U ka khaotsa ho lahleheloa ke moriri ka mor'a ho beleha?

Mosali e mong le e mong o batla ho shebahala hantle, hobane hona joale basali ba bangata ba immeli ba kena lipapaling, ba etela botle bo botle, 'me malinyane a sa lebale a se ke a lebala ho itlhokomela hang ka mor'a hore ba tsoaloe. Nakong ena, 'mele o hloka tlhokomelo e khethehileng, hobane' meleng ho bile le liphetoho tse 'maloa. Basali ba bangata ba leka ho tseba hore na ba ka khaotsa ho lahleheloa ke moriri joang ka mor'a ho beleha le kamoo ba ka sebetsanang le bothata bo joalo kateng. Ka sebele, ho bo-'mè ba bangata ba bacha ba joalo potso e bohlokoa haholo.

Mabaka a ho lahleheloa ke moriri

Bothata bona bo ka bakoa ke lintlha tse 'maloa tse hlokang ho tsejoa. Phetoho ea Hormonal ke lebaka le ka sehloohong. Estrogen e tlatsetsa tabeng ea hore moriri o nchafatsoa haholo butle, empa hormone ena e phahame haholo ho basali ba nang le bakhachane. Empa ka nako ea postpartum, boemo ba hae bo fokotsehile, bo amang moriri.

E lokela ho hlakisoa hore na moriri o oa halelele hakae ka mor'a ho beleha. Kahoo hangata tshebetso e nka likhoeli tse 6, empa ka linako tse ling ho fihlela selemo. Hape, bothata bo ka baka khaello ea phepo e nepahetseng, ho hloka vithamine. U se ke ua hlokomoloha tšusumetso ea khatello ea maikutlo le mokhathala ka ponahalo, 'me ha e le hantle bo-'mè ba bangata ba bacha ha ba robale ka ho lekaneng, ba tšoenyehile, ba khathatsehile ka lebaka la karolo ea bona e ncha.

Tsela ea ho sebetsana joang le ho lahleheloa ke moriri ka mor'a ho beleha?

'Mè e mong le e mong o na le ts'ebetso e fapaneng, hobane ho itšetlehile haholo ka litšobotsi tsa' mele. Ha ho litlhahiso tse akaretsang tsa ho qoba ho lahleheloa ke moriri ka mor'a ho beleha. Empa basali ba lokela ho ela hloko lintlha tse tla thusa ho ntlafatsa boemo ba moriri.

Tharollo e ntle ke ho etela mohlokomeli oa moriri 'me ho fokotsa nako e telele ea moriri. Ho phaella moo, monghali a ka tsamaisa mekhoa e meng e reretsoeng ho rarolla bothata.

Ha u le lapeng, u ka khona ho silila hlooho ea hao haholo, hape oe kopanya ka borashe ea tlhaho. Oli e meng e tla thusa, mohlala, burdock, jojoba, kokonate, mohloaare. Li sebelisoa ho sekoti, empa pele mokhoa ona o hlokahala ho hlakisa likarolo tsa kopo. Li-masks tse molemo le tsa moriri, li ka rekoa ka lebenkeleng, hape li ipheha.

Ho botsa hore na ho thibela moriri ho eketseha joang ka mor'a ho beleha, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho phepo e nepahetseng. Mona lethathamo le lekhutšoanyane la lihlahisoa tse tla tsoela bo-'mè ba bacha molemo:

• meroho - mokopu, cauliflower, zucchini, broccoli, litapole, lihoete, pelepele tse monate;
• nama, lihlahisoa tsa lebese;
• oli ea limela;
• liapole, li-prune.

Lijo tsena li na le livithamine tse ngata, tse thusang ho tsosolosa moriri. Ho felisa moriri ka mor'a ho tsoaloa ho ke ke ha etsahala, kaha maemong a mangata ke mokhoa oa phekolo. Empa mosali e mong le e mong a ka ntlafatsa moriri oa hae mme o etsa hore ts'ebetso ea ho nchafatsa e be e sa bonahaleng.