Kalafo ea meno nakong ea bokhachane

Boimana ke nako e ikhethang bophelong ba mosali e mong le e mong, ea atisang ho re hlahisa ka lintho tse makatsang. Nakong ena, ho na le liphetoho linaheng tsa maikutlo, tsa moea le tsa nama tsa basali. E 'ngoe ea likamano tsa botona le botšehali ha e hlahise mathata, ba bang ba na le maikutlo a matla a meholo le mathata a bophelo bo botle. Sena sohle se itšetlehile feela ka litšobotsi tsa motho ka mong.

Empa leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na lintho tsohle li tsamaile hantle hakae, ha ho na 'mè oa nakong e tlang ea nang le mathata a meno nakong ea bokhachane. Ha ngoana a ntse a e-ba teng, ho na le chelete e ngata ea ho boloka matla a 'mè le metsoako ea diminerale' meleng oa hae. Ha mokhoa oa ho theha le ho matlafatsa masapo le masapo a lesea a hlaha, 'mele oa' m'a o lahleheloa ke khalsiamo e ngata. Ho haelloa ke ntho ena ea bohlokoa, e leng ntho ea pele, ho ama boemo ba meno a 'mè oa ka moso.

Nka tšoara meno a ka nakong ea bokhachane?

Ha meno a utloa bohloko nakong ea bokhachane, bothata bo ke ke ba hlokomolohuoa. Nakong ena mosali enoa o ipeha kotsing ka ho fetisisa, kahoo nakong ea bokhachane mokhoma oa meno le meno e lokela ho ba le bophelo bo botle, joaloka litho tsohle tse ling 'meleng oa rona.

Hoa tsebahala hore phekolo leha e le efe ea meriana nakong ea ho beleha ngoana e sa rateheng haholo. Sena se boetse se sebetsa ho mathata a nang le meno. Mabapi le taba ena, bo-'mè ba tlang nakong e tlang ba lumela ka phoso hore phekolo ea meno nakong ea bokhachane e ke ke ea etsoa. Maikutlo ana ha a nepahale feela, empa a kotsi hape, kaha meno a sa tšoaroeng a ka baka maloetse a mangata. Kahoo meno nakong ea bokhachane ha e khonehe feela, empa hape e hloka ho phekoloa.

Ho bohlokoa hore bo-'mè ba nakong e tlang ba tsebe le ho latela melao e meng ea phekolo ea meno nakong ea bokhachane:

Haeba leino la bohlale le qalile ho khaola nakong ea bokhachane, joale bohloko le ho ruruha ha meno li lokela ho tlosoa feela ka thuso ea mekhoa ea batho le mefuta ea litlama. Ho nka li-painkillers leha e le life ho ka ama bophelo bo botle ba 'mè ea lebeletseng le ho hōlisa lesea. Haeba leino la bohlale nakong ea bokhachane le boima haholo 'me lipheko tsa batho ha li thuse, joale o lokela ho bitsa ngaka hang-hang. Ngaka e tla fana ka keletso ea meriana e sireletsehileng ka ho fetisisa e tla u thusa ho felisa maikutlo a bohloko.

E le ho qoba maloetse le ho ruruha manonyeletso molomong oa molomo, ho hlokahala hore u lefe ka hloko ka mekhoa ea thibelo. Lebaka le ka sehloohong la ho senyeha ha meno nakong ea bokhachane ke ho hloka khalsiamo le livithamine 'meleng oa mosali. E le ho thibela likokoana-hloko le ho senyeha ha leino, ho hlokahala hore ho hlokomeloe phepo e nepahetseng e khothalletsoang ke WHO bakeng sa bakhachane esale pele.