Matšoafo a letlalo a ameha ke maemo a fapa-fapaneng, mohlala, collagen ke ea bohlokoa haholo sefahlehong. Protheine ena e hlahisoa 'meleng' me e ka fumanoa ka ntle ka lijo, litlolo le ka mokhoa oa ho noa kapa lisebelisoa tsa lijo. Karolo ea ntlha ena ke ea bohlokoa: e tsosolosa, e nosetsa le ho tsosolosa liketso.
Tlhahiso ea Collagen letlalong
Boikarabello ba ntho ena bo susumetsoa ke lintho tse joalo:
- glucocorticoids;
- vithamine C;
- li-hormone tsa thobalano.
Ha a sa le monyenyane, phetoho e feletseng ea ho tsosolosoa ha lisele tsa collagen e nka hoo e ka bang khoeli. Ka nako e le nngwe, hoo e ka bang lik'hilograma tse 6 tsa ntho ena e hlahisoa ka selemo 'meleng. Leha ho le joalo, ka lilemo, mokhoa o joalo o fokotseha. Ka mor'a lilemo tse 40, tlhahiso ea protheine ena e fokotsehile ka 25%, 'me ka mor'a 60 - ka 50% kapa ho feta. Ho na le lintlha tse ling tse amanang le tlhahiso ea ntho ena 'meleng. Tlhaloso ea collagen letlalong la sefahleho e ka fokotsoa ka mabaka a latelang:
- Ho tsuba - mokhoa ona o kotsi o lebisa ho palo e nyenyane ea capillaries, ka lebaka la hore phallo ea mali ho lisele e theoha. Ho phaella moo, radicals ea mahala e bokella 'meleng. Tsena tsohle tse rarahaneng li isa ho timetso ea protheine.
- Ho ja lijo tse sa lekaneng - 'mele o lahleheloa ke livithamine le diminerale tsa bohlokoa haholo.
- Tlhekefetso ea joala - tloaelo ena e etsa hore 'mele o felloe ke matla' meleng le ho timetsoa ha protheine.
- Ho fokola ha letlalo - ho ka etsahala ka lebaka la litlolo tse sa khethoang kapa tse ling tse mpe.
- Matšoao a tloaelehileng a maiketsetso a sebetsang - scleroderma, lupus erythematosus le ba bang.
- Matšoenyeho a kelello.
Ke karolo efe ea letlalo e nang le collagen?
Protheine ena, hammoho le elastin le hyaluronic acid, e fumanoa ka letlalo la sefahleho. Lera lena ke masapo a letlalo. Ke mofuta o mong oa "matloana" a metsi a selemo, moo collagen le elastin fibers e leng liliba, 'me asiti ea hyaluronic ke ho tlatsa metsi. Limolek'hule tsa liprotheine li na le amino acid. Ba, joaloka limela, ba ema ka liketane, tseo ho tsona ho thehoang moea o tšoanang le oa selemo.
Litelu tsa Collagen li khetholloa ke matla a tsona a phahameng le ho hanyetsa. Ka mohlala, "khoele" e nang le botenya ba 1 mm e ka mamella mojaro oa lik'hilograma tse 10. Ka lebaka lena, ha letlalo le hlahisa collagen ka tekanyo e nepahetseng, e shebahala e phutholohile. Likhoele tsa protheine ena ha li otlolohe, empa li ka fetoha. Ha sena se etsahala, letlalo la sefahleho le fetoha saggy. Monna enoa o shebahala a le moholo ho feta lilemo tsa hae.
Joang ho eketsa tlhahiso ea collagen letlalong?
Hoa khoneha ho susumetsa tlhahiso ea protheine ena ho tsoa ka ntle. Mokhoa oa ho eketsa collagen letlalo:
- Sireletsa mahlaseling a ultraviolet - ho qoba ho etela li-solarium, sebelisa setlolo sa letsatsi sefahlehong sa hau.
- Ho felisa lithethefatsi - ho tsuba, ho noa joala ho feteletseng, ho sebelisoa hampe le ho lemalla lijo tse potlakileng.
- E nepahetse ho ja.
- Ho etsa sefahleho sefahleho - nakong ea ts'ebetso ena lisele tse shoeleng lia tlosoa, 'me ho e-na le tsona li bonahala li le ncha, li hlahisa collagen ka matla.
- Ho theola boima ba 'mele e lokela ho ba butle-butle - haeba u lula ka mokhoa o potlakileng oa ho etsa boima ba' mele, letlalo le tla fola le ho otlolla.
Collagen litlolo
Lihlahisoa tse joalo, protheine e sebelisoa ka litsela tse fapaneng. Mona o teng ka mefuta e joalo:
- collagen ea metsing bakeng sa letlalo;
- protheine ea tlhaho ea liphoofolo;
- Meroho (feela ha e na collagen, empa ke motho ka mong feela ea amino acid).
