E 'ngoe ea tse kholo ka ho fetisisa le e rarahaneng ka ho fetisisa meleng oa motho ke lengole le lengole' me lekhetlo le leng le le leng le tsamaea le matšoao a bohloko. Ka bomalimabe, karolo ena ea maoto e na le monyetla oa ho lematsa. Mathata a ka hlaha ka lebaka la stroke, mojaro o boima, kapa oa oa. Ha e le hantle, ke ho lakatsehang ho qoba likotsi. Empa haeba maemo a sa thabiseng a etsahala, phekolo e nakong e tla thusa ho thibela liphello tse bohloko.
Matšoao le matšoao a sekhahla sa mangole a mangole
Matšoao a tloaelehileng a tšenyo karolong ena ea leoto ke:
- Bohloko bo hlahang nakong ea ts'ebetso kapa ho oa 'me ha li fete nako e telele. Haholo-holo haeba e sebelisoa ka khatello ea mango kapa ho phunya.
- Edema kapa ho senya. Hangata li ka hlaha nakoana ka mor'a tšenyo.
- Ho tsieleha ha ho tsamaisoa. Ha e le kotsi e mpe, ho ba thata le ho tsamaisa setlolo.
- Boikarabello nakong ea ho sisinyeha.
- Crunch, e tsamaeang le bohloko.
Ho otloloha ha ka hare-hare ligament ea mangole
Ho otloloha kapa ho senya lehare la ka hare la lengole ho etsahala hangata ho feta e ka ntle. Hangata sena se bakoa ke tšusumetso ea sefofane sa ka ntle sa leoto, ha se le ka pele. Ho phaella moo, ts'oaetso e ka etsahala ka lebaka la hore motho o khopiloe, o theoha kapa o oela ka ho sotha leoto le ka tlaase (setopo se kheloha, empa leoto ha le sisinyehe). Ka tloaelo, ka ho oa ho joalo, ho sithabela ho mekhoa e meng ea lengole ho boetse ho etsahala.
Kapele ka mor'a ketsahalo ena, karolo e ka hare ea motsoako e qala ho utloisa bohloko. Hangata ho ke ke ha khoneha ho hlalosa ntlha e itseng eo maikutlo a sa thabiseng a jalang ka eona. Bohloko ba bona bo itšetlehile ka tekanyo ea tšenyo. Haeba ts'oaetso e ama karolo e tebileng ea ligament, ho ka etsahala hore sebopeho sa hemarthrosis ke ho bokella mali ka kopane.
Ho otloloha ha sepakapaka se nang le marang-rang se kentsoeng ka lengole
Sefate sa cruciate se lemetse hangata ho feta likarolo tse ling tsa lengole. Hangata sena se bakoa ke ho hlokofatsoa ka leoto le tšehetsang - shin e ntse e tsoela pele, 'me' mele oohle o tsoa ka ntle. Ho phaella moo, hangata ho na le maemo moo ho bakang tlokotsi e bakoang ke ho otloa ka ho toba ho letheka kapa leoto le ka tlaase.
Ho otlolla kapa ho qhoqhoa ha ligament ena ho tsamaea le bohloko bo matla le ho ruruha ho matla. Hangata u ka utloa crunch ha u khanna. Ke habohlokoa ho hlokomela hore bohloko bo matsatsing a seng makae a pele bo ka 'na ba se ke ba mamella. Ka nako e ts'oanang, e ka ba ea khona ho sitisa tlhahlobo e feletseng, ka thuso ea hore na kannete lefu lena le ka thehoa joang. Sena se ka etsoa ka nakoana. Hangata ka nako ena, ho se tsitse ha lengole ho bonahala.
Ho otloloha ha moriti oa 'mele oa marang-rang oa motsoako oa lengole
Tšenyo ho karolo ena ea lengole e etsahala khafetsa ho feta ba bang, haholo-holo ho feta ho eketsoa ha lehare la ka hare la lengole. Ka makhetlo a mangata ho hlaha motho ka tsela e sa tsejoeng, e leng ho bakang mathata a mang a ho hlahlojoa. Hangata ho hlaheloa ke tšenyo e bakoa ke likotsi tse ling tsa lengole.
Ho na le mabaka a 'maloa a lebisang ponahalong ea maikutlo a bohloko ka morao a lengole. Li thehiloe ketsong e ka ntle ho motsoako:
- ho otloa ka pele ho lengole (sena se ka 'na sa boela sa e-ba tšenyo ea ho oa);
- ho kheloha ka mokhoa o feteletseng kapa ho sotha ho kopana;
- maoto a tucking.
Matšoao a tšeloana ka tlas'a lengole ka morao:
- edema le bohloko, tseo ka mor'a kotsi e ntseng e eketseha;
- ho tsitsisa ha mehato, ho hloka boits'oaro, ho falla ha maemo;
- bohloko ha u tsamaea ;
- ho se tsitse ha selekane.