'Mele oa mosali ke ntho e senyehileng. E tlameha ho sireletsoa, joaloka apole ea leihlo. Ha ho tloaelehile hore mosali a be le hysterectomy ha a le mosebetsing o boima kapa ka mor'a ho hlaheloa ke mathata a thata. Seo u lokelang ho se etsa le hore na u ka se tšoara joang, 'me sa bohlokoa ka ho fetisisa ho phekola ho se sebetse ha sebete, re tla se bua sehloohong sa rona.
Ke hobane'ng ha sefuba se theoha?
Ho beleha, ho senyeha ha liphahla, khatello e tsoang holimo, ho patoa, ho phahamisa litekanyo - tsena tsohle li ka etsa hore u qobe. Empa ho sa tsotellehe hore na mabaka ana ke afe, kaofela ha tsona li kopantsoe ke ntlha e le 'ngoe e kholo-tahlehelo ea ho ruruha ha mesifa ea pelvic.
Matšoao a lefu lena
1. Nakong ea qalong, mosali a ka utloa bohloko feela ba ho hula ka mpeng, e leng hangata e bontšang likhoeli tse tlang kapa methapo e tlang.
2. Karolo ea bobeli ea lefu lena e tsamaisana le eona:
- ho se ts'oanelehe ha metsing (ka nako e 'ngoe ka ho tšeha kapa ho khohlela), kapa ka tsela e fapaneng, bothata ba ho belisa;
- ho ba teng ho hong ho sa tloaelehang le ho kantle ka har'a botšehali hoa utloahala;
- bohloko bo boholo nakong ea thobalano;
- hangata ho na le cystitis kapa pyelonephritis.
3. Karolo e thata ka ho fetisisa ea lefu lena ke ho fokotseha ha sebete ka har'a botšehali. Ho thata ho falla mme hoa utloisa bohloko, ka thobalano ha hoa lokela ho hopola.
Kalafo bakeng sa ho ruruha ha sebete
- Ha sethaleng sa pele se ntse se theoleloa, physiotherapy e sebetsa hammoho le ho silila li thusa haholo. E le ho ikoetlisa, ho ikoetlisa ho sebelisoa Kegel kapa Yunusov. Se boleloang ke li-exercising tsena ke ho ikemela ka mofuthu le ho phutholla mesifa ea botšehali. Tsena tsohle ha li boima, 'me tsa bohlokoa ka ho fetisisa, u ka li etsa ka nako efe kapa efe - ha ho motho ea tla li hlokomela. U ka boela ua etsa lihahong, u sebelisa li-simulators tse khethehileng (li-tester jade). Mesebetsi e joalo e tla thusa ho matlafatsa le ho ntša mesifa ea sefuba. 'Me sena, ka tsela, se tla eketsa maikutlo a macha le a khanyang nakong ea thobalano. U se ke ua hloloheloa "koetliso", ho se tloaelehe ho ke ke ha thusa ho qoba ho tlohela.
- Karolong ea bobeli, thuto ea 'mele e ke ke ea khona ho e boloka. o ke ke a khona ho khutlisetsa lesika la hae sebakeng sa lona. Maemong ana, ha khohlopo e theoha, ho buuoa ho etsoa, phekolo e khethehileng e etsoa, e ka kenyang mafura le tšebeliso ea lithethefatsi tse sa tšoaneng.
- Joalokaha u se u ntse u utloisisa, mohato oa boraro ke o kotsi ka ho fetisisa. Ho na le linyeoe ha ho qala ha sethaleng sena sebete se ke ke sa hlola se khutlisetsoa sebakeng sa sona. Ebe o tlameha ho e tlosa. Ha e le hantle, lingaka li leka ho etsa sohle seo ho ka khonehang ho se etsa le ho tlosoa hangata ho etsoa feela ho basali ba ka holimo ho 45 le ba seng ba tlile ho khutlela morao.
Lekhalo nakong ea ho koetlisoa ha sebete
Mabanta a khethehileng a sebelisetsoang ho ruruha ha sebete a entsoe. Leqhoa lena le tlama letheka 'me le fetela ho pholisi, ka tsela eo le tšehetsa sefuba ho tloha ka tlase. Ha a khone ho bonoa tlas'a liaparo, empa o tlosoa ebile o apere hantle feela.
Empa ke habohlokoa ho bolela hore mabanta a joalo ha a atlehe kamehla, hobane ke mokhoa feela oa ho nka lintho. Lebanta le ke ke la nkeloa sebaka ke ho ikoetlisa le ho silila. U lokela ho tseba hape hore u ke ke ua e apara ka lihora tse fetang 12 ka letsatsi.
Kalafo ea ho se sebetse ha mekhoa ea batho ba sebete
Meriana ea setso le eona e na le diresepe tsa eona tse thusang ho felisoa ha sebete, qalong ea tsoelo-pele ea sena
- Tšela karolo e le 'ngoe ea metso ka likarolo tse 9 tsa vodka. E fe libeke tse peli;
- nka 1 teaspoon pele u ja makhetlo a mararo ka letsatsi;
- monyetla oa ho tsoelapele ka khoeli e le 'ngoe, ebe o qeta libeke tse peli' me o pheta tsela e 'ngoe hape.
Ha a ntse a fana ka khetho ea mekhoa ea setso, motho ha aa lokela ho lebala ka bongaka ba mehleng ea kajeno. Tlhahlobo e lokela ho khannoa khafetsa, bonyane hang ka selemo. Kamora ho hlaha, ho molemo ho etela ngaka ea basali ho feta likhoeli tse peli hamorao. Hape, nahana ka boikoetliso ba mesifa ea botšehali, boiteko bo fokolang, 'me phello e holimo.