Ho lokisa salate ea mokopu ka potlako le monate, lipepepe tsa bohobe ba pele le mefuta eohle ea likhopolo tse tiisitsoeng li tla thusa ho e bōpa ka tsela e molemo ka ho fetisisa. Litokomane tse joalo tsa ho hlahisa lijo ha lia monate feela ebile lia ipiletsa, empa li boetse li khetholloa ka lethathamo le tsotehang la thepa ea bohlokoa.
Joang ho etsa salate ea mokopu?
Haeba ho ne ho e-na le takatso ea ho etsa salate ea mokopu, litlhapi tsa lijo tsena le lisebelisoa tsa ho kenngoa ha thekenoloji li tla thusa ho sebetsana ka katleho le mosebetsi ka tsela e atlehang le e monate.
- Mokopu o phunyefatsoa 'me o na le nama e tsamaeang le' ona ebe o khaola ka likarolo ho latela litlhoko tsa recipe e khethiloeng.
- Meroho ea salate e sebelisoa ka foromo e tala kapa e entsoeng.
- Nama ea mokopu e kopana hantle le meroho e mecha, litlama, chisi esita le nama.
- Tatso e fetisitsoeng e fetoha ha u eketsa sejana le monko o omisitsoeng oa herbs kapa litlama tse ncha.
Salate ea mokopu o tala
Saladi e bonolo ea meroho e nang le mokopu e tla ba e tlatsang phetheho ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng, ho e tlatsa ka livithamine tsa bohlokoa le liminerale. Ha u apara, u ka sebelisa tranelate e bolila kapa u nkela sehlahisoa se nang le lik'hilojama tse nyane tsa tlhaho. Phula ea mokopu e sila ka grater kapa e khaole ka lilae tse tšesaane le mohloeki oa meroho.
Lijo:
- pheko e ncha - 200 g;
- likomkomere - likotoana tse peli;
- lihoete - 80 g;
- mebala - 0.5 beam;
- letsoai, tsoekere, pepere - pinch;
- tranelate e bolila - 100 g.
Litokisetso
- Mokopu, lihoete le likomkomere li sila kapa li khaola ka tšesaane lilae, mela.
- Eketsa meroho e entsoeng, letsoai, pepere ea fatše, tsoekere.
- Saladi ea selemo le pheko e ncha ka tranelate e bolila, kopanya mme hang-hang u sebeletse.
Salate le mokopu o besitsoeng
Haeba u sa rate tatso ea meroho e tala, u ka etsa salate e bonolo ea mokopu o ajoang ka ontong. Sebopeho sa sejana tabeng ena se tlatsitsoe ke zucchini, li-beet le eiee, tse behiloeng holim'a sekoahelo sa ho baka hammoho le sehlahisoa se tlase. Se totobetseng se khethehileng ke linate tse entsoeng ka phaene le limela tse ncha.
Lijo:
- mokopu, beet le zucchini - 250 g;
- onion khubelu ea salate - 2 pcs.;
- Lifate tsa kedare - tse 1 tse nang le matsoho;
- mebala - 0.5 beam;
- Letsoai, pepere, oli ea mohloaare - ho latsoa.
Litokisetso
- Palesa ea mokopu, li-beet tse hloekisitsoeng le li-zucchini li khaotsoe ka likarolo tse kholo, li kenye pampiri ea ho baka.
- Mahlakoreng a jala a hloekisitsoe mme a khaola likarolo tse kholo tsa bulbs.
- Fafatsa meroho e tšetsoeng ka botoro mme u chesoe metsotso e 40 ka likhato tse 180.
- Abela meroho e besitsoeng ka sejana, a fafatsa litlama, linate.
- Salate e letsoailoeng ka oli ea mokopu, letsoai le pepere.
Salate ea mokopu le apole le lihoete
Ho etsa salate ea mokopu kapele le monate, diresepe ntle le mocheso oa phekolo li loketse morero ona hammoho le kamoo ho ka khonehang. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke phetoho ea sejana le liapole le lihoete tse grated. Litholoana tse slicing li ke ke tsa fifala 'me li ke ke tsa lahleheloa ke ponahalo e ipiletsang haeba e fafatsa lero la lemone.
