Ka lehlakoreng le leng, lijo ke tiiso ea bophelo bo botle, mosebetsi o feletseng oa 'mele,' me ka lehlakoreng le leng, hangata e sebetsa e le moemeli oa causative, ka tsela e nepahetseng haholoanyane, ea tsamaisang likokoana-hloko, maloetse. Ho kenyeletsa letšollo - lentsoe, le leng le le leng le otlang, hobane letšollo le fihla nako ea bohlokoa ka ho fetisisa.
Se tsosang ke lijo, joale lijo le phekolo. Ka hona, lijo tse nang le letšollo ho latela "molao-motheo" oa molao.
Ho lumelloa le ho khothatsoa
Ntho ea pele e khothalletsoang ho ja lijo tse nang le dysbacteriosis ka letšollo ke lijo tse thata. Hangata, sebakeng sena, re qoba ho ja, re nahana hore sena se molemo. Empa ha e le hantle, letšollo ke tšenyo e matla tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, eo, ha e fokola, e ka hloloheloa habonolo tšoaetso le libaktheria tse kotsi ho feta letšollo ka boeona.
Tsamaiso ea rona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e hloka liprotheine bakeng sa ho tsoela pele ho sebetsa. 'Me nakong ea lijo tse nang le letšollo, dysbacteriosis le ho hlatsa, bonyane ho na le mofuta o motle oa liprotheine-lactic acid products.
Kefir, yozhenka, yogurt, yogurt - tsena tsohle li na le liprotheine 'me li tsosolosa mala a mala a sefubelu, a nchafalitsoeng feela.
Kahoo, ho hlokahala hore u je, ka likaroloana tse nyenyane le hangata, haholo-holo, lihlahisoa tsa protheine.
Ho khetha lijo life bakeng sa letšollo ke tse matlafatsang haholo le tse ntle, u se ke ua lebala ka li-vithamine. Li-vithamine ka lebaka la letšollo ha li fuoe hantle, kapa ho e-na le hoo, ha li na nako ea ho noa mala ka 100%. Ka lebaka leo, ho tlameha ho ba le ba bangata ha re ja lijo hona joale. Re tsepamisa maikutlo ho li-juice le litholoana tse hloekileng.
Haeba puree ea litholoana tse ncha, bakeng sa hona joale, e matla haholo bakeng sa tšebetso ea hau ea lijo, e etsa hore e se ke ea ja lijo tse hahiloeng. Litholoana tse entsoeng ka sekhahla, ha li bonolo ho li cheka, le hoja li na le li-vithamine tse fokolang ho feta li-analogs tse tala.
Ba bangata ba hopola kamoo bongoaneng joalo mathata a neng a tšoaroa ka "cracker, apulo, litapole" lijong tsa junifomo. Liapole ke pectin, e na le thepa ea astringent. Bohobe bo omileng ke sehlahisoa sa lijo-thollo, 'me lijo-thollo li etsa mosebetsi oa mala. Hantle, litapole ke, ka mokhoa o makatsang, tse molemo ka ho fetisisa, starch. Starch e boetse e kopanya, e fokotsa matla a letšollo.
Letšollo nakong ea Bokhachane
Nakong ea bokhachane, hangata ho na le letšollo le ho patoa. Likhohlano tsena tse peli li lokafatsoa ke ntlha e le 'ngoe - phapang ea li-hormone e tsoang ho eona, mokhoa oa ho lieha le ho matlafatsa mosebetsi oa eona. Lijo bakeng sa letšollo ho basali ba bakhachane ha li fapane ka ho khetheha le melao e boletsoeng ka holimo. U lokela ho ja yogate ea lactic e nang le libaktheria tse phelang, starchy, sopho ea lebese e nang le noodle le lijo-thollo, phehiloeng le li- meroho , lihlahisoa.