Ho fihlela joale, mabaka a mangata a ka qholotsa mathata a tsamaiso ea lijo. Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ke indigestion, e 'ngoe ea lipontšo tsa eona ke boikutlo ba boima bo ka mpeng. Ka nako e ts'oanang mpa ha e sebetsane le mosebetsi o fanoeng ka nako eo, mme lijo tse ho eona li lieha. Hangata hangata, boima ba 'mele bo ka' na ba khathatseha ka mor'a lijo tse ngata le boholo ba lijo tse monate, tse halikiloeng, tse thata. Boemo bona bo boetse bo bitsoa "lefu la botsoa la mala."
Ho fihlela qetellong, lisosa tse bakang lefu lena ha li e-s'o ithute. Ho lumeloa hore boikutlo ba boikutlo bo tebileng ka mpeng ka mor'a ho ja bo ka baka lintlha tse latelang:
- Ho ja ho tlōla;
- lijo tse potlakileng "ho ea pele";
- tse boima, tse mafura, lijo tse halikiloeng, tse sa lumellaneng le lihlahisoa;
- ho tsuba, joala;
- lijo tse potlakileng, lino tse nang le carbonate;
- maloetse a sa foleng a pampiri ea 'meleng;
- khatello le phihlelo.
Hoseng, boikutlo bo tebileng ka mpeng e ka 'na ea e-ba lebaka la lijo tsa motšehare. Kampa ha e na nako ea ho sebetsana ka katleho le lijo tse jeoang pele li robala, 'me ha li robetse mekhoa ea ho senya lijo le ho senya, hammoho le mekhoa eohle e mengata' meleng e fokotseha. Ka lebaka leo, motho o tsoha a robehile, a e-na le hlooho le boima bo ka mpeng, ho kenyeletsa le matla.
Nakong ea ho tsoha, li-peristalsis li ka fokotseha ka lebaka la ho tlōla molao oa bohareng le oa sebaka sa motlakase oa lerako la mesifa ea mala, mosebetsi oa sphincter sebakeng seo mpa e kenang ka maleng, ka lebaka la liphetoho tse nyenyane tsa duodenum ka mor'a lisosa, acidity, joalo-joalo.
Boikutlo ba boikutlo bo tebileng ka mpeng ka mor'a hore ba je bo ka tsamaea le belching ba ja lijo kapa moea, motho a ka re ho thata hore a phefumolohe, o kula. Maemong a boima, ho hlatsa ho ka etsahala. Haeba e pheta khafetsa, joale motho o lahleheloa ke boima ba 'mele, hobane lijo ha li fumanoe.
Tsela ea ho sebetsana le boima ka mpeng?
Ba ileng ba e-ba le bohloko bo ka mpeng, mohlomong ba ne ba ipotsa: ho e tlosa joang. Ntlha ea pele, u lokela ho bona maemong ao boikutlo bona bo sa thabiseng bo hlahang. Ntlha ea bobeli, haeba ho khoneha, utloisisa lisosa tsa ketsahalo ea lona le ho li felisa. Ntlha ea boraro, haeba litekanyetso tseo u li nkang ha li thuse, u lokela ho buisana le ngaka e tla khanna lithuto tse hlokahalang, 'me haeba matla a ka hare a bakoa ke mafu a mang, a tla hlalosa: mokhoa oa ho ba tšoara hantle.
Haeba, ka lebaka la ho itlhahloba, u utloisisa hore boemo bona bo etsahala ka mor'a ho ja, joale u ka nka mehato e meng ea ho ntlafatsa boitlhompho ba hau ka boeena. Leka ho latelang:
- hlophisa lijo tsa kamehla khafetsa likarolong tse nyane;
- ho hlaka lijo ka hloko, ho hopola maele: "Ke mang ea lekang nako e telele - bophelo boo bo bolelele";
- Hlalosa lijo tse nonneng, tse halikiloeng le tse monate le joala;
- ka nepo kopanya lijo bakeng sa lijo tse le 'ngoe;
- beha boima ba hao boima;
- U se ke ua ja lijo bosiu;
- ithute ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello, u se ke ua tšoenyeha 'meleng.
Haeba, ho sa tsotellehe mehato ena kaofela, boikutlo bo boima ba mpa ka mor'a ho ja kamoo e neng e le kateng, 'me bo bolokiloe, leka ho bo tlosa ka mekhoa e latelang kapa tse' maloa:
- Nako ea hora pele u ja, noa halofo ea senoelo sa chamomile, khauta ea centipede kapa yarrow.
- Beha sesepa se mofuthu ka mpeng ea hau, 'me ka mor'a metsotso e 10, hlabisa mpa hantle habonolo ka halofo ea hora.
- Etsa li-gymnastics le tantši. Lipina tsa mpa ke tsa bohlokoa haholo (bakeng sa banna - tantši ea mpa).
- U se ke ua lebala ho noa khalase ea kefir ka hora kapa peli pele u robala.
- Nako le nako, ho tloha bothateng ba mpa ho ka sebelisa lithethefatsi tse kang mezim, mokete, panzinorm. Leha ho le joalo, u se ke ua nkoa, kaha mpa e ka sebelisetsoa lik'hemik'hale tse tsoang ka ntle le ho khaotsa ho hlahisa.
- U se ke ua lebala ka boikhathollo le koetliso ea autogenic, e tla thusa ho tloaelella mosebetsi oa tsamaiso ea methapo le 'mele oohle ka kakaretso.