Salate e nang le lijo-thollo tse entsoeng ka makotikoting - mokhoa o bonolo, oo ka oona u ka khonang ho oela tafoleng ea letsatsi le letsatsi ka potlako le ka potlako kapa ho khabisa sepheo. Tloaelo e molemo e se e itlhompho ha e lokiselitsoe, e kopantsoe ka ho phethahetseng le meroho, litlhapi, lihlahisoa tsa nama, ebile e fana ka lijana tse fapaneng, tseo basali ba mehleng ea kajeno ba li ratang le tseo li li ratoang.
Salad e bonolo le poone e nang le makotikoting
Salate e nang le poone ke recipe, eo u ka lokisetsang lijo bakeng sa lijo tsohle, kaha lijalo li kopantsoe le likarolo tse ngata tse ngata. Maemong a mangata, salate e sebelisa meroho e mecha, mahe a phehiloeng, li-mushroom, nama le lijo tsa leoatleng, li apere ka mayonnaise kapa botoro, empa salate ena e bonolo ea likomkomere le poone ke e 'ngoe ea likhetho tse seng kae tse monate le tse phetseng hantle.
Lijo:
- peō ea makotikoting - 150 g;
- Fresh likomkomere - 50 g;
- Lettuce e siea - likotoana tse 4;
- lero la lemone - 20 g;
- oli ea meroho - 40 ml.
Litokisetso
- Tlosa makhasi a salate ka matsoho.
- Khaola likomkomere tse ncha.
- Kopanya poone le likomkomere le lettuce makhasi.
- Salate feela ka nako ea poone ka botoro le lero la lemone.
Salate le linaoa le poone
Salate le linaoa le lijo-thollo tsa makotikiti li bolela lijo tse hlaselang letsatsi le leng le le leng, tse nang le phepo e nepahetseng tse ka etsang menyetla ea ho ja. Liprotheine tse nang le limela, li kopantsoe ka ho feletseng le k'habeche le tomate, li tlatsana, 'me ho apara ka oli ea mohloaare le asene ea veine ho fana ka monate o khathollang.
Lijo:
- linaoa tse khubelu tse nang le makotikoting - 150 g;
- peō ea makotikoting - 150 g;
- clove ea konofolo - likotoana tse peli;
- langa le le lej - 2 pcs;;
- khaba e ncha - 100 g;
- oli ea mohloaare - 60 ml;
- veine ea veine - 20 g.
Litokisetso
- Khaola ea hop, khaola ea langa le le lej le chop konofolo.
- Kopanya linaoa le poone le meroho.
- Salate e entsoeng ka letsoai le lijo-thollo tse entsoeng ka makotikoting ke phepo e bonolo, tatso ea eona e totobatsang ho apara veine le oli ea mohloaare.
Salate le k'habeche ea Chaena le poone
Salate e nang le k'habeche le poone e ka hlalosoa e le lijana tse tummeng ka ho fetisisa tse lehlakoreng le leng tse fuoang lijana tsa nama tsa pelo. Mofuthu o na le melemo e 'maloa: o na le phepo e nepahetseng, e monate, e lokiselitsoe kapele' me o na le litšobotsi tsa ho ja. Metsotso e qetellang e finyelitsoe ka thuso ea lik'halori tse tlaase tse tlisoang ho tloha fatše ka mafura a tranelate le a mosetareta.
Lijo:
- hlooho ea k'haenaine - lik'hilograma tse peli.;
- poone - 150 g;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- mosetareta - 1 teaspoon;
- tranelate e bolila - 50 g;
- wine bite - 1 teaspoon;
- tsoekere ke pinch.
Litokisetso
- Koahela hop le lihoete.
- Kopanya le poone.
- Whisk tranelate e bolila e nang le mosetareta, tsoekere le veine.
- Salate e nang le lijo-thollo tse entsoeng ka makotikoting - phepo e bonolo, nako le bohobe ba tranelate sauce.
Salate e nang le croutons le poone
Salate e nang le "Kirieshki" 'me poone ke ea mofuta oa lijo tse bonolo tse entsoeng malapeng, tse entsoeng kapele. Ka thuso ea mabenkeleng a rusks a bohobe ba rye, u ka qoba tšenyo e telele 'me u fa lijo tse sa tšoaneng le litlolo tse sa tšoaneng, tseo sehlahisoa sena se ruileng ka sona. Fresh hop, meroho le ho apara hantle ho tla etsa hore salate e phele hantle.
Lijo:
- k'habeche e ncha - 250 g;
- poone - 150 g;
- clove ea konofolo - likotoana tse 3;
- ba-crackers - 50 g;
- fennel e ncha - e tletseng letsoho;
- oli ea limela - 40 ml;
- lero la lemone - 20 ml.
Litokisetso
- K'habose e kopane mme e kopane le poone.
- Kenya konofolo e khethiloeng.
- Hlohlelletsa, nako le botoro le lero la lemone.
- Salate e nang le lijo-thollo tse entsoeng ka makotikoting ke mokhoa o bonolo o khabisitsoeng ka croutons le dill mane.
Khaba ea setlama le raese le poone
Keletso ea salate e nang le lihlopha tsa lehlaka le poone ke mokete o tloaelehileng oa phomolo o lokiselitsoeng le o sebeletsoang malapeng ohle ka litsela tse sa tšoaneng. Lintho tse tloaelehileng tsa setso li atisa ho kopana le raese, e leng ho eketsang li-satiety, texture, le ho fetola salate ka karolo ea lijana tse rarahaneng tse ka phelisang.
