Metabolism ke setho sa metsoako ea lik'hemik'hale e fanang ka mosebetsi oa bohlokoa le kgolo ea lisele. Tekanyo ea metabolism, e le molao, e futsitsoe.
Batho- "zhivchikov" ka potlako metabolism, lipontšo tsa eona:
- mosebetsi o eketsehileng;
- e seng botenya ho feta boima ba 'mele;
- boemo bo botle ba 'mele.
Batho ba joalo ba tsoha habonolo mme ba qeta mosebetsi, ha ba khathetse haholo ebile ha ba khone ho ba le khatello ea maikutlo.
Ho theoha ha metabolism ho etsa hore motho a se ke a iphapanyetsa, a botsoa, a tloaelehile ho mafura le ho otsela. Mathata ana a ka bakoa ke maloetse a tsamaiso ea endocrine le semelo se sa tloaelehang sa li-hormone, empa hangata ho lieha ha metabolism ho bakoa ke ho ja lijo tse sa leka-lekaneng le ho ikoetlisa.
Metabolism le lilemo
Batho ba phetseng hantle ba tsoaloang ka metabolism ka potlako, metabolism e atisa ho fokotseha nakong ea bophelo. Basali ka mor'a lilemo tse 30 tse ling le tse ling tse tšeletseng, tekanyo ea ts'ebetso ea ts'oaetso e fokotseha ka 2-3%. Lingaka li re bothata ha bo na lilemo, empa ke ho tšeloa mali le khaello ea phepo e nepahetseng. Kahoo, kapele ho tsosolosa metabolism mme ha ho hlokahala ho lokisa palo mohlomong.
Melao-motheo ea ho potlaka ha metabolism
U batla ho theola 'mele, u se ke ua potlakela ho nka matlapa bakeng sa metabolism e potlakileng. Ho na le litsela tse ngata tsa tlhaho tsa ho potlakisa metabolism.
- Fractionality of power. Ja bonyane ka makhetlo a mahlano likarolong tse nyenyane. Ke habohlokoa haholo lijo tsa hoseng - lijo tsa hoseng haholo li potlakisa metabolism.
- Tekano. 'Mele o hloka ho fumana mokhoa o tloaelehileng oa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Ho ipeha boemong ba ho nka lijo leha e le life bakeng sa e mong ha ho na thuso ebile ho kotsi. Ho bonolo ho bala lijo tse nepahetseng ho latela litafole tse khethehileng, ho itšetleha ka boima ba 'mele, lilemo le bophahamo.
- Tlhaho. Lihlahisoa tse sebelisetsoang metabolism e potlakileng ha lia lokela ho ba le letho le amanang le lijo tse potlakileng. Lijo tse phetseng hantle ka ho fetisisa tse nang le k'holeseterole e tlase le li-preservatives li khothatsoa.
- Boima ba mesifa bo eketsehileng. Pylokylogram ea mesifa ea adipose e ja lik'hilojule tse 2 feela ka letsatsi, le mesifa - lik'hilojule tse 35! Ho haha mesifa ho u lumella ho theola 'mele le ho potlakisa
- Ketsahalo ea 'mele. Nakong ea lihlopha holong ea boithabiso, metabolism e potlakisa ka 20-30%, butle-butle e khutlela se tloaelehileng kamora thuto. Lihlopha tsa mantsiboea tsa bohlokoa, tse lokelang ho phethoa pele ho lihora tse tharo pele li robala.
Metsi le metabolism
Motho ea ka sehloohong ea kenang metabolism ke metsi. U hloka ho noa ka hohle kamoo u ka khonang.
Ho atleha bakeng sa metabolism e potlakileng le mekhoa ea metsi:
- phapang pakeng tsa metsi;
- libaka tse chesang (10-15 metsotso);
- sauna, sauna.