Mona u ka fumana recipe bakeng sa hao le leino le monate, le ba ratang letsoai, linoko, le ba elang hloko lik'halori tsa lijo tsa bona.
1. Ananas + cashew liphae + tse ling tsa sesepa + tsa sesepa
Ka lebaka leo, e 'ngoe ea li-sandwich tse monate ka ho fetisisa tseo u kileng ua li leka li tla hlaha. Fry bohobe ka har'a toaster, e tlose ka cheese, kenya selae sa phaenepa e entsoeng ka makotikoti mme u senya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka linate - e lokile.
2. Bagels le cheese
Fokotsa hlama, e qhomele kahare ebe u khaola likarolong tse tharo tse bohareng. Khaola likarolong tsa libala le tsa chisi. Sekhechana sa chisi karolong e ka tlaase ea boraroe 'me se e tsamaise ka bagel. Beha lijo ka lekhapeteng, oli e nang le lehe le otlolohileng 'me u chesoe ka metsotso e 20-25 ho 150-160 likhato.
3. Li-Brownies tse entsoeng ka maiketsetso
Lijo:
- 1.5 dikopi tsa Nutella;
- Mahe a maholo a maholo;
- ½ senoelo sa phofo.
Preheat ontong ho ea likhato tse 170. Kopanya lisebelisoa tsohle ho setsing se le seng ebe o beha motsoako o hlahang holim'a setiba sa ho baka. Boha ka metsotso e 15. U se ke ua tlōla li-muffin hore li se ke tsa omella haholo. Ha mongobo o pholileng oa brownies o theoha hanyenyane, o o khaole ka libakeng tse nyenyane.
4. Libanana ka tortilla
Hlama bakeng sa tortilla ea Mexican e ka nkeloa sebaka, haeba ho hlokahala, ka mefuta e tloaelehileng ea tomoso. Empa ka kaka ea koro tatso e tla ba e monate.
Arola hlama ka libolo tse 'maloa, u li tšollele' me u fry biscuits tse 'maloa. Ho hlahisa phofo e khanyang ka lehlakoreng le leng, oli ea lero la phoanate, e beha banana e ts'oetsoeng ka lehlakoreng le le leng ebe e kenngoa moqolong. Bake lijo tse nang le lijo tse nang le lik'hilograma tse 150 ka metsotso e 15-20. Ka mor'a hore rololet e theohe fatše, e sehe ka meketeng.
5. Matla a matla a matla
Nka khalase ea linate, litholoana tse omisitsoeng, matsatsi le ho li tšela ka boima bo lekanang le bo-blender. Beha motsoako sethaleng sa ho baka ebe o kenngoa ka sehatsetsing. Letsatsing le hlahlamang, khaola boima ka libakeng 'me ue kenye ka setsing se tiisitsoeng. Ka mokhoa ona, libaka li ka bolokoa libeke tse 'maloa.
6. Oli + shirucha + popcorn = appetizer e monate
Ho lokisa sejana sena o tla se hloka:
- 3 tbsp. l. oli ea mohloaare;
- Seroelo sa senoelo sa ½ bakeng sa popcorn;
- 2 - 3 tbsp. l. oli;
- 1 - 2 tsp. shrirachi;
- 1 - 2 tsp. letsoai.
Lihlahisoa tsa poone li kenngoa sekotlolo le oli ka mohloaare. Li kenye ka microwave mme u eme ho fihlela li emisa ho phatloha. Ha li-popcorn li ntse li qhibiliha, qhibilihisa botoro 'me u li kopanye le shirache. E tšela motsoako oa poone.
7. Leqhoa le nang le phaenepo
Phofu e khathollang e loketse letsatsi le futhumatsang.
Lijo:
- 1 e ka lekanang ea phaenapole e nang le kankere e nang le lero;
- 2 tbsp. l. moriana oa fatše.
