Ho hlajoa ke pelo ntle le ho hlatsa ke ntho e ikhethang ho mafu a mang a tšoaetso ea mali, bokhachane. Ho phaella moo, litlhaselo tsa ho nyeheloa ke pelo li ka hlaheloa ke phello ea boko, migraine, chefo.
Ke lokela ho etsa'ng haeba ke hlatsa ntle le ho hlatsa?
Ho tlosa boemo bo sa phutholoheng, ho hlokahala hore u etse lisebelisoa. Ho itšetlehile ka liphello tsa eona, lenaneo la phekolo le tla hlahisoa le tla tlosa sesosa sa ho nyekeloa ke pelo .
E lokela ho hopoloa hore mekhoa e reretsoeng ho fokotsa ts'oaetso, hase kamehla e sebetsang. Sena se bakoa ke phapang lipakeng. Ka mohlala, ho ke ke ha khoneha ho felisa mathata a bakoang ke chefo ea lipilisi tse tsoang leoatleng. Leha ho le joalo, maemong a mangata, ho hlatsa ho tlisa khatello e khōlō. Ka lebaka leo, nahana ka mokhoa oa ho hlahisa ho hlatsa ha ho e-na le ho nyekeloa ke pelo.
Ho senya - ho ka etsa hore ho hlatsoe?
Ka molao, ho nyefoloa ha ho na ho hlatsa ho teng haeba mpa e se na letho. Ka lebaka lena, bakeng sa ho hloekisa hoa hlokahala ho tlatsa setho:
- Ho bohlokoa ho noa likhalase tse peli tsa metsi. Joale o lokela ho hatella motso oa leleme ka menoana e 'meli. Ho sebetsana ka hloko, e le hore u se ke ua lematsa molumo oa kotsi ka phoso.
- Ho na le batho ba sa ntsaneng ba hlahisitse gag reflex, mme ho hatella motso oa leleme ha ho lebise liphepheng tse lakatsehang. Tabeng ena, o tla tlameha ho etsa boiteko bo itseng - ho noa 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi a futhumetseng. Hangata, ka mor'a sena, ho hlatsa ho qala. Haeba u na le bonnete ba hore ho nyefoloa ke pelo ho bakoa ke lihlahisoa tsa boleng ba boleng bo hlephileng, qhaqha ka metsing potassium permanganate.
- Meriana ea setso e khothalletsa ho hlatsa ho noa tee e ntšo, e nang le lebese le letsoai. Ho lekane feela likhalase tse peli tsa seno bakeng sa ho tsoa ha maseru.
- Haeba ho nyefoloa ha pelo ho u lumella hore u tlohe ka tlung, etela lebenkeleng le haufi mme u reke sirapo ea metso ea ho hlatsa.
Na ke hloka ho hlahisa ho hlatsa haeba ke ikutloa ke kula?
Ho ruruha ho hlokahala ha ho tluoa tabeng ea ho chefo. Ka hona, u ka lokolla mpa ho tloha mahlahareng a lihlahisoa tsa boleng bo bobe bo silafetseng. Tabeng ena, phekolo e tsoelang pele e tla ba kapele.
Ha ho tluoa tabeng ea ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke maloetse a boko, mokokotlo oa mokokotlo, tlhekefetso ea lisebelisoa tsa liphahlo tsa ho robala , ho hlatsa ho ke ke ha tlisa phomolo kapa phello e tla ba khutšoanyane. Ka hona, hang ha ho khoneha, khetholla sesosa le ho fetola boemo ba hau le lithethefatsi tsa meriana tse boletsoeng ke ngaka.