Haeba motho a itšoarella mohopolong oa hore ha a khone ho hopola tlhahisoleseding leha e le efe, ho na le ntho e lokelang ho etsoa ka eona. Ka mohlala, ho na le litsela tse babatsehang tse tla susumelletsa mokhoa oa ho matlafatsa mohopolo.
Ha se sephiri sa hore ho ntlafatsa mohopolo hoa hlokahala ho e koetlisa nako eohle.
Mokhoa oa ho matlafatsa mohopolo le tlhokomelo - ke lokela ho etsa eng?
- Fumana boroko bo lekaneng . Ho robala hantle ke pledge ea bophelo bo botle le tšehetso ea boko boemong bo botle.
- Bala libuka tse thusang . Ka lebaka la sena, boko bo itekanetse mme bo tla hopola boitsebiso boo bo bo balileng.
- Sebetsa ka linomoro . Itloaetse ho bala ka kelellong.
- Bolella ka maobane . Kopanela le likhopotso tse tloaelehileng tsa maobane. Pale e tlameha ho qala qetellong. Mokhoa o tšoanang le ona o tla thusa ho matlafatsa mohopolo le ho nts'etsa pele tlhokomelo.
- Ho ithuta puo e tsoang linaheng tse ling ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa.
- Kenang bakeng sa lipapali . Etsoe, tlas'a khatello ea kelello motho ha a khannele 'mele oa hae feela, empa hape o hopola .
- Ho mamela 'mino . Ka thuso ea li-vibration tse utloahalang tse hlahang ha u mametse 'mino, ho hlaha maqhubu a boko ba thusang ho hopola boitsebiso kapele.
- Kamehla nahana ka lintho tse ntle . Linako tse ntle li tla thusa ho hopola motho ho sebetsa 100%.
Lisebelisoa tse Matlafatsang Khopolo
Ka lebaka la tšebeliso ea lihlahisoa tse "nepahetseng", u ka ntlafatsa habonolo le ho ntshetsa pele mohopolo, ho eketsa bokhoni ba kelello le ho boloka bocha ba kelello. Lijo life tse hlokahalang bakeng sa sena: linaoa, blueberries, raese e sootho, tsokolate , likharenate, mahe.
Hape u se ke ua lebala ka ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng: pasta, raese, bohobe. Li-vithamine le tsona lia hlokahala! Li-vithamine B1: lijo-thollo, linōko, ham, nama ea kolobe. Li-vithamine B12: sebete, lebese, tlhapi.
Re hloka boko le litholoana ka meroho.