Li-apinapelu li lokela ho kenngoa sejaneng se arohaneng ebe li kenngoa ka lehare ho lihora tse 'maloa. Tlosa leqhoa, le e hahe, le tšollele ka sekotlolo sa blender mme u eketse koena. Itlama ho qhibiliha, ho khabisa ka lekala le monate le ho thabela lijo tse tsoekere.
8. Pepere ea jalape e khabisitsoeng
Ho lokisa sejana sena o tla se hloka:
- Li-12 tsa menoana;
- 1 e ka khonang ea tranelate cheese;
- 2 tbsp. l. lieie e tala;
- 6 Pelepele tsa jalapeno li khaola ka halofo;
- 4 dilae tse 4 tsa bacon.
Ntlha ea pele, koahela menoana ka sejana ka metsing e le hore ba se ke ba chesa nakong ea ho pheha. Ka sekotlolo se seng, kopanya chisi le eiee 'me u fetise boima ba sona ka halves ea pepere. Khaola sekoto ka seng sa bacon likotoana tse tharo. E phuthela ka har'a pepere mme u e tšose ka leino la meno. Beha lijo tse kenang ka har'a sebapi ebe u pheha ka ontong ka metsotso e 25 ka likhato tse 190. Sebeletsa pelepele e lokela ho ba mofuthu.
9. Misa ea Dessert
Lijo:
- 1 e ka tsoa ka yogurt ea Greece;
- 2 tbsp. l. pere ea pere
- 2 - 4 tsp. motsoako;
- ½ tsp. vanilla;
- ¼ tsp. ho tlatlapa ha almonde;
- 1 - 2 tbsp. l. tsokolate chips.
Ka setsing se le seng, kopanya ka ho feletseng litebelisoa tsohle tsa lijo tse nang Beha firiji e le hore boima bo be matla. Khabisa sejo se phethiloeng ka likolete tsa tsokolate le ho thabela tatso ea eona e thata.
10. Lijo tsa cheese
Arola hlama hore e be libolo 'me u kene ka mahobe a mosesaane. Qetellong ea ho kenya Suluguni thupa, koala shawarma, oli e nang le lehe le otlolohileng ka oli.
11. Lemon pudding
Lijo:
- 4 Lemons;
- 1.5 dikopi tsa tsoekere;
- Likopi tse 3.5 tsa tranelate.
Lemons e hloekile mme e kene ka sekoapeng. Tšela metsi mona haholo hoo o koahelang lesela. Tšoara sekoahelo ka mollo metsotso e 10, ebe u eketsa tsoekere le khalase ea metsi. Tlisa motsoako ho pheha, o tsosa kamehla. Sirapo e lokela ho ba e teteaneng. E thibela ho tlosa sehlaha. Kenya likotlolo tse 3 tsa tranelate ho sirapo ebe u bosula ka metsotso e 15 mocheso o tlaase. Squeeze lemons - e lokela ho ba hoo e ka bang ¾ senoelo sa lero le lecha. E phaella ho sirapo ka tranelate, kopanya le ho phomola bonyane lihora tse 5. Karolo e setseng senoelo sa sefate sa sefahleho 'me se sebelise ho khabisa lijo tse tsoekere.
12. Lips tse tsoang litapole
Litapole tse seng kae tsa litapole li hlatsitsoe, khaola lipoleiti tse nyenyane ebe u apara lekhapetla le koahetsoeng ka letlalo.
Fafatsa likhase tse tlang ka oli ea mohloaare le nako ka letsoai le leholo. Bake ka likhato tse 170 ho fihlela lipoleiti li qala ho phalla.
13. Broccoli ka sauce ea garlic
Sejo sena se lokiselitsoe ka mefuta e 'meli feela: broccoli le hummus, e leng hore, e le hore u khone ho etsa konofolo, u lokela ho e kopanya le meno a hloekileng kapa a konofolo ka phofo. Broccoli e senyeha ka inflorescences le pheha, Fry kapa pheha ka grill. Ba futhumetse ka hummus 'me u li je hang-hang, u behe lijo tse nang le pepere le lero la lemone. Ke monate ona o monate ebile o le motsoetse.
