Oli ea mafura ke ntlo ea polokelo ea liprotheine, livithamine, nucleic acids le liminerale tse noloang habonolo. Leha ho le joalo, meriana ea molao ha ea ka ea ithuta ho ithuta ka mafura a bere, ka hona e sebelise ka hloko.
Litlhaloso
Ho ke ke ha khoneha ho thathamisa lintho tsohle tse folisang oli. Ba senya maqeba e le hore ba potlake ho tiisoa 'me ba se ke ba chesoa, ba chesa, ba robala litšepe, ba kenngoa ka har'a metsi, ba qhibiliha' me ba khantša serame. Hape, mafura a mafura a bana a sebelisoa ho bata. O etsa mosebetsi o motle oa ho khohlela. Ka serame ho sebelisa mafura a mahlaseli e le mafura ha ho na thuso - ha hoa lokela ho sebelisoa lesea la lesea feela, empa le lokela ho lemala hantle hore le futhumale. Ka mor'a moo, beha lesea ka har'a sesepa se mofuthu 'me u se phuthe ka kobo.
Kopo ena ha e felle feela ho bana ba mafura a bere. Ho utloisisa bohlokoa ba mafura a li-bearish, ke habohlokoa ho hopola hore ka ntho ena bere e ikemela ka nako eohle ea mariha, ke hore e na le lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle. Haeba lijo li tla lula li le mafura fatše, li tla ba le phello e ntle tsamaisong ea methapo e matla, tlhokomelo e kholo le bokhoni ba ho ithuta, ho imolla bohale le ho eketsa thabo. Ho feta moo, ke mokhoa o babatsehang oa prophylaxis bakeng sa li-rickets le ho senya, ho thusa ho felisa chefo e tsoang 'meleng, ho matlafatsa tšireletso ea bana.
Litlhōlisano
Ka tlhokomelo e khethehileng, mafura a maiketsetso a lokela ho sebelisoa ke bana ba nang le khethollo e le 'ngoe (hoa hlokahala ho hlahloba ho kenngoa ha microdoses), hammoho le ba nang le mafu a lengolo la biliary. Hona ke, mohlomong, litemoso tsohle tse nang le mafura a bearish, empa boikarabello ba tšebeliso ea bana bakeng sa bana bo sala le batsoali. Ho khothalletsoa ho fumana keletso ho ngaka ea bana.