Motho e mong le e mong o ne a tlameha ho utloa bohloko bo sa thabiseng le ho se utloise bohloko, a bonahale ka mokhoa oa ho nyekeloa ke pelo, ho senya le ho ikutloa a imeloa haholo. Lintho tse joalo li ka baka phepo e sa leka-lekaneng, phekolo ea meriana le tsitsipano ea methapo. Ha ho na le mpa e halefile, potso ea pele e botsoang ke bakuli ke eng eo ba lokelang ho e etsa ho fokotsa boemo ba bona. Ha e le hantle, lefu lena le ama bophelo bo botle, maikutlo, ts'ebetso le ho senya boleng ba bophelo haholo.
Ke lokela ho etsa eng ha ke e-na le bothata ba mpa sebakeng sa pele?
Mekhoa ea phekolo e khethoa feela ke ngaka, leha ho le joalo ho hlokahala hore u latele melao e itseng e tla thusa ho ntlafatsa boemo. Tsena li kenyelletsa:
- Ho qoba ho ja lijo tse halefisang (kofi, mafura, monate, nama).
- Ho nkela meroho e mecha e phehiloeng kapa e nang le mofuta oa gruel.
- Ho latela mokhoa oa matla.
- Ho hana lijo tse chesang haholo le tse batang.
Haeba u tšoenyehile ka ho halefisoa ke mala a matla le tsamaiso ea letšollo le ho hlatsa , ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho iketsetsa bofokoli ba lik'hemik'hale le ho lahleheloa ke lintho ka thuso ea litokisetso tsa electrolyte. Li fumaneha ka foromo ea phofo 'me ha li hloke ngaka ea ngaka.
Thuso hape:
- moro oa raese;
- likhetho tsa litholoana tse omisitsoeng;
- tharollo ea soda.
Ke habohlokoa hore metsi a sebelisoang a futhumale, e le hore a ka phunyeletsoa ke 'mele,' me a se ke a feta feela.
Seo u lokelang ho se etsa haeba u e-na le boloetse ba mpa bo tsoang likokoana-hloko?
Lebaka la ho mpefala ha masapo le ts'ebeliso ea boiketlo le ho feta ke lefu la libaktheria tse nang le thuso meriana ea lithibela-mafu, le nts'etsopele ea microflora ea mafu, e sa amoheleng meriana.
Joaloka molao, mosebetsi oa mala a methapo o thehoa kapele ka mor'a ho tlosoa ha lithethefatsi, empa ho thusa microflora, ngaka e fana ka taelo ea ho khethoa:
- li-probiotics (Linex, Bifidumbacterin);
- li-immunomodulators tse matlafatsang ho itšireletsa mafung;
- li-vithamine motheong oa semela.
Ka boikhethelo o ka noa li-decoctions tsa echinacea, ginseng kapa o nka tincture ea Eleutherococcus.
Seo u lokelang ho se etsa haeba u e-na le boloetse ba ho tšoenyeha mokhoeng oa hao?
Ho loantša lefu lena boemong bona ho bolela phekolo e akaretsang, ho kenyelletsa le ho felisoa ha matšoao le ho lokisoa ha boemo ba maikutlo.