14. Sandwich ea Apple
Lijo:
- Liapole tse 2;
- Kofi ea oli ea almonde;
- ¼ senoelo sa granola;
- ¼ senoelo sa tsokolate chips.
Liapole li hlatsoe, libola 'me li kene ka meketeng. Bakeng sa selae se le seng, senya oli mme u se hele ka granola le lipsche. Ka holimo, beha apole e 'ngoe hape ebe u hatella sandwich. Ho na le phekolo e joalo eo ue hlokang hang ka mor'a ho pheha, e le hore apole e se ke ea fifala, granola ha e na mongobo, 'me tsokolate ha e qhibilihe.
15. Li-biscuits tsa kokonate
Lijo tse hlokahalang:
- 5.5 dikopi tsa dikoti tsa kokonate;
- 1 e ka lebese le khutsitsoeng;
- 2 - 3 tsp. vanilla.
Kopanya lisebelisoa tsohle. Koahela pan ka letlalo le khaba tse nang le li-slide tsa kokonate ho eona. Bake ka likhato tse 150 metsotso e 10 ho isa ho e 12 ho fihlela metsing a cookie a qala ho laola.
16. Li-blueberries ka yogurt
Hlatsoa ka botlalo ka blueberries le omileng. Koahela melee e 'ngoe le e' ngoe ka hare ho setshelo sa yoghurt ebe u e beha ka sejana. Bakeng sa boiketlo, sebelisa sesepa sa meno. Ka hloko, e le hore monokotšoai o se ke oa phalla holim 'a sefahleho sohle, beha lijo ka lehare. Ha yoghurt e thatafatsa, kenya li-monokotsoai sejana se fapaneng. Li boloke ka sehatsetsing.
17. Peateut butter le ice cream ea banana
Lijo:
- Libanana tse 4 tse kholo;
- 2 tbsp. l. peanut butter.
Banana peel, khaola likarolo ebe o kenngoa kahare ho lihora tse 1 ho isa ho tse peli. Hlatsoa 'me u li sila ka blender. Kenya peanut butter. Sebeletsa hang ka mor'a ho kopanya. Haeba o rata ice cream e thata, beha lijo tse monate ka metsotso e seng mekae ka lehare.
18. Pizza e tsoang bohobe
Oli ea bohobe e nang le oli ea mohloaare, e behe litapole tsa tomate le feta cheese feta. Nako ho latsoa le ho khotsofatsa tlala. Ka sandwich bonyane ba lik'hilojule, kahoo o ka pheha e 'ngoe ka mokhoa o sireletsehileng;)
19. Pasta le cheese ka senoelo
Lijo:
- 1/3 senoelo sa pasta;
- ¼ senoelo sa metsi;
- 2 tbsp. l. lebese;
- ¾ senoelo grated cheddar.
Kopanya metsi ka pasta e kholo. Beha metsotso e seng mekae ka microwave, ebe o tlosa le ho kopanya. Pheta mokhoa ona ka makhetlo a 3 ho isa ho a mane ho fihlela metsi a kenngoa ka ho feletseng pasta. Eketsa lebese le chisi, kopanya ka botlalo le ho kenya microwave ka motsotso, e le hore cheese e qhibilihe.
20. Banana e halikiloeng
Lijo:
- 1 banana;
- 1 tbsp. l. oli ea almonde;
- ½ tsp. sinamone.
Preheat ontong ho ea likhato tse 180. Banana e hloekileng 'me e etse bolelele bohle ba ho kenyelletsa sekhahla. Beha oli ea almonde mona. E fafatsa ka sinamone, pata ka potlako foilong 'me u behe koloi ka metsotso e 15.
21. Ha e le hantle, 'me qetellong e le phephetso e bonolo ka ho fetisisa - popcorn ka hoodie.
Bakeng sa libaesekopo tse nang le botsoa haholo. U sitoa le ho nahana hore na boemo bo thabisang bo tsoa hokae!