Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa lettuce le lekhahla le tala li atile ebile li ama mosebetsi oa litsamaiso tsohle le litho tsa 'mele.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho bona ke:
- E loana le ho thehoa ha li-platelet tsa k'holeseterole, ho thusa ho matlafatsa le ho tsitsisa marako a methapo ea mali, ho thusa ho li boloka boemong bo botle. Meroho ena hase ea lefeela e khothalletsoang ho e sebelisa khafetsa bakeng sa ho thibela lipolao, hammoho le batho ba nang le lefu la phokolo ea mali le mafu a seoa.
- Ho ntlafatsa ho hlophisoa ha mali mme ho khothalletsa ho itlama ha eona ka mokhoa o tloaelehileng.
- Ka salate, lihlahisoa tse phahameng tsa li-vithamine le li-antioxidants tse tšehetsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho eketsa matla a' mele, ho loana le avitaminosis . Lingaka li eletsoa hore li li sebelise e le prophylaxis bakeng sa serame le maloetse a tšoaetso ea kokoana-hloko. Decoction ea semela sena e atisa ho eletsoa e le e ntle ea expectorant.
- Ho ea ka li-lettuce tsa lekhasi la carotene li tšoana le lihoete, kahoo tšebeliso ea eona lijong li na le phello e ntle ponong.
- Ka lebaka la likhahla tsa potassium, salate e tala e makhasi e thusa ho tloaeleha khatello ea mali.
- Lekhase la leaf le na le iodine e ngata le phosphorus, e nang le phello e ntle mosebetsing oa boko.
- Green "moriana" o na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo, e ntlafatsa boroko, kapele ho sebetsana le maemo a nyahamisang, ho tsota maikutlo, ho khathala ho sa foleng. Salate e khothalletsoa bana, haholo-holo lilemo tsa sekolo - ho sebelisa nako le nako ho thusa ho ntlafatsa mahloriso le ho tsepamisa mohopolo ho ithuta.
- Salate e tala e laola metabolism ea letsoai la metsi 'meleng, e sebetsa e le diuretic.
- Ba sebelisa setso sa "meroho" sa mafu a sebete le liphio.
- Ho kenyeletsa semela meleng ea letsatsi le leng le le leng, u ka fokotsa haholo kotsi ea ho ba le lihlahala tsa kankere.
- Phello e atlehang tsamaisong ea ho ikatisa ea banna le basali.
- Salate e khothalletsa tlhahiso ea gastric lero, e ntlafatsa tshilo ea mali le metabolism. Hangata lingaka li eletsoa ho li kenyelletsa ho ja lijo tsa batho ba nang le bothata ba ho tšoaetsoa, gastritis le ho ruruha . Mefuta ea bohlokoa ea salate e tala e atleha hoo tšebeliso ea eona e thusang ho folisa liso le maqeba ka mpeng le mala.
- E kgothaletswa nakong ea ts'ebetso, ho tsosolosa matla a 'mele.
Salapa e bohlokoa ka ho fetisisa ea lekhasi e nkoa e le lerootho le e khanyang - ho eona ho na le lintho tse ngata tsa vithamine le diminerale.
Lettuce ea basali ke ea bohlokoa hakae?
Ke eng e thusang bakeng sa salate ea makhasi bakeng sa 'mele oa thobalano e monate? Ha ho pelaelo hore phekolo ena ea "phekolo" ke ea bohlokoa le ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba mosali leha e le ofe, haholo-holo mohloli oa folic acid. E khona ho laola mokokotlo oa li-hormone, ho lopolla li-spasms nakong ea ho ea khoeling, ho fokotsa menyetla ea ntshetsopele ea oncology ea sefuba le mae a bomme, ho thusa bophelo ba mosali nakong ea ho khaotsa.
Banana ba ka 'na ba thahasella ho tseba hore na salate ea makhasi ke ea bohlokoa hakae bakeng sa botle ba letlalo, lipekere le moriri. Lingaka-cosmetologists le dermatologists ba lumellana ka bobeli hore salate e tala e nka boemo bo ka sehloohong lenaneng la lihlahisoa bakeng sa ho boloka bacha le botle. Ho hlokomeloa ka salate ea bongata ba sebabole, silicon le phosphorus, le likokoana-hloko tse ling li susumetsa ka tsela e atlehang ponahalo, li fana ka leseli le khanyang, le letlalo - 'mala o phetseng hantle,
Motheong oa semela sena sa pholiso, masikisi a sa tšoaneng a etsoa, ho tsosolosa le ho matlafatsa epidermis.
Ke'ng e thusang bakeng sa salate e tala ea makhasi bakeng sa bakhachane?
Bohlokoa ba salate e tala bo bontšoa, pele ho tsohle, linthong tsa folic acid, e leng bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa mokhachane. Ntho ena e fokotsa ts'oaetso ea ho senyeheloa ke mpa, e fokotsa kotsi ea li-anomalies tsa intrauterine ho lesea. 'Me lintho tse ka salate e tala ea calcium le protheine li fa ngoana tsoelo-pele e nepahetseng.