba lahlela ka morao hloohong. Ka tsela e 'ngoe, hula khoka e' ngoe le e 'ngoe lehlakoreng le fapaneng, ha u ntse u boloka mokokotlo oa se sa sisinyeheng. Pheta boikoetliso bonyane makhetlo a 20 ka lehlakoreng le leng.
- Ho lula sebakeng se le seng, lokisa li-stop ka tsela leha e le efe e ka khonehang.
Hlakola ka bonolo le ho theola torso. Etsa bonyane ka makhetlo a 30. - Ema ema, beha maoto a hao bophara ba mahetleng a hao mme u itšetlehe ka makhetlo a 20 ka tsela e 'ngoe le e' ngoe, ho boloka mokokotlo oa hao o otlolohile.
- Bakeng sa kotara ea hora, senya hula-hoop ea ho silila.
Qetellong, haeba mehato ena kaofela e ipakile e sa sebetse, tlosa mpa e otlolohileng ka mor'a ho beleha e tla u thusa ts'ebetso e kang 'mala oa mpa. Ts'ebetso ena ea ho buoa ke ho le thata ho fetisa, empa e thusa ho finyella palo e ntle ka nako e khutšoanyane haholo.