Ho se ts'oanelehe ha metsing ke bothata ba ho ba le bothata ba ho ntša metsi a mongobo. Bothata bona bo bohlokoa haholo ho basali. E mpefatsa boleng ba bophelo ba mokuli, e baka boikutlo ba lihlong le bobebe. Ho phaella moo, hangata basali ha ba tsilatsile ho batla thuso e tšoanelehang, ho hlajoa ke lihlong ka ho itlosa bolutu kapa ho nahana hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla feta ka boeona, e mpefatsang boemo ba bona feela. Ka tsela, bothata bona ke ts'ebetso e tsamaeang le litsela tse ling tsa mafu.
Nakong e fetileng, lefu lena le ne le nkoa e le motsoalle oa batho ba hōlileng, leha ho le joalo, hona joale le ketekoa ke "tsosoloso" ea lona - basali ba bangata ka mor'a lilemo tse 30, esita le pele ho moo, ba ile ba kopana le ho se ts'oanelehe ha metsing. Joale ke hobane'ng ha ho se ts'oanehe ha metsing ho etsahala ho basali?
Mefuta ea ho ntša metsi mmele ho tsoa ho basali
E 'ngoe ea mefuta e tloaelehileng haholo ea ho kula ke khatello ea kelello ho basali ba nang le khatello ea kelello. Ka lebaka la tsitsipano ea mesifa ea mpa, khatello ea sebaka sa intra-mpa e eketseha, e leng eona e behang khatello ea senya, 'me karolo e nyenyane ea moroto e lokolloa. Ho bohle ba "nang le molato" sphincter e fokolang - setho sa ho tlotsa metsi, se tsosolosa le ho bula ka ho tlohela. Nako e setseng e boemong bo tsitsitseng. Ka ho se sebetse ha sphincter, ha ho na motsoako oa motsoako o hlahlojoang, 'me ho se ts'oanehe ho etsahala.
Ho se tsitsisehe ho potlakileng ho basali ho bitsoa ho itšireletsa ka moithaopi oa motsoako ka tšohanyetso le ka tšohanyetso ho susumetsa hore mokuli a se ke a e tšela. "Likotsi" tse joalo li halefisoa ke lintho tse ka thōko - molumo oa metsi a mangata, khohlela, tšebeliso ea lino tse tahang, ha o fetoha mocheso o batang.
Empa ka makhetlo a mangata ho na le mefuta e fapaneng ea ho ntša metsi ho itšireletsa.
Lisosa tsa ho senya metsi ho basali
Ho imeloa ke metsi ha ho e-na le bothata ba ho ba le botšehali ho basali ba nang le bakhachane ho etsahala ka lebaka la ho otloloha ha mesifa e nyenyane kapa ho tsoaloa ho thata ka ho qhaqha ea perineum ka lebaka la boima bo boholo ba lesea. Ka nako e ts'oanang, kotsi ea ho ba le mafu e eketseha ho bakuli ba hlahetseng ngoana oa bobeli le oa boraro.
Ho itšehla thajana ho basali ba bacha ho ka boela ha e-ba teng ka lebaka la ho buuoa likarolong tsa pelvic - ka ho ntša mpa, ho tlosoa lihlahala tsa sebete le sebete ka boeona, likaroloana tsa eona. Ho phaella moo, bothata bona bo lebisa lipapaling tse boima, ho ikoetlisa ka ho feteletseng, botenya, ho sithabela liphateng tsa urogenital kapa mokokotlo oa mokokotlo, e leng se etsang hore boko bo se ke ba fumana matšoao ka botlalo ba senya.
Mohlala ke ho se ts'oanelehe ho mosali ea hōlileng, ho amana haholo-holo le liphetoho tse etsahalang 'meleng oa hae. Ho hlaha ho khaotsa ho khaotsa, moo boemo ba lihomone tsa estrogen bo fokolang, e leng se ka amang lehare la litho tsa thobalano tsa ka ntle. Boima ba vithamine C bo boetse bo fokotseha, bo ntseng bo mpefatsa matla a lisele, le ho senyeha ha marako a senya. Bothata bo bakoang ke lilemo tsa bo-'mè bo bakoang ke lilemo tsa bo-'mè bo boetse bo amahanngoa le mafu a kang atherosclerosis, stroke, lefu la tsoekere la meriana.
Hangata ho na le ts'oaetso ea ho ntša metsi ho basali bosiu, kapa enuresis. 'Me ka ho fetisisa bosiu bo bakoa ke bosiu bo se nang boiketlo ba mosali ka mor'a lilemo tse 45 ka lebaka la ho lahleheloa ha elasticity ea marako a senya le ho fokotsa molumo oa sphincter.
Mosali o lokela ho bua le ngaka ho rarolla bothata ba bophelo bo botle. Ho na le phekolo ea bongaka, ea physiotherapeutic le ea ho buuoa ea ho hloekisa ha oli.
Ho thibela ho tsuba ha basali ho kenyelletsa mekhoa ea bohloeki, phepo e nepahetseng, puso ea metsi, ho hana joala, lisakerete, thibelo ea kofi. Ho bohlokoa haholo ho tsamaisa tsela e sebetsang ea bophelo le ho etsa litlhahiso tse tlatsetsang ho matlafatsa mesifa ea litho tsa pelvic ("Birch", "Baiskeli", "Scissors", Kegel boitlhahlobo ).