Mpaha e otla nakong ea bokhachane

'Mè oa ka moso o qala ho bona liphetoho boemong ba hae bo botle qalong. Basali ba bangata ba tletleba hore mpa e otla nakong ea bokhachane. Ka kakaretso, maikutlo a sa thabiseng ka mpeng a tloaelehile ka tsela leha e le efe ea boitšebetso. Hobane banana ba na le thuso ea ho tseba lisosa tse kholo tsa matšoao a joalo le litsela tse tla thusa ho fokotsa maemo.

Ke hobane'ng ha puchit e le moimana?

Hoa thahasellisa ho utloisisa hore na ke eng e bakang khathatso e joalo ho bo-'mè ba lebeletseng. Mathata a joalo a halefisoa ke lits'ebeletso tse ling tsa 'mele tse hlahang' meleng.

Pele u lokela ho fumana hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala nakong ea pele. Sena se hlalositsoe ke phello ea progesterone - hormone, e hlahisoang ka matla ho tloha matsatsing a pele a ho nyaloa. Mosebetsi oa hae ke ho phomola mesifa ea sefuba. Sena se fokotsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa. Empa progesterone e boetse e ama mala. Ke ka lebaka la liphetoho tse joalo ka semelo sa hormonal hore mosali a ka hlokomoloha mpa.

Ho hōla ho hoholo, 'me ka eona lesea le eketseha ka boholo. Hobane e hatella mala. Ke ka lebaka lena hangata ho kenyang mpa nakong ea bokhachane nakong ea boimana nakong ea bobeli le ea boraro, hape 'mè oa ka moso a ka' na a hlokofatsoa ke ho patoa.

Ho lumeloa hore ho imeloa kelellong, ho imeloa haholo, hape, ho ka baka matšoao a joalo. Lijo tse ling li ama mala a maling le pherekano e mpefetseng.

Maemong a 'maloa, boemo bona bo ka bakoa ke ho mpefala ha maloetse a fapa-fapaneng. Tsena li kenyelletsa seso, gastritis. Ts'oaetso ena e hloka tlhokomelo e eketsehileng ea litsebi.

Ke lokela ho etsa'ng haeba puchit nakong ea bokhachane?

Haeba mosali a e-na le bothata bona hangata, joale o lokela ho tsebisa ngaka ka eona. Haeba ho na le mabaka, ngaka e tla fana ka litaelo tse eketsehileng. Hangata bothata bo rarolloa ka ho fetola phepelo. Ho tswa ho menyetla ho hlokahala hore u khetholle meroho e khabisitsoeng, k'habeche, bohobe bo botšo, soda le ho e tsoekere, tsoekere, linaoa. Lihlahisoa tsena kaofela li eketsa ho thehoa ha khase 'me li lebisa tlhokomelong ea hore basali ba letsa mololi ka mpeng nakong ea bokhachane le mathoasong a nako.

Ho molemo ho ja matsatsi, li-apricot tse omisitsoeng. Ba ntlafatsa ho tsuba. Ha ho hlokahale lisebelisoa tsa lebese tse bolila. Hape hoa hlokahala hore u shebe ka ho lekaneng ka metsi a lekaneng.

Hoa khoneha ho buella mehato e joalo e thibelang:

• maeto a tloaelehileng
• fiznagruzku e lekanyelitsoeng, mohlala, yoga kapa letamo;
• liaparo tsa 'mè oa ka moso li lokela ho lokoloha, ho se letho leo le ka le finyellang.

Maemong a mang, ngaka e ka 'na ea laela "Espumizan".