Mosali ofe kapa ofe ea nang le nako o lemoha hore sefuba se theoha tlaase 'me se tiisoa. Hangata sena se bakoa ke mokhoa oa tlhaho oa botsofali, empa mathata a ka hlaha nakong ea bocha, ka mohlala, kamora ho hlaha ha ngoana, ho se lekane ha li-hormone kapa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho tseba ho tsosolosa boleng ba sefubeng esita le qalong ea ts'ebetso ea eona, e le ho thibela liphetoho tse kholo karolong ena e hohelang ea 'mele oa basali.
U ka khutlisetsa joang matsoele le ho ruruha ka mor'a hore u fokotse boima ba 'mele?
Mohlomong, ho theoha ha boima ba 'mele ka lebaka la lisosa tse fapa-fapaneng, tse kenyeletsang ho beleha, ke bothata bo thata ka ho fetisisa. Boemong bona, mokhoa o kopanetsoeng oa hlokahala, o kenyelletsang lintho tse joalo:
- Ho khetha line ea boleng bo botle. Boro e lokela ho lumellana le boholo le ho tšehetsa sefuba hantle. Ho lakatseha hore bodice e entsoe ka thepa ea tlhaho.
- Tšebeliso ea litlolo tsa setsebi. Mefuta e sebetsang e kang caffeine, vithamine E, B5, elastin, algae e sootho, collagen, lihlahisoa tsa semela, li-esters, liminerale le letsopa le botala li na le tranelate bakeng sa ho bolaoa ke mafu.
- Wraps. Mokhoa o babatsehang o thusa ho sebelisa letsopa la tlhaho, seretse sa phekolo le oli ea bohlokoa.
- Massage. Litsebi li eletsa ho silila sefuba ho ea ka mokhoa oa Taoist, liphello li tla bonahala kamora libeke tse 4.
Mokhoa oa ho tsosolosa botenya ba sefuba lapeng joang?
Ho phaella mekhoeng ena, e hlokang ho rekoa ha litlolo tse theko e boima le ho etela li-salon, ho na le litsela tsa ho tiisa matsoele a bonolo ho itlhakisa a le mong:
- Mekhoa ea metsi e fapaneng. Ho kgothaletswa hore o fumane sebaka se futhumetseng le metsi a pholileng, mme o senya sefuba ka jet ya metsi ka ho sisinyeha ho potolohileng. Hape thusa ho bapisa ho bapala (bakeng sa metsotsoana e 25-30).
- Li-gymnastics tse khethehileng. Mesebetsi e atlehang ka ho fetisisa ea ho tiisa matsoele a sutumelletsa ho phahamisa matsoho le ho phahamisa matsoho ka li-dumbbells (ho fihlela ho 2 kg).
- Mask a phelisang ka maiketsetso. Ho bohlokoa ho ba etsa motheong oa oli ea tlhaho (almonde, mohloaare, kokonate), ho kenyelletsa letsopa, phofo ea algae, mummy.
- Phepo e nepahetseng. Ho tlamehile ho noa ka 1.5 litha ya metsi ka letsatsi, le ho shebella mafura a sa tsitsitsoeng a lijo, ho noa vithamine E.
Na ho ka khoneha ho potlakela ho tsosolosa botenya ba sefuba?
Mekhoa eohle e reriloeng e etselitsoe ho pepeseha nako e telele. Mokhoa feela o tla thusa ho lokisa bothata bo teng hang-hang ke opereishene ea polasetiki.
Ho phahama ho etsoang ke ngaka e buoang bakeng sa lihora tse 2-3, pholiso ea ho qetela ea letlalo e tla etsahala ka mor'a likhoeli tse 5.