Kamore ea li-gymnastics ka mor'a ho robala bakeng sa masea
Tichere e bua le bana: Tsoha, li-goslings. Tsoha, likhoho!
Bana: Butle-butle.
Mosuoe: Re phahamisa mapheo.
Bana: Ha ba lutse ka morao, ba beha likhohlopo ka litsela tse fapaneng 'me butle-butle ba li phahamisa ho tloha ka kutu ho ea hloohong le ka morao.
Mosuoe: Re hulela mapheo ho letsatsi.
Bana: Ho lutse ka morao, otlolla matsoho holimo. Tabeng ena, 'mele ha o tsohe.
Mosuoe: Fokotsa marang-rang a rona.
Bana: Ba lutse ka morao, ba phahamisa leoto le le leng pele, ebe le leng.
Mosuoe: Re batla lijo ka mahlakoreng.
Bana: Ha ba lutse ka morao, ba furalla lihlooho tsa bona, ebe ka ho le leng.
Mosuoe: Re bitsa 'mè oa rona.
Bana: Ba ema 'me ba lula betheng. Boemong bona, masea a hema ka nko, 'me ka exhale, e etsoang ka molomong, ba re "ha-ha-ha".
Mosuoe: Rea sesa.
Bana: Tsoang betheng, lutse fatše ka li-haunches 'me u ee ka sefahleho se le seng ho ea ho sesa.
Koetliso ka 'ngoe e lokela ho etsoa ka makhetlo a 2-4. Sebaka sena se rarahaneng se bontša lithuto tsa motheo tse ka sebelisoang ka li-gymnastics ka mor'a ho robala DOW, hammoho le likarolong tseo tsa 'mele tse lokelang ho ameha ho eona.
Sepheo sa li-gymnastics ka mor'a hore e be le toro ke ho tsosa masea a sa sebetse, ho fetola bana hore ba be le maikutlo a matle le mokhoa o bapala. Ha e le hantle, ka litlhapi tse nang le maikutlo a monate, ho bonolo ho bapala le ho buisana le ntho e ncha ho bona.