Kajeno, yoga e fetohile ea feshene haholo. Ho na le lithuto tse ngata tse thahasellisang tsa li-inthanete, li-CD tse ngata le lihlopha tse tsoang ho baetapele ba tummeng. Empa feela o qala ho kopanela, ho na le lipotso tse ngata: seo u ka se apereng, seo u lokelang ho se apara se ne se sa sebetse feela, empa se boetse sea phutholoha. Haeba e hlakile haholo ka liaparo, ke lieta life tseo u ka li khethang bakeng sa yoga, a re lekang ho e bala.
Liaparo tsa Pilates le Yoga
Litsebi tse ngata tsa yoga li eletsa ba qalang hore ba qale ho kenya likala tse khethehileng, tseo maotong a maoto a nang le lisebelisoa tsa silicone e le ho thibela ho theoha. Li monya hantle, ebe li fufuleloa.
Mokhoa o mong o motle bakeng sa ba qalang - lieta tse khanyang, tse nang le lesela le ka hare la kokonate. 'Me nakong e tlang, ha lihlopha tsa hau li tla kenngoa tsamaisong,' me u tla ikutloa u le sebete, u ka nahana ka lieta tse ling.
Lieta tsa maoto tsa yoga
E le hore u khethe lieta tse loketseng tsa yoga, u lokela ho ela hloko boitsebiso boo ba bo entseng. Sena ke sa bohlokoa haholo ho boloka ho feto-fetoha ha leoto la hao mme o lumella letlalo hore le "phefumolohe" nakong ea boikoetliso.
Ka sebele ke Nike e tiileng eo u tla e rata ka mokete o moholo oa lieta tsa yoga le Pilates bakeng sa ba qalang ka bobeli le lingaka tse nang le phihlelo. Ha u khetha lieta, ela hloko nako ea lithuto tsa hau, ho sa tsotellehe hore na u sebelisa setha kapa che.
Ka mohlala, li-sneakers tsa yoga tseo u sa li kenyang u tla lumelloa ho itloaetsa le ho se na lebala. Ba tiisa ka thata leoto, ha ba sa sitise ho tsamaea ha matla a matla.
Li-slippers tse nang le li-applicator antislip li phethahetse bakeng sa lihlopha tsa li-rugs, tse nang le sekoahelo. Lieta tsena li bonolo ebile lia phutholoha.
Ntle le li-slippers ho ke ke ha khoneha hore sehlopha se sebetse. U lokela ho nahana ka kotsi ea ho tšoara fungus. Li-slippers tse nang le suede pads - khetho e ntle ea nyeoe e joalo.
| | | |
| | | |
| | | |