Lijo:
- mokopu, liapole le lihoete - 150 g;
- li-hard-cheese - 50 g;
- Lero la lemone le oli ea mohloaare - 40 ml ka 'ngoe;
- mosetareta - 1 tbsp. khaba;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
- Meroho e hloekisitsoeng, liapole le lihoete lia khaola.
- Li-slice tsa Apple hang-hang li fafatsoa ka lero la lemone.
- Kopanya likaroloana ka sesebelisoa se tloaelehileng.
- Kopanya mosetareta ka botoro le letsoai, nako le motsoako oa salate ea mokopu le apole 'me hang-hang u sebeletse.
Lalala la mokopu le chisi
Salase e monate e monate ea mokopu e tla pheha, ho itšetlehile ka litlhahiso tsa recipe e latelang. Masapo a meroho tabeng ena a tlatsitsoe ka linoko tse monate, tse halikiloeng ka pane, ebe o phaella ka ho apeha ka ontong. Ho tsamaisana hantle le sehlahisoa se tlase ho tla ba bonolo le brynza le lettuce makhasi.
Lijo:
- mokopu - 0,5 kg;
- brynza - 100 g;
- li-coriander le fatše liqoaha - ka pinch;
- lero la lemone - 1 tbsp. khaba;
- mahe a linotsi - 1 teaspoon;
- oli ea mohloaare - 3 tbsp. likhaba;
- botoro - 50 g;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
- Khaola likoting tse kholo tsa mokopu, nako le coriander, zira, pepere le letsoai, ebe o tsoa ka mahlakoreng 'ohle ka botoro boemong bo phahameng ba mocheso o pholileng ka metsotso e seng mekae.
- Fetisetsa lilae ka hlobo, u chese ka likhato tse 180 metsotso e 10.
- Abela meroho e besitsoeng ka sejana le makhasi a lettuce, a tlatsitsoe ka chisi e diced.
- Kopanya honey le botoro ka oli ea mohloaare le lero la lemone.
- Tšela salate ka mokopu le brynza.
Salate ea mokopu le beet
Ho phaella ka mokhoa o tsotehang tafoleng leha e le efe e tla ba vithamine ea salate e nang le mokopu o tala le li-beet tse phehiloeng. Meroho ea meroho e tlatsitsoe ka litholoana tse omisitsoeng tse nkiloeng pele ho mouoane, tse tlatsang lijo ka tatso e ncha e ngata le ho eketsa karolo e tsotehang ea thepa le tse nang le phepo.
Lijo:
- mokopu - 200 g;
- beet e phehiloeng - 100 g;
- li-apricots tse omisitsoeng le li-prunes - 60 g;
- tranelate e bolila, yogurt ea tlhaho kapa oli ea meroho - 60 g;
- letsoai, pepere, peō ea mokopu - ho latsoa.
Litokisetso
- Masapo a mokopu a khaoloa ka maqhetsoana a tšesaane kapa a fetisetsoa hammoho le li-beet tse phehiloeng ka grater ea Korea.
- Kenya litholoana tse omisitsoeng, salate, letsoai, salate ka tranelate e le 'mala, u fafatse ka peo ea mokopu.
Salate e nang le mokopu le khoho
Salase e monate le e nang le phepo ea mokopu le nama ea khoho e ka itokisetsa mokete oa moketeng kapa oa makatsa ka lijo tse monate le tsa pele tsa ntlo matsatsing a beke. Khoho e ka phehiloe kapa e halikiloe ka oli, e nchafalitsoe ka libano tseo u li ratang haholo. Bohloko ba sejo se bobebe bo laoloa ke ho fetola palo ea pepere e chesang.
Lijo:
- mokopu - 400 g;
- lefu la khoho - 300 g;
- coriander le chili - ho latsoa;
- oli ea mohloaare le oli ea sesame - 40 ml ka 'ngoe;
- soy sauce - 30 ml;
- konofolo - meno a mabeli;
- lero la lime - 2 tbsp. likhaba;
- meroho - sehlopha sa 1;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
- Palesa ea mokopu e nōkiloeng ka letsoai, pepere e ntšo e mongobo, coriander le chili, e fafalitsoeng ka oli ea meroho ebe e romeloa metsotso e 20 ka ontong.
