Tlhaho ha e re fe feela monate, empa e boetse e re fa lihlahisoa tsa bohlokoa , li-vithamine tse ngata le li-amino acid. Ho bokella lintho tsa bohlokoa ho litholoana le meroho ho etsahala ka potlako le habonolo kamoo ho ka khonehang, hobane ba atametse ebile ba "utloahala" 'meleng oa rona. E 'ngoe ea litholoana tse bohlokoa haholo tse hōlang naheng ea heno ke apole.
Mabapi le melemo ea liapole
Hangata liapole li teng lijong 'me li nkoa e le phepo e loketseng. Apple e na le livithamine le diminerale tse thusang 'meleng' me li na le tšusumetso e kholo bophelong ba motho. Leha ho le joalo, ho na le mafu ao ho seng a ratehang ho itšetleha ka liapole. Ho feta liapole tse molemo:
- Ka pel'a bothata ba cholelithiasis le likhahla, ho khothalletsoa ho noa lero la apulo le sa tsoa hlatsuoa, kapa ho na le liapole tse ncha tse nang le thepa ea choleretic.
- Apulo e na le tšepe e fokolang ho feta sebete, nama, leha ho le joalo, "tšepe" ea tšepe e etsoa ka potlako haholoanyane, kaha e utloisisoa habonolo ke 'mele. Ka lebaka leo, liapole li thusa haholo bakeng sa khaello ea mali e nang le khaello ea mali.
- Ho ea ka lingaka, liapole li matlafatsa marako a methapo ea mali 'me ke pheko e ntle ea khatello ea kelello le mathata a pelo.
- Ho feta moo, liapole li na le phello e bonolo ea diuretic, e fokotsa ho ruruha.
- Ka ho eketseha ha acidity ea mpa, lisosa le gastritis, ho kgothaletswa ho qoba mefuta e sa tsoaneng, ho khetha diapole tse monate.
Ke livithamine life tse nang le apple7
Ke livithamine life tse ka fumanoang liapole?
Apple - ena ke litholoana tse molemo ka ho fetisisa, eseng lefeela eo e leng sehlahisoa se ratoang ho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Phello e ke ke ea e-ba nako e telele ho tla, 'me livithamine liapole li tla sireletsoa ho beriberi, tse atisang ho tsamaea le lijo. Ke livithamine life tse liapole:
- Vithamine A e ntlafatsa mekhoa e metle, e thibela botsofali ba letlalo, ka katleho e loana le mafu a tšoaetsanoang.
- Vithamine B1 e sireletsa tsamaiso ea methapo 'me e hlokahala bakeng sa mosebetsi oa kelello.
- Li-vithamine B3 le PP li ntlafatsa tšelo ea mali 'me li na le phello ea ho hloekisa.
- Vithamine C, mabapi le melemo eo motho e mong le e mong ae tsebang bakeng sa ho itšireletsa mafung, e khothalletsa ho tsosolosoa, ho eketsa molumo le ho ntlafatsa boiketlo.
Bakeng sa molemo o moholo, ho kgothaletswa ho ja diapole tse nang le peel ntle le ho li hloekisa. Ha e le hantle, dikahare tsa di-vithamine tse diapole li fihlella ka hodimo ho letlalo.
Ntle le li-vithamine, liapole li na le liminerale tse molemo: potasiamo, magnesium, calcium, phosphorus, koporo, zinki le, ka sebele, tšepe. Liapole tse nang le thuso ka ho fetisisa, tse hōlileng ka nako le tse rusolotsoeng sefateng. Leha ho le joalo, mefuta e mengata ea mariha eo re ka e khonang ho e reka li-supermarket nakong ea mariha, e tla rua molemo.