Lijo:
- lehe - likotoana tse 3;
- poone - 350 g;
- raese - 100 g;
- likomkomere - 50 g;
- mayonnaise - 100 g.
Litokisetso
- Lula le mahe li pheha.
- Rice e pholile, kopana le poone, likomkomere le mahe a khethiloeng.
- Salate ea lehlaka le poone e nang le makotikoting ke recipe e bonolo e nkiloeng ka mayonnaise.
Salate ka poone le boroso
Salate e nang le ham le poone e ntse e tsoela pele ho e-na le li-snacks tse lumellanang le tse nosetsang molomo, tse bōpiloeng li tla nka metsotso e fetang 10. Kakaretso ena e bontša hore na lihlahisoa tse fumanehang sehatsetsing - ham le chisi - li kopantsoe le poone, e fetoha sejana se nang le phepo e nepahetseng. Ho sebelisa mayonnaise e khanyang, e tla fokotsa lik'hilojule.
Lijo:
- ham - 100 g;
- poone - 350 g;
- Pepere ea Bulgaria - 1 pc.;
- chisi - 100 g;
- liiee tse khubelu - 1 pc.;
- mayonnaise - 100 g.
Litokisetso
- Liieee, pelepele le ham lia khaoloa.
- Kopanya le poone.
- Tlatsa li-grated chisi le mayonnaise. Hlohlelletsa.
Salate e nang le matsoele a khoho le poone
Saladi e khanyang ka poone e entsoeng ka makotikiti e tla fetoha sebaka se fapaneng le bohlahisoa ba liphoofolo tse ruileng, haeba u eketsa matsoele a kana. Lijo le ho se jele paate ho nama ea nama ea likhoho, li kopane ka ho feletseng le poone ea lero, 'me moriana o bobebe oa yogurt o tla eketsa bonolo. Salade ena e lokela ho ema, e soakane le halofo ea hora e ka etsoa.
Lijo:
- furu ea khoho - 250 g;
- poone - 150 g;
- likomkomere - sekoahelo se le seng;
- lehlaka la celery - sengoathoana se le seng;
- yogurt - 100 ml;
- li-parsley tse ncha - tse fokolang.
Litokisetso
- Khokho ea khoho ka phokaneng e pholileng, e pholileng le e khaoletsoeng.
- Khaola likomkomere le stalk ea celery.
- Kopanya, eketsa poone.
- Nako le yogurt le khabisitsoeng ka parsley.
Salate le li-mushroom le poone
Salate e nang le li-mushroom le poone ke bohobe bo monate, boo u ka bo fapanyang ho ba le lijo tsa malapeng. Sejo se lokiselitsoe ka potlako: o hloka feela ho kopanya likahare tsa likhetho, eketsa pheha ka lehe le leba le nako le mayonnaise. O ka sebeletsa hang-hang kapa ka nako - kahoo salate e ba monate haholoanyane.
Lijo:
- li-mushroom tse nang le makotikoting - 250 g;
- peō ea makotikoting - 250 g;
- lehe - likotoana tse 4;
- eiee e monate - sengoathoana se le seng;
- mayonnaise - 100 g.
Litokisetso
- Mahe a pheha 'me a khaola likotoana.
- Gula onion.
- Kopanya li-mushroom, poone, eiee le mahe.
- Etsa salate e monate ka maona mayonnaise.
Salate e nang le tuna ea makotikete le poone
Salate e nang le tuna le poone - e bua ka lihlopha tse ngata tsa lijo tsa tlhapi tsa tlhapi tsa ho pheha hang-hang. Sesebelisoa sena sa bokhabane ke sa morao-rao, hobane se na le lihlahisoa tse khanyang le tse hloekisitsoeng tse hlokahalang bakeng sa lijo tsa letsatsi le leng le le leng: chisi ea poli, monokotsoai le litlhapi. Le ho nateloa ka moriana o monate o monate le o bolila ho tsoa litsing tsa tlhaho.
Lijo:
- tuna ea makotikoting - 350 g;
- peō ea makotikoting - 300 g;
- Cranberry - e tletseng letsoho;
- Li-feta - 70 g;
- mosetareta - 1 tbsp. khaba;
- mahe a linotši - 40 g;
- lero la lemone - 80 ml.
Litokisetso
- Bakeng sa ho tlatsa, kopanya mosetareta, lero le mahe a linotši.
- Kopanya tuna ka linotši tsa poone.
- Ka kopo o tlatse. Beha chisi le li-cranberries.
Salate e nang le likotopo tsa poone
Salate e nang le poone e loketse ho nka sebaka sa mariha mayonnaise monotony le meroho e mecha, litlama le liaparo tsa dietetic. Sejo sena ke sejo se khanyang sa vithamine se chesang ka mebala e mofuthu ka mor'a nako e telele ea mariha, 'me ho ea ka khopolo ea lijo tse tloaelehileng tse "mebala", e ntlafatsa maikutlo.
Lijo:
- peō ea makotikoting - 250 g;
- lierekisi tsa makotikoting - 150 g;
- radish - likotoana tse 8;
- Masiba a eiee e tala - 5 lik'hilograma.;
- makala a koena - 2 pcs;;
- Basil - e nang le matsoho;
- oli ea mohloaare - 60 ml;
- tsoekere - 1/2 tsp;
- veine ea veine - 20 ml;
- lero la lemone - 20 ml.
Litokisetso
- Radish e nyenyane e khaola, kopanya le lierekisi le poone.
- Kenya oli e ncha, basil le eiee e tala.
- Bakeng sa refueling whisk botoro le lero, eketsa tsoekere le asene.
- Nako ea meroho.