- Khoho e phehiloeng ka linoko kapa tse monate, khaola likotoana.
- Kopanya mefuta e 'meli ea botoro, soy sauce, meroho, konofolo, lero la kalaka le chili.
- Mokopu le likhoho li kopantsoe, li fepeletse ka ho natefisa lijo le ho li sebeletsa.
Mokopu le salate ea arugula
Ntho e bohlokoa haholo ke salate e nang le mokopu le meroho, haeba ue eketsa ka li-cranberries tsa arugula le tse omisitsoeng. Joaloka motsoako oa meroho, u ka sebelisa pepere, lipula, tamati ea cherry kapa lisebelisoa tse ling tseo u ka li khethang, u li tlatsetsa haeba u li lakatsa ka fete e fokolang. Ho e-na le asene ea balsame, e lumelloa ho sebelisa veine kapa apole, e kenyelletsa setlolo sa litlama tse omisitsoeng salate.
Lijo:
- mokopu - 400 g;
- arugula - 1 bunch;
- Sefate sa Bulgaria le li-leek - 0.5 pcs.;
- ciliegia - likotoana tse 3-5;
- Cranberries e omisitsoeng le peo ea mokopu - 2 tbsp. likhaba;
- oli ea mohloaare - 3 tbsp. likhaba;
- Balsamic asene - 1 tbsp. khaba;
- mahe a linotši - 0.5 tbsp. likhaba;
- letsoai, pepere.
Litokisetso
- Patsi e khethiloeng e tšeloa ka oli, e nōkiloeng ka letsoai, 'me e phehoa ka metsotso e 30-35 ka likhato tse 220.
- Ka sekotlolo sa salate kopanya rukkola le pepere e khethiloeng, phala, cranberries le peo ea soneblomo.
- Ka holim'a beha mokopu, li-halves tsa ciliegia 'me u tšollele ho apara ka mahe a linotši, oli le asene.
Mofuthu oa mokopu oa mokopu
Haeba u batla ho etsa salate e mofuthu ka mokopu, lipepepe tse nang le chisi e bonolo li tla khahlisa ho feta ho tloaelehileng. Ho sa tsotellehe tlhahiso ea laconic ea lijo, tatso ea eona e tla makatsa ka maruo a maholo le ho tlatsa. Phase ea khale e ka tlatsitsoe ka likhae tsa chisi ka hlobo, e li beha hammoho le tse ling kaofela tsa lijoe lijong.
Lijo:
- mokopu - 400 g;
- feta cheese - 200 g;
- Radicio ea Salate le Poone - 200 g;
- oli ea mohloaare - 6 tbsp. likhaba;
- veine asene - ka hare 1-2 tbsp. likhaba;
- Dijon mosetareta - 0.5 tbsp. likhaba;
- letsoai, pepere.
Litokisetso
- Mokopu o khaotsoe, o nōkiloe ka letsoai, pepere, oli ea meroho 'me o chesoe ka likhato tse 200 tsa metsotso e 15.
- Sejana se behiloe ka makhasi a lettuce, ka holimo li aroloa likarolo tsa feta le liphae tsa mokopu.
- Kopanya mosetareta ka oli le asene e tšetsoeng ka salate ea ho apara ka likhabiso.
Salate ea mokopu le lee le konofolo
Masiba a mokopu a theko e tlaase le a bonolo a ka etsoa e le tlatsetso ho mokete leha e le ofe kapa a sebeletsa e le sejana se le seng ho nama. Tatso ea appetizer e ke ke ea itšetleha feela ka boholo ba lisebelisoa tse sebelisitsoeng, empa hape le tsela eo meroho e khaoang ka eona: ha e le hantle, mokopu o lokela ho grated ka mokhoa o monyenyane ka ho khoneha ka grater ea Korea kapa peeler ea meroho.
Lijo:
- mokopu - 300 g;
- mahe - likotoana tse peli;
- konofolo - leino le le leng;
- tranelate e bolila - 90 g;
- letsoai, pepere, litlama.
Litokisetso
- Hloekisa le ho sila ka mokopu o hloekisitsoeng pele.
