Ho ke ke ha khoneha ho lekanyetsa ka tsela e sa lekanyetsoang phaello kapa kotsi ea ho chesoa ke letsatsi bakeng sa bakhachane . O na le mahlakoreng a mabeli le a mabe.
Liphello tse molemo tsa khanya ea letsatsi
Ketso ea mahlaseli a li-ultraviolet e tlatsetsa ho hlahisa vithamine D. Vithamine D e hlokahalang bakeng sa 'mele hore o amohele khalsiamo le phosphorus, e amanang le ho thehoa ha bone. Mahlaseli a letsatsi a na le phello ea ho imeloa kelellong, a eketsa maikutlo. Tlas'a ketso ea bona, ho itšireletsa mafung le ho hanyetsa ha sebōpeho sa kokoana-hloko ho eketseha. Ultraviolet e fokotsa manonyeletso.
Ho tsuba ha letsatsi
Ho senya letsatsi nakong ea bokhachane ha ho kotsi nakong ea letsatsi le sa sebetseng, ho fihlela ka 10 mantsiboea le ka mor'a 6 mantsiboea. Nakong ena, ho qhibiliha ha ho hanyetsanoe le bakhachane, kaha kotsi ea mocheso le letsatsi e fokotsehile.
Ho qala ho senya bakhachane ho khoneha ho amoheloa tekanyo e nyane ea ultraviolet e tsamaisoang ke nako e ngata e sebelisitsoeng letsatsing. 5-10 metsotso matsatsing a pele a 1-3 - ho lekaneng. Eketsa nako eo ue qetileng letsatsing, u lokela ho fokotsa butle-butle, u fihle hora e le 'ngoe ka letsatsi.
Nakong ea bokhachane, o ka senya letsatsi, feela ka ho sireletsa letlalo, e leng ho tla thibela ho hlaha ha mollo letlalong. U se ke ua lebala ka lesela, likhalase tsa mahlaseli le thaole ka mpeng ea hau. U ka koahela mpa ea hao ka lesela le khanyang, u sireletsa ngoana hore a se ke a chesa haholo. Ho hlokahala hore ho hlatsoe nako le nako 'me u kene moriting, u noe metsi a mangata, hobane ho lula letsatsing ho khothalletsa ho tsoa metsi.
Liphello tse sa rateheng tsa ho chesoa ke letsatsi
Haeba mokhoa o nepahetseng oa ho lula letsatsi le sa lekaneng o ka itematsa uena le ngoana ea tlang. Ha ho ratehale ho sunbathe pele ho bokhachane le bosiu, hobane mocheso o phahameng le mahlaseli a letsatsi a ka lebisa ho hlaha pele ho nako, haholo-holo haeba mosali eo a ne a le kotsing ea ho senyeheloa ke mpa. Mefuta e meholo ea mahlaseli a kotsi a susumetsang sebopeho sa tsamaiso ea methapo, kahoo ke habohlokoa ho fokotsa nako eo ue qetileng letsatsi le sebetsang la mokhachane.
Basali ba nang le bakhachane ba ka kenoa ke sesebelisuoa kapa ba ke keng ba khona ho li robala?
Ho chesoa ha letsatsing ka mokhoa o motlakase - mokhoa oa maiketsetso oa ho fumana ultraviolet. Mofuta oa ultraviolet o fumanoang ka seseum o ka ba o moholo ho feta o fumanoang ka tlhaho.
Ka letsatsi le pholileng, basali ba nang le bakhachane ba lokela ho qheleloa ka thōko ha:
- pathology ea tsamaiso ea pelo;
- lefu la tsoekere;
- ho se tsotelle;
- maloetse a letlalo;
- ho hloka khatello ea qoqotho ea qoqotho;
- mafu a mali;
- tšoso ea ho senyeheloa ke mpa mathoasong a pele .