'Mele oa mosali o sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng, e le mokhoa o le mong, le ho ea khoeling ke mokhoa o ikhethang oa phetoho oo tsamaiso eohle ea li-hormone ea mosali e amehang ho oona.
Basali ba bangata ba lora ka tsela e loketseng ea ho kopanela liphate ho ea khoeling kamehla. Leha ho le joalo, basali ba kile ba leka ho susumetsa ts'ebetso ena ea tlhaho ka linako tsohle. 'Me ho ne ho lula ho e-na le litsela tsa ho etsa khoeli pele ho nako. Empa ha mosali a leka ho potlakisa ho qala ho ea khoeling ka lebaka la phomolo, letsatsi kapa ho kopanela liphate ntle ho tšireletso, ha a belaelle hore na ho na le phello efe ho tsamaiso ea hae ea hormone. Ho tsieleha ka mokhoa o feteletseng oa tsamaiso eohle ea li-hormone ho ke ke ha lula ho se na mokhoa.
E mong oa basali ba tummeng ka ho fetisisa mokhoa oa ho bitsa khoeli le khoeli ke mokhoa oa tšebetso ea tšebetso ea tšohanyetso. Mokhoa ona o tlisa kotsi e khōlō ho 'mele,' me ho hlokahala hore o etele ho oona feela maemong a fetisisang. Ho batla ho qoba ho ima ho sa batleheng, thobalano e loketseng e bakoa ke ho ilela khoeli, ho nka li-hormone tse khōlō.
Kahoo u etsa joang khoeli le khoeli ka tsela e kotsi le e sehlōhō, haeba monyetla oa ho ima ho sa batleheng o sa kenyeletsoe? Bakeng sa basali ba nang le lithibela-mafu tsa makhetlo a mangata, ba lokela ho khaotsa ho li nka matsatsi a mararo pele ba qala ho ea khoeling. Ha ua lokela ho sebelisa mokhoa ona hangata. Ea pele, potoloho ea ho ea khoeling e lahlehile. Ntlha ea bobeli, ho hlōleha ha nako ka linako tse ling ho ka lebisa ho fokotseha ha tšebetso ea thibelo ea bokhachane le bokhachane bo sa batleheng.
Na ho khoneha ho etsa mokhoa o mong le o mong oa maiketsetso ka khoeli?
Bakeng sa ba sa sebeliseng lithibela-pele tsa moriana, ho tla ba molemo ho tseba hore na ho khoneha joang ho etsa meriana ea khoeli le khoeli le meriana e liehang kapa litlhare tsa batho.
Bo-'mè le bo-nkhono ba ne ba tseba seo ba ka se bitsang khoeli le khoeli 'me ba sebelisa mokhoa ona: ba ile ba nka ascorbic' me ba phahamisa maoto. Katleho ea mokhoa ona e phahameng, empa e itšetlehile ka litšobotsi tsa motho ka mong oa 'mele oa basali. Phello e lehlakoreng ea mokhoa ona ke phello e mpe ho mucosa ea gastric. Ka molao, ho ka khoneha ho tsosa nako ea ho lieha ka thuso ea litlama tsa meriana. Semela se tloaelehileng ka ho fetisisa ke oregano. Mokelikeli oa hae o matla o baka matsatsi a 2-3. E thusa ka tharollo ea mathata a basali ho kenngoa ha chamomile, koena le root valerian. Tsela e bolokehileng ka ho fetisisa ke parsley. Tšebeliso ea parsley ka mokhoa leha e le ofe e tlatsetsa ho fokotseha ha popelo, e leng se etsang hore ho qala ho ea khoeling.
Bakeng sa ba belaellang ka mekhoa e joalo, ho na le lithethefatsi tse fapa-fapaneng - lik'hilo tsa malapa, lipilisi, basali ba sebetsang ka bongata. U ka fuoa keletso mabapi le meriana lefapheng la lithethefatsi kapa mosebetsing oa basali.
Haeba u lieha ho ea khoeling, joale sena se lokela ho ba mabaka a utloahalang. E 'ngoe ea mabaka a pele a kenang kelellong ho mosali e mong le e mong ea liehang ho ea khoeling ke bokhachane. Haeba sena se sa kenyelletsoa kapa tlhahlobo e bonts'a sephetho se kotsi, joale sesosa sa ho lieha, kapa ho se be teng ha nako, ke ho se sebetse ha 'mele oa basali. Tabeng ena, u se ke ua batla litsela tsa ho etsa hore nako ea khoeli e liehe, empa ho molemo ho potlakela ho etela
Haeba bokhachane bo sa khonehe, lebaka la ho lieha ho ea khoeling e ka ba ho se sebetse ha mae a bomme, mafu a tšoaetsanoang le mafu a mang. Tabeng ena, ngaka e tla u fa hore u be le liteko tse ngata 'me u qale kalafo. Hape, sesosa se ka 'na sa e-ba khatello ea kelello kapa mathata a ts'oaetso.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, u se ke ua ikakhela ka setotsoana ho sebelisa meriana 'me u sebetse nakong ea ho ea khoeling. E le ho fetola ka boeona se nang le tlhaho ea tlhaho, mosali o beha kotsing ea ho senya ts'ebetsong ea mokhoa ona o ikhethang, o ka lebisang mathata a tebileng.