- Pheha, hloekisa le ho silafatsa mahe a manyenyane, eketsa meroho ea limela.
- Kopanya tranelate e bolila ka konofolo, letsoai, litlama le pepere, nako le motsoako oa lettuce.
Salate ea mokopu ka mokhoa oa Sekorea - recipe
Ho etsa salate ea mokopu ka potlako le monate, diresepe tsa Korea bakeng sa sena li tla lumellana ka tsela e molemohali. Ha ho hlokahale hore u phehe pele meroho kapa u e tlatse ka lihlopha tse ling tse amanang le tsona. E tla nka karoti feela ea lihoete tsa Korea le setlolo sa libano tse monate le li-seasoning.
Lijo:
- mokopu - 400 g;
- onion - sengoathoana se le seng;
- konofolo - meno a mabeli;
- chili - 1 pc.;
- senoelo sa oli ¼;
- asene 6% - 2 tbsp. likhaba;
- Korean seasoning - 2.5 tsp.
- letsoai - 0,5 tsp.
Litokisetso
- Hlakola e hlajoe 'me e qhibililoe mokopu, eketsa konofolo e khaotsoeng le e se nang peo.
- Fumella poto ka oli, hlahisa eiee ho eona 'me u hasane le mokopu.
- Etsa sejana ka sejana le asene, Korean seasonings, kopanya.
- Ka mor'a lihora tse 'maloa, salate ea mokopu ka Sekorea, e kenngoa le tastier.
Salate e nang le mokopu le li-prawn
Ha ho pelaelo hore lifilimi tsa lijo tsa leoatleng li tla latsoa salate ea shrimp ka mokopu. Lisebelisoa tsa lijana lia tlatsana ka mokhoa o phethahetseng, ho theha mokhabiso o monate le o hlokang tlhompho o hlollang oa lijo. Ka mor'a hore u halehele likhahla tsa meroho, ho ka ba molemo hore u li behe holim'a sekoahelo e le hore oli e kenngoe.
Lijo:
- mokopu - 400 g;
- Shrimps e peeled - 200 g;
- konofolo - meno a mane;
- lettuce makhasi - 150 g;
- Parmesan - 50 g;
- mayonnaise lapeng - 2 tbsp. likhaba;
- mosetareta dijon - 1 teaspoon;
- mahe a linotsi - 2 tsp;
- letsoai, oli.
Litokisetso
- Fry ea setopo se entsoeng ka lipoleiti tse nyane, ho eketsa konofolo qetellong ea ho tsuba.
- Ka eona konofolo ea oli e monya li-shrimps.
- Sejo se nang le lettuce makhasi a beha mokopu, shrimp, tšela liaparo tsohle tsa mayonnaise, mosetareta le mahe a linotši, fafatsa Parmesan.
Salate ea mokopu nakong ea mariha - lata menoana ea hau!
Lokisetsa salate e monate ea mokopu nakong ea mariha e ka ba sekhahla se latelang. Lihlahisoa tsa mokopu tabeng ena li kopane hantle le pepere ea Bulgaria, lihoete le eiee. Li khotsofatsoa ke lero la tamati, 'me li fapana, meroho e fumana leruo le ikhethang le piquancy e monate.
Lijo:
- mokopu - 1 kg;
- eiee, lihoete le pelepele Sebulgaria - 300 g;
- tamati - 1,5 kg;
- konofolo - lihlooho tse 1,5;
- letsoai - 1 tbsp. likhaba;
- oli le tsoekere - 0.5 likhalase ka 'ngoe;
- asene ea tafura - 4 tbsp. likhaba.
Litokisetso
- Tlosa tomate, futhumala ho fihlela ho pheha, eketsa oli, letsoai le tsoekere.
- Tšela lihoete tse hahiloeng, 'me ka mor'a metsotso e 15 u phehile u kenyetse mokopu o teteaneng, pelepele le boiee ba Bulgaria.
- Etsa lisebelisoa metsotso e 30.
- Tšela ka asene, eketsa konofolo 'me ka mora metsotso e 5 ea bohobe bo belang bo bobebe ka har'a linkho tsa steamed.
- Ha e le hantle o chesa litanka, o li beha pele ho likoahelo ebe o tloha ho fihlela o pholile.