Bo-'mè ba mehleng ea kajeno ba na le tsebo e kholo mabapi le boteng ba mekhoa e fapaneng ea tsoelo-pele ea tsoelo-pele e qalang ho ithuta lithuto tsa bona tsa motheo esita le nakong ea ha ngoana a le popelong. 'Mè e mong le e monyenyane o nka hore ke boikarabelo ba hae ho ruta lesea ho bala le ho bala hang ha ho khoneha, empa ntho e ka sehloohong hase ho bala ka potlako, empa ho hopola. Haeba ngoana a e-na le mohopolo o mobe, joale boiteko bohle bo fokotsehile. Sena se hlile se joalo, hobane mohopolo o sebeletsa e le motheo oo ho oona bokhoni bohle ba kelello bo tla kenngoa nakong e tlang. Litšoantšo le mangolo a ngoana a tla ithuta le sekolong, empa nts'etsopele ea ho hopola bana ba lilemo tsa likolo tsa mathomo e lokela ho ba ntho ea pele ho bo-'mè.
Ke hobane'ng ha u hopola mohopolo?
Ha se sephiri sa hore tsoelo-pele ea mohopolo bongoaneng e ka nkoa e le tiisetso ea thuto e ntle nakong e tlang. Ngoana o tla ba bonolo le ho tseba ho ithuta lintho tse ncha. Empa ho na le lebaka le leng, ho hlalosa tlhoko ea koetliso ea bana ba sa le banyenyane. 'Nete ke hore ho ngoana e monyenyane, tsebo ha e felle feela litabeng tse sa tšoaneng, joaloka batho ba baholo. O etsa hore litšoantšo tsa batho ba baholo li se ke tsa etsahala. Tsena ke litšoaneleho tsa ho hopola bana ba sekolo sa mathomo, ka hona ke nakong ena eo motho a lokelang ho ruta tsebo ea hae ea ho ikhopotsa ka mokhoa o bapala.
Re koetlisa mohopolo
Mehopolo ke metsoalle ea rona le litšoantšo, 'me re hopola ka ho fetisisa lintho tse tsotehang, ho makatsang, ho tsosang. Tlhapa e khōlō ea lehlabathe, e tsamaisitsoeng lebōpong la leoatle le ntate oa hae, tatso ea libanana tse sa tloaelehang USSR, tseo ka tsela e itseng li khoneng ho fihla ho 'mè - linako tse joalo li bolokiloe ka hlooho ka ho sa feleng, ho fapana le litlhahlobo tsa lik'hemik'hale le melao ea sebōpeho-puo. Ke ka lebaka leo karabo ea potso ea ho hōlisa mohopolo oa ngoana, e tla ba tse latelang - ntshetsa pele ho ho nahana ka tsela ea tšoantšetso le e sa utloiseng ea ngoana. Ho sa tsotellehe hore ho na le mefuta e 'maloa ea ho hopola, kaofela ha bona ba "sebetsa" ka tsela e tšoanang - ho hlaka setšoantšo, ho ba le tšepo ea hore e tla hopoloa. Litlhahiso tse latelang ke tsa ho ntlafatsa mohopolo oa ngoana ho tloha bongoaneng:
- "Khabisa" tlhahisoleseding e le hore ngoana a se ke a utloa, empa emela seo u mo bolellang sona;
- nahana ka boholo ba tlhahisoleseding e ncha;
- ithute ka litemana tsa sekolo sa pele, lipina, lipuo tsa lipuo le lipolelo;
- hangata ba botsa lipotso ka seo a se boneng kapa seo a se utloileng kajeno (ho tloha nkhono oa hae, ntat'ae, thelevisheneng);
- buisana le lipale tseo u li balang hammoho, buisanang ka bahale le liketso tsa bona.
Ho na le litlhahlobo tse khethehileng-lipapali tse thusang ho ntlafatsa mohopolo ho bana. Empa haeba ngoana a hlaha ka tsela e tloaelehileng, joale ha ho na tlhokahalo e khethehileng bakeng sa bona. Ho lekaneng ho buisana ka mafolofolo le batsoali le lithaka. Ho tloha likhoeling tse leshome, u ka bapala le lesea "ho fumana lipapali", "ho haelloa ke eng?", "'Mè o hokae?". Le ngoana ea lilemo li le mong, hoa thahasellisa ho bapala "ho pheta" ha 'm'ao a etsa mofuta o itseng oa ketso,' me ngoana o lokela ho o pheta. Hopola, tlhokomelo eo batsoali ba e fang tsoelo-pele ea mohopolo
Thuso ea tlhaho eseng feela
Lintho tse nang le lintho tse itseng li khona ho ntlafatsa mohopolo oa ngoana. Kantle ho protheine, iodine, omega-3 mafura acid, boko bo sitoa ho sebetsa ka botlalo. Magnesiamo, zinki le tšepe ha li bohlokoa hakaalo. Empa hase kamehla ho ka khonehang ho fapana le ho ja lijo tsa letsatsi le leng le le leng e le hore li-vithamine bakeng sa mohopolo bakeng sa bana li tle ka sebōpeho sa li-syrups, lozenges, li-gel, le maqhubu. Foromo e itšetlehile ka lilemo tsa ngoana. Haeba u etsa qeto ea ho emisa khetho ea hao ka li-vitamin-mineral complexes tse ntlafatsang mohopolo, ela hloko boteng ba livithamine tsa ditha, monko o monate. Hantle, haeba ho se na likarolo tse joalo ka livithamine.