Ho ikhula khoeli le ho fela ha mosali

Mmele oa basali o na le liphetoho tse ke keng tsa fetoha tse tlang le lilemo, tseo re ke keng ra li susumetsa. Ka hona, ba tlameha ho amoheloa ka ho itokisa le seriti. E le hore u itokisetse liphetoho tse amanang le lilemo, mosali o lokela ho itlhokomela esale pele. Pele ho tsohle, nahana ka bophelo bo botle ba hao bocheng, ho hlokahala hore u fokolise mehlala e fosahetseng ea botsofali bonyane. Tlhōrō le ho ipolaea ha se mafu, empa mekhahlelo ea tlhaho ea bophelo ba mosali. Lebaka la sena ke ho fela ha tlhahiso ea mahe a li-hormone tsa basali le ho nona ha mahe a mahe. Ka mantsoe a mang, ha mosali a qeta ho ilela khoeli, ha a sa khona ho ima. Lumellana, sena se bula menyetla e mecha.

Ha e le hantle, ho ikhula khoeli ke ho fela ha mosali ho ea khoeling. Ho ikama nako le nako ke nako ea bophelo, selemo ka morao ho fela ha khoeli le ho fihlela qetellong ea bophelo. Ho na le matšoao a mangata a etsang hore ho hlakehe ha nako ea ho ipeha ha mosali e hlaha.

U ka tseba joang hore ho qala ho ilela khoeli ho qala?

Mosali e mong le e mong a ka ba le pontšo ka 'ngoe, empa lingaka li khetholla likarolo tse' maloa tsa litšobotsi.

Matšoao a maholo a ho atamela ha mosali nakong ea ts'ebetso:

• ngoe le e 'ngoe khoeli le khoeli;
• lipalesa tse chesang ka tšohanyetso;
• ho fufuleloa;
• migraines;
• marotholi a khatello;
• ho hlobaela;
• boikutlo bo fetoha;
• ho tepella maikutlong.

Liphetoho tsa lilemo

Nako ea ho tsuba ha basali ke, hape, ka bomong. Mehla ea tlhaho bakeng sa sena ke lilemo tsa 50-52. Ho khaotsa ho qala ha mosali - ho qala ha ho ilela khoeli nakong ea lilemo tse 40-44 le ho latela nako ea ho ipolaea. Pele ho nako ho khaotsa ho ea khoeling lilemong tse 36-39 ho hloka keletso ea bongaka.

Ke lokela ho etsa eng?

Haeba matšoao a ho ilela khoeli a e-ba teng haholo, a tsamaisana le ho kula hantle le ho fetoha maikutlo ha maikutlo - ke habohlokoa ho bona ngaka. Ke habohlokoa hore setsebi le setsebi sa mafu a basali se tsebe hore boemo ba hau ba morbid bo amahanngoa le ho khaotsa ho ilela khoeli. Le ho ngola lithethefatsi tse thusang ho lokisa maemo a akaretsang. Pele o nka lithethefatsi leha e le life tsa hormone, ho hlahlojoa ke ntho e tlamang. U tlameha ho fetisetsa liteko ho ngaka ho fumana hore na moriana oa hau o hloka eng le hore o na le tekanyo efe.

Ha tlhōrō e felile, basali ba bangata ba qala ho tšoenyeha ka seo ba lokelang ho se etsa. Empa liphihlelo - ena ke ntho ea pele e lokelang ho tloheloa. Ea bobeli ke sakerete. Ea boraro ke kofi. Ka kakaretso, ponahalo ea ho ikhula khoeli ka kotloloho e itšetlehile ka boemo ba bophelo bo botle ba mosali. Tlhōrō ke pontšo ea boikutlo bo botle ba motho bophelong bohle. Ka lebaka leo, ke habohlokoa haholo ho tlosa mekhoa e mebe 'me, ka ho khetheha, pele ho senyeha ha bophelo bo botle ho tla itlhahisa.

Botšehali ba hao le botle bo itšetlehile ka uena feela!