Batsoali ba bangata ba khaotsa ho ela hloko phepo ea ngoana, hang feela ka mor'a hore lilemo tsa hae li fihle selemo. Joaloka molao, nakong ena lesea le tseba lijo tse tloaelehileng 'me le qala ho ja tafoleng e tšoanang le batho ba baholo, ho amohela ntho e' ngoe le e 'ngoe e mo shebang. Sena ha se ntle. Lenane le haufi le ngoana ka mor'a selemo le lokela ho kenyelletsoa hantle, le lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse tlatsetsang tsoelo-pele le khōlo ea lesea.
Ntho ea pele eo ho lokelang ho inehela ho 'mè ho eona ke ho senya lijo, ngoana o hōlile ka ho lekaneng' me o khona ho sebetsana ka katleho le ho hlafuna a le mong. Esita le haeba ngoana a se na thuso 'me a sa batle ho sebetsa - ha ua lokela ho tsoelapele ka eona. Khatelo ea lisebelisoa tsa ho hlafuna e itšetlehile ka ho toba ka hore na ngoana o ja eng le hore na o ja joang.
Leka ho lokisetsa ngoana ka mong, ho sila lihlahisoa, e le hore likarolo tsa lijo li lekana le linaoa tse kholo. Latela melao ea ho ja hantle 'me u se ke ua lebala ka puso ea phepo. U se ke ua lumella ngoana hore a phele lijo tse sa hlaselang.
Ho ja ha ngoana ka mor'a selemo se le seng
Ho jeoa ha lesea ka mor'a selemo ho fetoha haholo, haeba pejana lijo tse ka sehloohong tsa lesea e ne e le lihlahisoa tsa lebese, empa hona joale li ea morao. Potsanyane ka nako ena, e le molao, e fumana meno a eona a pele, e lokelang ho ntlafatsoa ka ho hlafuna lijo tse tiileng.
Nakong ena, o ithuta ho tsamaea, 'me o qala ho phela bophelo bo thabisang haholoanyane. Ho na le likhahla tse ngata, lipapali, tse senyang matla a tsona, kahoo, li hloka hore li tlatsuoe hape. Ke ka lebaka leo ho hlokahalang hore puso ea ngoana ka mor'a selemo e lokela ho ba e nepahetseng 'me e se ke ea baka maikutlo a sithabetsang. Mosebetsi oa batsoali ke ho sheba nako le ho fepa bana ba bona. Etsa hore ho fepa ka nako e mehlano 'me u se ke ua kheloha ho latela tloaelo. Ka tlaase ke morero o khothalletsoang ho fepa ngoana ka mor'a selemo.
Lijo tsa hoseng tsa pele
Kenyelletsa li-porridges tse khethehileng bakeng sa bana hoseng ea hoseng ka mor'a selemo, tse kang harese, rye le mefuta e mengata ea harese. Li phehe lebese. E boetse e kgothaletswa hore nako le nako o fane ka crumbs ho mahe a phehiloeng ka thata. Ha ngoana oa hao a fihla lilemo tse 1.5, mo tsebisa omelette, oatmeal le poro ea koro. Lihlahisoa tsena li na le boholo bo bongata, li-vithamine le lisebelisoa tsa litsela tseo, ka tsela, li tla tla ho 'mele o ntseng o hōla.
Ho sa tsotellehe hore ngoana o hōlile 'me a ka sebetsana ka katleho le lijo tsa batho ba baholo, u se ke ua qoba ka ho feletseng ho tsoa lijong tsa lebese. Ho noa lebese ho bana ka mor'a selemo ho lokela ho fanoa ka hloko - e ka 'nang ea e-ba le pheko e nepahetseng. Esita le ho fapana le hoo, karolo e tloaelehileng ea hoseng ea cottage chisi e molemo ho eketseha ho tloha ho ligrama tse mashome a mahlano ho isa ho mashome a supileng.
Sejo sa hoseng sa bobeli
Ho fepa ngoana ka mor'a selemo ho fana ka maikutlo a lijo tsa hoseng tsa bobeli. E ka boela ea e-ba le litholoana tse hloekileng le limela tse omisitsoeng. Hape ha u noa u ka sebelisa lero la tholoana kapa ho ruruha. Ka lebaka la lihlahisoa tsena, 'mele o susumetsa tlhahiso ea lero la gastric.
Mantsiboea
Lijo bakeng sa bana ka mor'a selemo li lokela ho ba tse fapa-fapaneng, u se ke ua ruta ngoana ho menu e itseng, lijo tse ling tse ling. Ha e le lijo tsa motšehare - khetho mona ke e kholo feela. U ka emisa ngoan'a hao ka tlhapi kapa sopho ea nama, sesepa sa meroho kapa pure ho tloha ho cauliflower. Lihlahisoa tsa nama, lesea, ka sebele li tla latsoa - li-meatball kapa li-cutlets, ho tloha tlhapi e tšohiloeng kapa e phehiloeng. Litlhapi li khetha ho khetha mefuta e mengata ea likepe.
Bosiu ba motlakase
Snack e ka ba le litholoana leha e le life tseo ngoana a sa nang le tsona, mohlala: liapole, libanana, diperekisi, papayas, mangoes, kiwi, fragole le mafura. Kapa u ka fepa ngoana ka chate ea cottage, empa hafeela e ne e se ka lijo tsa hoseng. Ho tswa ho lino tse tahang: kefir, lebese, tee e nyenyane e phehiloeng.
Dinner
Bakeng sa lijo tsa motšehare, pheha omelet kapa pheha pasta. Ha ho hlokahale ho fepa ngoana ka nama mantsiboeeng, ho tloha melileng ea nako ena, hape, ho molemo ho hana. Li-mixtures bakeng sa bana ka mor'a selemo sa ho sebelisa
Ho sebelisa sefuba - hangata ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, 'me ka ho khetheha pele u robala, ho seng joalo ngoana o tla fumana ho le thata ho robala ntle le uena. Hona joale o hloka ho ithuta. Ha ho hlokahale ho kenya letsoho lesea le ho phethahatsa litlhoko tsohle tsa hae, ho hōla ke boemo bo boima, empa ho hlokahala.
Ho fepa ngoana ka mor'a selemo ha ho hlokahale, haholo-holo tabeng ea ha lesea le phetse hantle 'me le hōla hantle. Ka hona, haeba ngoana a robetse ka khutso bosiung bohle a sa tsohe, u se ke ua mo khathatsa.