Gymnastics e tsejoa ke motho e mong le e mong, ke mokhoa o rarahaneng oa liketso tse etselitsoeng ho ntlafatsa boemo ba bophelo bo botle kapa ho boloka sebōpeho sa motho. Empa ke eng ea psycho-gymnastics, ka papiso e lokela ho ba boikoetliso ba li-psyche, empa na e ka koetlisoa?
Morero oa lihlopha tsa kelello-tsa basali
Ka lekhetlo la pele lentsoe la psycho-gymnastics le ne le sebelisoa ke Ganja Yunova, setsebi sa kelello se tsoang Czech Republic. O tletse tsamaiso ena, e thehiloeng mekhoeng ea psychodrama. Qalong, e rarahaneng ea ho ikoetlisa e ne e reretsoe bana ba nang le morero oa ho theha le ho lokisa psyche. Ka hona, psycho-gymnastics e hahiloe ka mokhoa oa papali, litemana le 'mino o monate o ne o sebelisoa. Lihlopha tse joalo li ne li khannoa ka lihlopha tse fapaneng - bakeng sa bana ba kerecheng le likolo tsa mathomo a mathomo.
Kajeno liketso tsa psycho-gymnastics li sebelisetsoa batho ba baholo, hangata ka mokhoa oa koetliso. Kamehla lihlopha tsa sehlopha, tse amanang le maikutlo, liphihlelo, mathata ka thuso ea sefahleho sa sefahleho le mekhoa ea ho tsamaea. Ka tsela e pharaletseng, mesebetsi ea psycho-gymnastics ke ho tseba le ho lokisa botho ba motho. Ka ho qaqileng, merero ea koetliso e joalo e ka hlalosoa ka tsela e latelang:
- ho fokotsa khatello ea maikutlo ea barupeluoa;
- ho tlosoa ha lithibelo le tšabo;
- tsoelo-pele ea tlhokomelo;
- Ho fokotsa kamano ea maikutlo pakeng tsa barupeluoa sehlopheng;
- tsoelo-pele ea ho utloisisa mekhoa ea bona le mosebetsi oa ba bang;
- ho thehoa ha bokhoni ba ho hlalosa maikutlo a hao le maikutlo le ho utloisisa maikutlo a batho ba bang ntle ho mantsoe.
Lenaneo la psycho-gymnastics ho koetlisetsoa
Ho ikoetlisetsa li-psycho-gymnastics ho na le lintho tse ngata, empa ho na le morero o khomaretsoeng ha o qapa lenaneo la koetliso.
Karolo ea ho itokisa
Thuto e qala, e le molao, e kenyelletsa liketso tse reretsoeng ho ntlafatsa tlhokomelo. Li latelang li ikoetlisa ho fokotsa tsitsipano le ho fokotsa maeto a maikutlo. Thutong ea pele ea koetliso, koetliso e ka kenyelletsa feela litlhoko tsa ho itokisa.
- Li-gymnastics tse fokolang. E mong le e mong o pheta mokhoa o mong oa boikoetliso oa boikoetliso ho sehlopha se seng sa sehlopha, o e-na le lag ka mor'a moeta-pele oa mokhatlo o le mong. Butle-butle, lebelo la ho ikoetlisa lea eketseha.
- Ho feta pina ka selikalikoe. Bohle ba kenang sehlopheng sena ba pheta ka mor'a motho a le mong seriti se filoeng, ba opa matsoho.
- Tsamaiso ea phallo e selikalikoe. E 'ngoe ea litho tsa sehlopha sena e qala ho tsamaea ka mokhatlo o nahanang e le hore o ka tsoela pele. Ho feta moo, mokhatlo ona o tsoelapele le moahelani, ho fihlela ntho e feta hohle sehlopha.
- Seipone. Sehlopha se arotsoe ka lihlopha tse peli 'me e mong le e mong o pheta mehato ea molekane oa eona.
- Bakeng sa ho tlosoa ha tsitsipano ho sebelisoa lipapali tse fapa-fapaneng tsa ntle, litlhōlisano bakeng sa mofuta oa "eketsehileng ea boraro" le mehato e bonolo ka ho fetisisa. Ka mohlala, "Ke tsamaea ka lehlabathe le chesang," "Ke potlakile ho sebetsa," "Ke ea ho ngaka."
- E le ho fokotsa bohōle ba maikutlo, ho ikoetlisa ho amanang le ho toba ho sebelisoa. Mohlala, ho tiisetsa motho ea khopisitsoeng, ho lula setulong se nang le motho e mong, ka mahlo a koetsoeng ho fetisa boikutlo ba selikalikoe ka thuso ea ho ama.
Pantomime karolo
Mona ho na le lihlooho tse khethiloeng bakeng sa pantomime, tseo batho ba li emelang. Lihlooho li ka fanoa ke setsebi kapa sa bareki ka boeona 'me se ka amana le mathata a sehlopha sohle kapa bothata ba motho ea itseng. Hangata lihlooho tse latelang li sebelisoa karolong ena.
- Ho hlōla mathata. Mathata le likhohlano tsa letsatsi le letsatsi lia ameha mona. Setho se seng le se seng sa sehlopha se bontša kamoo a sebetsanang le bona kateng.
- Litholoana tse thibetsoeng. E mong le e mong oa bareki o lokela ho bontša hore na ba itšoara joang ha ba sa fumane seo ba se batlang.
- Lelapa la ka. Mookameli o khetha batho ba 'maloa ba sehlopha' me o ba hlophisa ka tsela ea ho bontša kamano ea lelapa la hae.
- Moetsi oa litšoantšo. E mong oa barupeluoa ba koetliso ea e-ba moetsi oa litšoantšo-o fa litho tse ling tsa sehlopha seo bothata, boo, ka maikutlo a hae, bo bonts'a hantle litlhōlisano le likarolo tsa bona.
- Sehlopha sa ka. Litho tsa sehlopha li lokela ho kenngoa moeeng e le hore sebaka se pakeng tsa bona se bonahatse tekanyo ea kamano ea maikutlo.
- "Ke". Lihlooho tse amanang le mathata a batho ba khethehileng - "seo ke se bonang", "seo nka ratang ho ba", "bophelo ba ka", joalo-joalo.
- Taba ea litšōmo. Mona barupeluoa ba koetliso ba tšoantšetsa batho ba sa tšoaneng ba nang le litšōmo.
Ka mor'a mosebetsi ka mong, sehlopha se buisana ka seo ba se boneng, e mong le e mong o hlalosa maikutlo a hae ka boemo boo, o bua ka liphihlelo tse hlahileng.
Karolo ea ho qetela
E etselitsoe ho fokotsa tsitsipano e ka hlahang nakong ea ts'ebetso, ho lokolloa ho maikutlo a matla, ho eketsa khokahanyo ea sehlopha le ho eketsa kholiseho. Karolong ena, ho sebelisoa litšebeletso tse tsoang lefapheng la litokisetso. Hangata, 'mino o tsamaeang le ho ikoetlisa o sebelisetsoa phello e kholo ea psycho-gymnastics. Hangata ba sebelisa 'mino oa khale, hammoho le molumo oa tlhaho.