Nakong ea bokhachane, tlhokahalo ea lintho tse ngata tse sebetsang ka bongata e eketseha e le hore tsela ea lits'ebeletso tsa 'mele oa' mè oa ka moso le fetisiso e lumellane le melao. Nahana ka karolo ea acid ea folicata nakong ea bokhachane, le kamoo ho khonehang ho fana ka 'mele ka tekanyo e lekaneng ea motsoako ona.
Hase acid ea folic ke efe bakeng sa bakhachane?
Acic acid e na le vithamine B9, e qhibilihisitsoeng metsing. Sesebelisoa se potlakileng se ka sebelisoa ka hare ke likokoana-hloko tse phelang karolong e ka holimo ea mala, hafeela microflora e lekana hantle. Ho feta moo, ho tlile ka lijo. Sebaka se itseng sa folic acid se na le motho e mong le e mong, o fumana sebete 'me o khona ho fana ka' mele halofo ea selemo haeba ho haella.
E 'ngoe ea liphello tse kotsi tsa ho haella ha motsoako ona ho batho ba baholo ke lefu la mali la macrocytic. Nakong ea bokhachane, folic acid, e hlahisoang le e fanoang ka tekanyetso e tlaase, e ka ba sesosa sa ho senyeheloa ke mpa, sesole sa sebaka sa ngoana, ho thehoa ha malformations ea neural tube nakong e tlang ea lesea le mafu a mang. Ha re nahana hore na ke hobane'ng ha e hlokahalang bakeng sa bokhachane, re ke ke ra iphapanyetsa bophelo bo botle ba mosali ka lebaka la khaello ea hae, kotsi e eketsehileng ea matšoao a toxicosis, mathata a kelello, phokolo ea mali , joalo-joalo.
Folic acid nakong ea bokhachane
Acic acid, eo ho buuoang ka eona bakeng sa bokhachane ka linako tsohle, ho hlokahala haholo-holo qalong ea nako ena e thothomelang. Basali ba ikemiselitseng ho ima, lingaka li fana ka litokisetso tsa mafura a folic , tse reretsoeng ho ntšetsa pele phetoho e feletseng ea 'mele bakeng sa ho beleha ngoana. Ho e sebelisa nakong ea moralo le libeke tsa pele tsa bokhachane, kotsing ea ho ntša mahe a li-egg, ho qala ha bokhachane bo boima, ho ntša mpa ka nakoana ho fokotsoe. Ho e-na le hoo, menyetla ea ho eketsa meno, ho hlaha ha lesea le phetseng hantle.
Bohlokoa ba lintho tse nang le vithamine maling a mokhachane ka meeli e tloaelehileng li hlalosoa ke taba ea hore e kopanela mekhoeng ea ho hōla ha lisele. Ho se ho fetile beke ea bobeli ea bokhachane , mokokotlo oa neural o qala ho hlahisa mochine o mofuthu - mokhoa o ka sehloohong oa tsamaiso ea methapo, e akarelletsang boko le mokokotlo oa mokokotlo. Nakong ena, esita le vithamine B9 e fokolang e kotsing ka mafu a kotsi a intrauterine:
- ho se sebetse ha boko;
- phala ea mokokotlo;
- edema ea boko;
- nephrosis ea mokokotlo oa mokokotlo, joalo-joalo.
Haeba liphoso tse joalo li tsejoa, potso ea ho felisoa ha bokhachane ka morero o ka tsosoa. Ho phaella moo, folic acid ea bokhachane e hlokahalang bakeng sa ntshetsopele e nepahetseng ea tsamaiso ea hematopoietic ea lesea, ho thehoa ha karolo ea mali. Leha ho le joalo vithamine ena e hlokahala bakeng sa ho thehoa ha nucleic acid, e ikarabellang bakeng sa lefa la litšoaneleho. E khothalletsa ho hokahanngoa le ho lekanngoa ha liphahla.
Na u hloka acid e folicone ka halofo ea bobeli?
Asiti ea folic ka halofo ea bobeli e hlokahale ho feta pele. Kaha vithamine ena e ama ho kenngoa ha tšepe, ho fumaneha ha eona ka tekanyo e lekaneng ho tiisa hore phepelo e loketseng ea oksijene e hlahisa likarolo tse hlokahalang bakeng sa ho etsa likarolo tsa 'mele oa fetal. Ho haelloa ke ntho ena maling a mangata a mangata ho etsa hore ho be le keketseho ea homocysteine, e leng ho lebisang ho ho hlōloa ha marako a maqhubu, ho etsa hore ho thehoe ha mali. Ka lebaka leo, lesea le ka hlaha lefatšeng le nang le bokooa, har'a lona:
- ho se tloaelehang ha boko;
- boloetse ba pelo;
- boloetse bo nang le sebopeho sa liphio;
- molomo ;
- ho fokola ha litho tsa matsoho;
- ho tlōla tekano ea erythrocyte, joalo-joalo.
Vithamine ena ke ea bohlokoa bakeng sa ho ts'oaetso ha sesole sa 'mele sa ngoana. Mabapi le boemo ba 'mele oa basali, ka lebaka la eona, tlhahiso ea mali e lekaneng e lula e le teng, menyetla ea ho haelloa ke mali le toxicosis e fokotseha. Ha maemo a haelloa ke vithamine B9, preeclampsia e ka 'na ea hlaha-boemo boo khatello e ntseng e eketseha le ho ruruha ha lipheletsong. Tabeng ena, mali a phalla ka har'a placenta a mpefala, e leng se bakang ntlafatso e sa lokelang ea intrauterine.
