Ha ho tsejoe hore na ke hobane'ng, empa semela se molemo le se monate joaloka spinach ha se sebelise lirapeng tsa rona e le tse ratoang. 'Me ke lefeela, hobane ka makhasi a eona a khanyang a tala, letlotlo la sebele la li-vithamine le lisebelisoa tsa lintho tse hlokahalang hore' mele oa motho o patehe.
Sipinachi - ho lema lihlahisoa tsa temo
Mokhoa oa ho hōlisa spinach e nepahetseng lapeng - naheng kapa serapeng? Hona ha ho thata ho hang, hobane sipinake e na le boikokobetso ka ho feletseng.
Joaloka meroho leha e le efe e meng, spinach e ka hōla feela serapeng, serapeng sa sethopo esita le fensetereng. Nakong ea nako, u ka fumana lihlahisoa tse seng kae tsa semela sena, hobane ho butsoa ha sona ho fihla likhoeli tse 1-1.5 kamora ho hlaha. Ho jala sipinake letsatsi le leng le le leng la 14, u ka ithaopela ka spinach bakeng sa selemo kaofela.
Sipinake se molemo ka ho fetisisa se tla iponahatsa libakeng tse ntle tse entsoeng hantle, tse nang le mobu o seng oa alkaline kapa o sa nke lehlakore, o leng hantle bakeng sa moea le metsi.
Sekhahla sa ho jala sesepa se ntse se etsoa ho tloha ka hoetla - ho cheka le ho etsa manyolo (manyolo, diminerale le phosphoric). Nakong ea selemo, mobu o kenngoa betheng ea serapeng mme manyolo a naetrojene a hlahisoa.
Peo ea pele ea peō ea spinach e etsoa ka April, 'me ea ho qetela - mathoasong a September. Peō ea spinach ka September e sireletsehile holim'a lehloa le mathoasong a selemo ho tla khahlisa kotulo ea pele ea makhasi a vithamine.
Peō ea spinach pele e lema e lokela ho kenngoa metsing a futhumetseng matsatsi a 'maloa, ebe e omisitsoe. U ka lema sipinake ka bobeli holim'a marokho le ka mela.
Ho hlokomela sipinake ke ho mofoka, ho lokolla mobu le ho nosetsa ka nako e loketseng. Hape ho lokela ho netefatsoa hore lijalo tsa spinach ha lia lekanngoa haholo.
Tlosa spinach e lokela ho ba karolong ea 6-8 makhasi - ho tlosa rosette kapa ho qhaqha semela kaofela ka motso.