Hop mefuta e sa tsoaneng

Kofi ea serapeng ke mohlomong meroho e mengata haholo tafoleng ea rona. E na le vithamine e ngata le protheine, e na le lik'hilojule tse fokolang 'me e na le fiber e ngata. Ka 'marakeng u ka fumana mefuta e mengata ea k'habeche. E 'ngoe ea tse tloaelehileng ke k'habete e tšoeu le e khubelu. E na le livithamine tse ngata tsa C le B, potasiamo le carotene, e na le thuso bakeng sa ho senya. E tšoanang le ea eona e nang le 'mala o mosoeu le k'habete e khubelu, e nang le' mala o motle oa pinki. Kofi e khubelu e tumme ka lintho tsa eona tsa cyanine, tse matlafatsang marako a methapo ea mali.

Hlooho ea hlooho

Mefuta e sa tšoaneng ea lik'habole e fapana ho ea ka ho nonoha. Kolobe ea pele ea Express F-1 e fapane e na le lihlooho tse nyenyane tse pota-potileng, mefuta e sa tšoaneng e sa tsoaneng ea Zolotovorotskaya ha e phunye, e loketse lipalangoang, e na le litšoaneleho tse ntle. Bakeng sa polokelo e telele ea nako e telele, mefuta e sa tšoaneng ea hop e haufinyane ke e loketseng:

Empa bakeng sa ho sisinya le pickling, morao hop mefuta e sa tsoaneng Moscow, Slava, Belorusskaya ba loketse. Hop ea mefuta e joalo ea morao ke ea lero le monate haholo, kahoo ho salting e tla ba monate haholo.

Di-cauliflower tse sa tšoaneng

Ntho ea bohlokoa haholo ke ho cauliflower, eo ho eona ho nang le liprotheine tse ngata. Ho molemo bakeng sa phepo e nepahetseng ea lijo, kaha e na le mohaho o thata. Mefuta e sa tšoaneng ea ho butsoa pele ea Moivir 74 ea cauliflower e na le hlooho e bohareng ea sebōpeho se entsoeng, eo holim'a eona e leng tuberous. Mefuta e fapa-fapaneng e bata ' Mefuta e sa tšoaneng ea ho butsoa ha cauliflower malapeng e na le lihlooho tse nyenyane tse teteaneng tsa 'mala o mosoeu. Ea morao mefuta e sa tsoaneng ea cauliflower regent ba le e babatsehang latsoa litšoaneleho. E bonolo ha e mamella li-frosts tse nyenyane.

Mefuta e mengata ea limela tsa Brussels

Brussels e hlahisa balemi ba lirapa ba bitsa setso se le seng sa lijalo ka lebaka la sehlahisoa sa eona se tlaase. Ka nako e telele feela Hercules 1342 e ne e lengoa. Haufinyane tjena mefuta e sa tšoaneng ea linaheng tse ling ea Brussels e qalile ho hlaha:

Empa ha mefuta ena e sa fumanehe ho balemi ba literaka. Lihlaha tsa Brussels - ena ke nako e telele e nang le kochanchikov e nyenyane ho eona, e tšoanang le hlooho ea k'habeche, e nyenyane feela. E ruile ka protheine, vithamine C le folic acid. Ena ke sehlahisoa sa lijo tse ntlafatsang tšoaetso ea mafu.

Savoy hop e tala haholo ha e bapisoa le tšoeu 'me e na le makhasi. Ena ke ntlo ea polokelo ea liminerale le li-vithamine, e na le liprotheine tse ruileng, e na le oli ea mosetareta le phytoncides. Ogorodniki e hōlisa hop ea Savoy ea mefuta e kang Mila, Alaska, Tasmania.

E sa tloaelehang ho rona hop kohlrabi ka ponahalo e shebahala joaloka turnip. E na le ponahalo ea ntlha e chitja le makhasi a holimo. Lejoe lena la lero le sebelisoa ka mofuta o tala oa salate. Mefuta e sa tšoaneng ea kohlrabi ke Atena, e qetellang ke Violet, Giant.

Ntho ea bohlokoa haholo ke hop ea broccoli, e tšoanang le 'mala, empa e tala haholoanyane,' me ka nako e 'ngoe e bile e pherese. E na le phello ea antioxidant, e bohlokoa bakeng sa pelo, e sebetsa joaloka thibelo khahlanong le oncology. E sebelisoa cosmetology le tlhahiso ea meriana. Lijong, hammoho le lihlooho le letlobo broccoli. Bakeng sa sena, o ile a fumana lebitso la asparagus. Mefuta e meng ea hopko ea hop e na le: Atlantic, Varus, Gnome, Cesare.

Peking kapa k'habeche ea Chaena e ile ea tsebahala haholo. E na le hlooho ea oblong e nang le makhasi a makatsang, a loketseng bakeng sa salate. Molemo oa bohlokoa ka ho fetisisa ho oona - ka polokelo e telele boholo ba vithamine C ha boa lahleha. Mefuta e mengata ka ho fetisisa ea Peking hop Khibiny.

U lokela ho khetha k'habeche ena kapa mofuta oo, ho itšetlehile ka hore na u tla sebelisa kotulo ea hau joang, hape u nahane ka sebaka seo u batlang ho se hōlisa.