Nakong ea matsatsi a phomolo mabōpong le lirapeng tsa boikhathollo ho phomola batho ba bangata. Ha ho le ea mong oa bona ea sa sebetseng le letsatsi kapa mocheso oa mocheso. Boemo bona bo kotsi 'me bo ka lebisa liphellong tse sa lebelloang, kahoo e mong le e mong o lokela ho tseba hore na a etse eng ha motho e moholo a chesa letsatsi, a bile a khona ho fana ka thuso ea pele ho ba lemetseng. Ha nako e ntse e ea, ba ileng ba etsa mehato ea phekolo maemong a mangata ba ka thibela mathata a sa tšoaneng.
Seo u lokelang ho se etsa ka mor'a hore ho chesehe hanyenyane ha letsatsi?
Haeba u ikutloa u le moferefere, u fokola meleng le maotong, u robala, u lokela ho noa botebo ba metsi (eseng ho bata) ebe u tloha ka letsatsi. Letsatsi le leng le le leng le khothalletsoa hore le sebelisoe ka kamoreng e nang le moea o nang le moea o pholileng oa moea, phomolo ea bethe ke ea bohlokoa ho letsatsi le hlahlamang.
Ho bohlokoa ho noa metsi kapa compoteened compote, mors, herbal tea nako eohle. Sena se tla thibela ho fokola ha metsi 'meleng , ho netefatsa ho tsosolosoa ha metsi le ho potlakisa ho tloaeleha ha mocheso oa ho fetisa mocheso.
Seo u lokelang ho se etsa ha mocheso le feberu li tsoa ho chesa haholo letsatsing?
Ha u lula lebōpong la leoatle ho fetoha ponahalo ea matšoao a tekanyo e feteletseng ea ho chesa, liketso tsa liketso li lokela ho tšoana le serapeng se fetileng. Ho phaella moo, litsebi li eletsa:
- nako ea phomolo ea bethe - matsatsi a 2-3;
- ho qoba lijo;
- haeba ho hlokahala, ho nka li-painkillers;
- ho noa haholo, bonyane lilithara tse 2 ka letsatsi;
- lula kamoreng e pholileng;
- Ho qheleloa ha letsatsi letsatsing la beke.
Nakong ea ho hlahloba mafu, u lokela ho hlahloba bophelo ba hao ka hloko, kamehla u lekanyetse mocheso oa 'mele, tekanyo ea pelo le khatello ea mali. Ho fapana ho hoholo ha litlhahiso tsena ho latela mekhoa e tiisitsoeng - lebaka le utloahalang la ho ea sepetlele.
Ke lokela ho etsa eng ha ke chesa haholo letsatsing?
Likhato tse matla tsa bothata bo hlalositsoeng hangata li baka mathata a tebileng, a sokela bophelo bo botle le mosebetsi oa bohlokoa. Kahoo, tabeng ena, thuso ea thuso ea tšohanyetso e hlokahalang.
Ke seo u lokelang ho se etsa ka ho nyeheloa ke pelo le ho hlatsa ho tloha ha ho chesa haholo letsatsing, hammoho le matšoao a mang a ho otloa ha mocheso:
- Bitsa ngaka kapa sehlopha sa bongaka sa tšohanyetso.
- Ha u ntse u le litsebi tsa tsela, tlosa motho ea hlokofalitsoeng sebaka se pholileng kapa seriti.
- Lokolla molala, sefubeng le mpeng ho tloha liphahlo tse thata kapa lisebelisoa.
- Phahamisa maoto ka holim'a hlooho ea hlooho ho ntlafatsa phekolo ea mali.
- Noa motho ka metsi, eseng ho bata haholo. Hape e loketse ke tee e tala kapa e fokolang e tala, lero la melee, litholoana tse ling.
- Fafatsa metsi ka sefahleho le sefubeng. Moisten molala oa mokuli, collarbones, phatleng le whiskey, o phunyeletsa. E lumelloa hore e sebelise leqhoa kapa serame sa compress libakeng tseo ho tsona ho fetang methapo e kholo.
- Haeba motho a lahlile, leka ho mo phelisa ka bonolo. Ka nako e ts'oanang, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore leleme la hae le se ke la teba litseleng tsa moea kapa ha li na mahlatsi.
Ho etsa sena, ho kgothaletswa hore o behe mohlatsipa ka lehlakoreng la hae. - Leka ho pholisa mokuli kamoo ho ka khonehang. Haeba ho se na monyetla oa ho kena kamoreng e nang le moea oa moea kapa fan, ho hlokahala hore bonyane u rate mokuli ka fan, thaole le lintho tse tšoanang.
- Haeba ho e-na le thabo e matla ea tšabo kapa tlhaselo e tšosang, fa motho khalase ea metsi ea boraro ka marotholi a 20 a tincture ea valerian . Sena se tla mo thusa ho kokobela.
- Nako le nako ka metsotso e 10-15, hlakola matsoho (haholo-holo mekotla), sefahleho le molala oa mokuli ka lesela le kenngoe metsing a pholileng.