Leha ho le joalo, collagen sefahleho bakeng sa sefahleho ha se khone ho sebetsana le mosebetsi oo se o abetsoeng. Limolek'hule tsa protheine ena li fapane ka mokhoa o moholo. E le ho phunyeletsa lekhalo la sefahleho, ho hlokahala hore ba hlōle tšitiso ea epidermal, e emeloang ke litekanyo tsa keratin le mahlakore a mafura. Lihlahisoa tse nang le mafura feela tse nang le molek'hule e nyenyane li ka phunyeletsa ho eona. Maemong a itseng, moeli o joalo le likarolo tse qhibilihisang metsi li hlōloa. Leha ho le joalo, collagen bakeng sa sefahleho ha e qhale ka mafura leha e le afe kapa metsi, kahoo e ke ke ea penya kahare ea epidermal.
Ho matlafatsa ho hlahisa liprotheine tsa bona ho tla thusa ba teng likarolong tsa tranelate:
- coenzyme Q10 ;
- li-peptides;
- retinol;
- tretinoin.
Collagen Face Mask
Litlolo tse joalo ha lia na feela liprotheine, empa li na le likarolo tse ling tse sebetsang. Tsena li kenyeletsa lintlha tse latelang:
- divithamini;
- litholoana tsa litholoana;
- lihlahisoa tse nang le likhetho;
- lihlahisoa tsa limela tsa meriana;
- hyaluronic acid le joalo-joalo.
Collagen mask e hlahisoa ka mefuta e latelang:
- ka lesela la lesela;
- phofo;
- jelly-like;
- ka sebōpeho sa likhechana.
Li-collagen tsa joala tse tahang
Protheine ena e na le likarolo tse latelang:
- arginine;
- glycerol;
- tšepe;
- zinki;
- silicone le likarolo tse ling.
Coljene ea metsi e noa habonolo ke 'mele. Tlas'a tšusumetso ea eona, tlhahiso ea liprotheine e eketseha. Ka lebaka leo, litlhaka li hlaphoheloa sefahlehong 'me mathata a mang a letlalo a nyamela. Ho noa collagen ho lokela ho nkoa ka tsela ena:
- ka mpeng e se nang letho;
- Halofo ea hora ka mor'a kamohelo e ke ke ea ja.
Collagen bakeng sa letlalo la sefahleho ka matlapa
Ka mofuta ona, protheine e boetse e itšetlehile ka ho noa. Collagen ka matlapa a letlalo a na le phello e joalo:
- turgor ea letlalo la sefahleho;
- ho tsofala ho emisitsoe;
- e tloaelehileng semelo sa lihomone, se nang le phello e ntle ho boemo ba sefahleho;
- letlalo le shebahala le le motle 'me le mongobo.
Tsela ea ho nka collagen ka matlapa:
- E le hore u finyelle sephetho se lakatsehang, u lokela ho se noa ka lithuto.
- E lokela ho nkoa ka mpeng e se nang letho habeli kapa hararo ka letsatsi.
- Ho khoneha feela halofo ea hora ka mor'a ho nka lipilisi.
Ke lihlahisoa life tse nang le collagen bakeng sa letlalo?
Lijo tse nepahetseng li tla thusa ho eketsa tlhahiso ea protheine ea hau. Collagen lijo li finyella tsena:
- Meroho e meroho - boemo bo holimo ka spinach, asparagus le k'habeche. Lijo tse joalo li na le lutein tse ruileng, 'me li thusa ho nosetsa le ho eketsa botenya ba letlalo.
- Lijo tse nang le vithamine A e ngata (li-apricot, spinach, lihoete, broccoli). Ho ja lijo tse joalo ho fokotsa liphetoho tse amanang le lilemo le ho potlakisa mokhoa oa ho tsosolosa lisele tse senyehileng. Ho phaella moo, tlhahiso ea eona ea collagen e qalile.
- Lintho tse ruileng ka manganese (phaenepale, linate, meroho, li-pecans). Lebelo la letsatsi la ntlha ena bakeng sa basali ke 1.8 mg.
- Lihlahisoa tse nang le selenium e phahameng (kiwi, asparagus, spinach, tamati, papaya, pepere). Ntho ena e khothalletsa ho hlahisa glutathione - ntho e sireletsang letlalo ho collagen bakeng sa timetso.
- Lijo tse nang le omega acids (tuna, cashew, almonds, saalmon). Lintlha tsena li ameha ho hahoa lisele tse ncha tse matla. Li kopanya collagen bakeng sa letlalo la sefahleho.