Batho ba bangata ha ba tsebe hore ho otloa ke ho fosahetse kapa ke nnete. Ho utloisisa hantle seo u nang le sona se hlokahalang, e le hore u nke mehato e loketseng ka nako mme u se ke ua tlisa mathata.
Ho tsuba ha leshano
Matšoao a bohata ke:
- Ho tsuba ho bonahala ho sa tsotellehe lijo.
- Khatello ea kelello ha e ame nako ea ho hema.
- Boikutlo ba ho chesa boemong boo ha bo fetele nako e telele.
- Ka mor'a ho noa meriana e khethehileng bakeng sa ho otloa ke pelo kapa feela tharollo ea soda, thabo ha e tlile.
- Ha nako e ntse e ea, boikutlo bo sa thabiseng ba ho baka, bo qala ho fana ka mpeng, morao, ka linako tse ling ka lehlakore.
- Ho senyeha ha ho etsahala ka belch kapa ho utloa bohloko ka puo.
Haeba u fumana matšoao a joalo, u lokela ho hlakisa ho hlahlojoa, kaha ho ka 'na ha e-ba le lipontšo tsa mafu a maholo kapa a sa foleng a tsamaiso ea pelo.
Phello ea 'Nete ea Sebele
Lipontšo tsa ho hema ha 'nete ke tse latelang:
- Bothata bo bonahala hang hang ka mor'a lijo - metsotso e 15-30 hamorao.
- Letšoao la pele ke boikutlo ba boima bo ka mpeng, ho na le maikutlo a ntseng a eketseha a tukang ka sefubeng.
- Ho feta moo, maikutlo a tukang a phahamisa setopo, tatso e bohloko ka molomong e ka hlaha. Sena se bontša hore mpa e na le lero la phofo kapa bile.
- Ha ho hema ho hlaha, likhase li ka etsa hore ho be le lijo tse tsoang ka mpeng ho ea ka sekhahla, ho baka lebanta.
- Ketsahalong ea hore ka mor'a ho ja likhase li ke ke tsa tsoa ka mokhoa oa litsela, boikutlo ba ho phatloha bo hlaha, 'me maikutlo a utloisang bohloko a hlaha sebakeng sa epigastric.
- Hangata ho otloa ha seoa ho hlaha sebakeng se leshano.
Mefuta ea burping
Ho khabisa ho ka boela ha etsoa ka mefuta e 'meli:
- episodic;
- nako le nako.
Haeba lebanta le hlaha ka linako tse ling feela ka mor'a lijo - sena se tloaelehile, 'me u se ke ua khathatseha. Boemong ba bobeli, motho o lokela ho nahana ka kalafo.
Ho tsuba ka nako e telele, ho robala le ho nyefoloha - ho baka lisosa le kalafo
Mabaka a ho hlahella ha maikutlo a kamehla a ho otloa ke pelo, ho betha kapa ho nyefoloa ke tse 'maloa:
- khaello ea phepo e nepahetseng;
- Ho ja ho tlōla;
- ho ja pele ho robala;
- lijo ka potlako, ka potlako, lipuisano nakong ea lijo - ha ho ntse ho e-na le ho emisa moea;
- lefu la reflux la gastroesophageal ( GERD ) - ha, ka lebaka la ho fokola ha mpa, lijo "li khutlela" sebakeng seo;
- khatello ea maikutlo;
- mekhoa e mebe - ho tsuba, joala;
- ho ima;
- ikoetlisa kapele ka mor'a ho ja;
- kamohelo ea lihlahisoa tse etsang hore sebopeho sa likhase li ngata haholo;
- Aerophagy ea neurotic e hlaha ha ho kenngoa ha moea ka tsela e sa itekanetseng nakong ea khatello kapa matšoenyeho.
E bolela ho otloa ke maikutlo le litsela
A re ke re fane ka lintlha tse bonolo tsa hore na re ka felisa mehopolo e sa thabiseng ka potlako joang:
- E tla thusa tharollo eohle ea soda e le 'ngoe - teaspoon e 1 e qhibilihisoa ka 200 ml ea metsi a futhumetseng ebe o noa butle-butle.
- Letlapa le behiloeng ka leleme 'me le tšoare molomong oa hao ho fihlela le qhibiliha.
- Seno sa Alkaline - metsi a "minda" a "borjomi" le lino tse ling tse tšoanang, tse rekisoang li-pharmacy.
- U se ke ua robala ho fihlela boikutlo ba ho otloa ha pelo bo nyamela.
- Lokolla lebanta, lebanta kapa ho emisa liaparo tse loketseng tse tšoanelang mpa - li ka kenya letsoho ho chesa.
Ho na le litsela tse ling tsa ho thusa ka ho qala ha ho otloa ha pelo le ho robala.
Mokhoa oa ho sebetsana le ho otloa ke pelo le ho tsuba?1. Noa meriana e laetsoeng ke ngaka bakeng sa ho hema le ho fokotsa ho itšetlehile ka lefu lena:
- li-antacids - lithethefatsi tse fokotsang acidity;
- lithethefatsi tsa mefuta-futa;
- ba tsosang takatso ea phetoho ea masapo.
2. U lokela ho ja hangata le likarolong tse nyane.
3. Fumana ka mokhoa o tsitsitseng lijo - u se ke ua kenyelletsa lihlahisoa tse bakoang ke ho hema, ho robala:
- lihlahisoa tsa lebese tse mafura;
- linaoa;
- bohobe bo botšo;
- k'hafu;
- tse ling tsa litholoana le meroho e tala;
- lino tse nang le carbonate;
- linate;
- mahe;
- tsokolate;
- mafura, a monate, a letsoai, a tsuba, a monate.
4. Tlosa ho tsuba ho ba tsubang.
5. Hlalosa joala.
6. Cheka lijo ka botlalo.
7. Ka mor'a ho ja, butle-butle tsamaea.