Folic acid e kholo ea boraro ea bokhachane
E le ho boloka ngoana a tloaelehile ho jara, folic acid e laeloa ka tharollo ea boraro, e thibelang ho pholletsa le placenta, lekhapetla la amniotic pele ho nako ea pelehi. Vithamine B9 e etsa hore mokhoa o tloaelehileng oa ts'ebetso ea mekhoa le lisebelisoa tsa ngoana li se li ntse li le teng. Ka morao-rao, ntho e nkiloeng ka potso e hlokahalang ho boloka hemoglobin ka tekanyo e loketseng maling a bakhachane, ho thibela ho tepella maikutlong, ho fokotsa ho ikoetlisa.
Ke mofuta ofe oa asiti ea folic ho noa nakong ea bokhachane?
Acili acid nakong ea bokhachane e hlokahalang ka litekanyo tse kholo ho finyella litlhoko le 'meleng oa' mè, le 'mele oa pōpelong. Ka hona, tlhaho ea tlhaho ea ntho ena hangata ha ea lekaneng, 'me ho hlokahala hore ho nkoe litokisetso tsa meriana tse nang le B9. Haholo-holo, tlhokahalo ea folic acid ka boimana e bonahala maemong a joalo:
- kotsi e eketsehileng ea bofokoli ba fetal, bo fumanoeng;
- mafu a liphatsa tsa lefutso ho e mong oa batsoali;
- maloetse a tsamaiso ea masapo a 'mele kapa mokhoa oa ho ntša metsi ho basali;
- ho hlatsa khafetsa ho mosali ea boemong.
Acic acid - matlapa
Litokisetso le folic acid e ka ba motsoako o le mong, e.g. e nang le motsoako ona o sebetsang feela, hammoho le motsoako o mongata-le ho kenngoa ha li-vithamine tse ling le litlhaloso tse ling (B12, B6, E, C, A, tšepe, magnesium, calcium , iodine, joalo-joalo). Ho ea ka karolo e ka sehloohong ea litsebi, khetho e nepahetseng ke matlapa a folic acid a nang le 1 kapa 5 mg ea motsoako oa potso.
Ke lijo life tse nang le folic acid?
Re thathamisa lihlahisoa tse ka sehloohong tse nang le acid e folic:
- phofo ea lijo tse feletseng;
- parsley;
- spinach;
- eiee;
- makhasi a tala;
- k'hafu;
- lierekisi tse tala;
- linaoa;
- mokopu;
- libanana;
- sebete;
- nama ea khomo;
- li-mushroom;
- lihlahisoa tsa lebese;
- orange e hloekileng;
- li-walnuts, joalo-joalo.
Ke habohlokoa ho tseba hore ha phekolo ea mocheso, tlas'a tšusumetso ea mahlaseli a letsatsi, le ho boloka lijo ka nako e telele, vithamine ena ea bohlokoa e potlakela ho fela. Tšebeliso ea tee e matla e tala le kofi, mekhoa e mebe, lijo tse ngata tsa protheine, tšebeliso ea lithethefatsi tse ling (mohlala, matlapa a anticonvulsant, corticosteroids) li tlatsetsa ho feliseng folic acid.
U ka nka acid e folicang nakong ea bokhachane joang?
Matlapa a nang le litaba tse hlalositsoeng li nkiloe ho sa tsotellehe lijo tse kenang. Ha lia lokela ho ba molomong, empa li lokela ho hlatsoa ka metsi a hloekileng, a se nang carbonate a se nang li-additives. Hangata tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea folic acid nakong ea bokhachane e arotsoe ka litekanyo tse peli kapa tse tharo, tseo ho leng molemo ho li sebelisa letsatsi le leng le le leng ka nako e le 'ngoe.
Asiti ea folic nakong ea bokhachane - tekanyo
Haeba lijo tsa mosali a le boemong bo sa tšoaneng, ha a na mathata a bokuli, ha ho na ponahalo ea ho haelloa ha ntho e ntseng e buisanoa, tekanyo ea folic acid nakong ea bokhachane e ka thibela - 4 mg. Maemong a mosali ha a fumanoa a e-na le matla a mangata a vithamine, bokhachane ha bo na singleton, ho na le menyetla e mengata ea ho hōla ha lesea, tekanyo ena e ka eketsoa ho 6-10 mg ka letsatsi. Lenaneo la kopo le laoloa ke ngaka ka bomong.
E kae folic acid e nka nakong ea bokhachane?
Ke bokae ho noa acid e folico nakong ea bokhachane, setsebi se tla bolela, ho itšetlehile ka mokhoa oa ho etsa lesea. Maemong a mangata, ho eletsoa hore u qale ho nka sehlahisoa sa thepa ea li-tablet ka likhoeli tse 'maloa pele ho na le mohopolo o lebeletsoeng, ho o sebelisa nakong ea mekhahlelo eohle ea ho ima le hore u se ke ua hlakola vithamine ha u ntse u anyesa.
Ho fetela holimo ho folic acid
Maqhubu a eketsehileng a folic acid nakong ea bokhachane a ka beha kotsing maemong a ho hakanngoa ha lijo tsa letsatsi le leng le le leng ka 20-30 mg. Ka makhetlo a fokolang a chelete e behiloeng, 'mele o bonahatsa habonolo mocheso o feteletseng. Ka nako e ts'oanang, ho ferekanyana ho fokolang ka mekhoa ea ho senya lijo, matšoao a fokolang, ho khoneha ho feteletseng hoa khoneha.