Ho tsieleha ha motho a e-na le nako ea ho ikhula nakoana

Ho sithabela ho robala ke pontšo e tloaelehileng ea ho fela ha basali. Ho ea ka lipalo-palo, nakong ea ho fela ha mosebetsi oa ho ikatisa, mokuli e mong le e mong oa boraro a sitoa ho robala ka ho feletseng.

Likotsi Tsa ho Hlobaela

Ho hloka boroko bo botle hase tšobotsi e sireletsehileng. Ho fapana le bothata ba ho hloka boroko bo sa foleng, maloetse a tsamaiso ea methapo ea pelo le ea methapo ea pelo e ka ba teng. Mosali ea nang le bothata ba ho robala a e-na le nako ea ho ipolaea, o halefa le ho feta, o robehile ebile o sa tsotellehe. Naheng ena ho ke ke ha khoneha ho tsepamisa mohopolo mosebetsing, ho hlokomela beng ka uena, joalo-joalo. Hangata motšehare mosali o utloa a otselehile, empa bosiu a ke ke a mo koala kapa a tsoha ka makhetlo a 'maloa, a sa robala hape. Ho kotsi haholo ho hlokomoloha lefu la ho hloka taolo le ho khaotsa ho khaotsa. Haeba u sa khone ho phomola nako e fetang beke, ke nako ea ho nka mehato e potlakileng, ho fihlela 'mele o khathetse ho fihlela moeli.

Litsela tsa ho tsosolosa boroko bo botle

Ho phomola bosiu ho lokela ho etelloa pele ke lihlopha tsa mekhoa, e leng ka lebaka la ho haella ha nako le mathata a mangata a malapeng mosali ha a atlehe ho phethahatsa.

Bophelo bo botle ba boroko bo tlatsetsa:

• ho fola kamoreng;
• lesela le lecha;
• mateleho e ntle le a maholo;
• ho hlapa metsi a futhumetseng ka oli e nkhang hamonate;
• ho tsamaea kapa ho ikoetlisa;
• tee litlama;
• 'mino o thobang;
• kamano e haufi-ufi.

Ho e-na le hoo, pele u robala u ke ke ua:

• shebella lifilimi, lula Internet;
• mamelang 'mino o hlalosang maikutlo;
• matha, terene;
• ho ja lijo tsa mantsiboea;
• ho noa lino tse tahang, lipompong, lino tsa caffeinated.

Qala ho phekoloa ha boroko ka ho khaotsa ho ikhula ha mosali e lokela ho ba ho phethahala ha merero e boletsoeng ka holimo. Haeba mathata a bakoang ke boroko a sa nyamele ho sa tsotellehe boiteko bohle, ke habohlokoa haholo hore u buisane le ngaka e tla fana ka litaelo tsa pilisi ea boroko. Lithethefatsi tse joalo li na le mefuta e fapaneng ea tlhaho, tse ngata tsa tsona ke tsa semelo, ka hona li ke ke tsa ntša kotsi. Ho kotsi ho nka lipilisi tsa boroko!

Litlama tsa ho robala

Ho ntlafatsa boroko le tlhōrō ho tla thusa lipepe tsa batho.

1. Tea e entsoeng ka samente le lemon - litlama li kopantsoe ka senoelo ebe li noa halofo ea hora pele li robala.
2. Makhasi a tsoang sorele - makhasi a omileng (1 khaba) tšela khalase ea metsi a belang; ka mor'a ho tsitlella hora, pheko e ka tahoa 50ml pele ejoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
3. Tincture ea rosemary - makhasi (3 tablespoons) tsitlella matsatsi a mararo ka joala (1 khalase). Kamora 'pola, lithethefatsi li nkoa marotholi a 25 pele li ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
4. Decoction ea cyanosis e tala - e sithabetseng metso ea semela (1 khaba) tšela 200 ml ea metsi le mocheso bakeng sa banyalani (metsi a bateng) bakeng sa halofo ea hora. Theo e pholileng e bolela ka metsotso e 15 ho ka khoneha ho amohela tlasa morero: 3 - 4 likhaba ka mor'a lijo. Moro o bolokiloe ka sehatsetsing.

Lintho tse ling tse bontšang ho fela ha mosali

Ho fela ha mosebetsi oa ho ikatisa oa setho sa tšehali ha ho tsamaee feela le ho robala, empa hape ho na le:

• ho tlōla ha nako ea ho ea khoeling le ho khaotsa ho ea khoeling ka mor'a moo;
• ho hlaseloa ke feberu kapa maqhubu a nang le ho ruruha ho feteletseng;
• fokotsa libido;
• khatello ea mali e sa tloaelehang;
• hlooho ea hlooho;
• bohloko ho manonyeletso le mesifa;
• ho fokola ha masapo, moriri, lipekere;
• letlalo le omeletseng le makhasi;
• ho tšoenyeha, ho hlaseloa ke tšabo;
• ho halefa;
• ho tepella maikutlong.

Ts'ebetsong ena ea ho ilela khoeli e bakoa ke ho theoha ha boemo ba estrogen le estradiol, mme ho fapana le moo, lihlopha tse phahameng tsa luteinizing, hormone e susumetsang motho le gonadotropin maling. Ka k'holeseterole e phahameng, phetoho ea li-hormone e bohloko haholo, hobane nako e telele pele mosali a khaotsa ho phela, o lokela ho qala ho phela bophelo bo botle ka ho fetisisa: ho falla ho feta, ho ja hantle, ho shebella boima ba 'mele.

Ho tepella maikutlong ha motho a qeta nako e telele

Kotsi e kholo ka ho fetisisa ho tsoa ho pontšo eohle ea nako ea ho qetela ke boemo bo tepeletseng. O fumanoa hore o na le tšoaetso ea hore na mosali ha a na libeke tse peli a le boemong bo tepeletseng ba ho se tsotelle, a sa thahaselle lintho tseo a li ratang, a ikutloa a tšohile a bile a le tlaase. Hangata, basali ba qoba k'hamphani, ba itšehla thajana ho baratuoa ba bona, ba se ke ba ea kopana le bona. Sena se eketsa le ho tepella maikutlong nakong ea ho ipolaea. Boemo bo joalo bo kotsi ka ho fetisisa ha ho na le maikutlo a ho ipolaea, kahoo, ka lipontšo tse nyenyane feela, motho o lokela ho buisana le ngaka hang-hang, a hopole hore ho tepella maikutlong hase bothata ba botšehali, empa ke lefu le tebileng la kelello leo ka lehlohonolo le fanang ka phekolo.