Metabolism ke mokhoa ona, oo ka oona 'mele oa motho o fetohang matla hohle tseo a li jeng le ho noa. Ka mokhoa o joalo o rarahaneng oa likokoana-hloko, lik'hilojule tse tsoang ho lino tse tahang le lijo tse kopantseng le oksijene li qala ho lokolla matla ao 'mele o mong le o mong o o hlokang bakeng sa mosebetsi o tloaelehileng. Ba bangata ba thahasella ho qala metabolism le ho potlakisa metabolism? Boemong bona, ho na le dikgetho tse 'maloa, hoba u ithutile hore na u ka fumana eng hantle ka metabolism le hore na u ka potlakisa metabolism joang bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
Joang ho potlakisa metabolism 'meleng?
Hangata lik'hilograma tse eketsehileng li hlaha ka lebaka la butle-butle metabolism . Mekhoa e hlalositsoeng ka tlase e tla u thusa hore u fumane lijo tseo u ka li etsang ho potlakisa metabolism ho theola 'mele le hore na ke mekhoa e meng e tla sebetsa. Ka lehlakoreng le leng, o ka khetha kgetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa nyeoe ea hau.
Ha u tsebe ho potlakisa metabolism ea ho lahleheloa ke boima, u ka leka lijo tse hlano ka letsatsi. Lijo tse fokolang ke karolo e kholo ea lijo tse ngata. Lijo li tlatsetsa ho potlakisa metabolism, ha e le hantle, ho phekola lijo tse jeoang, ho nka 10% ea lik'hilojule tse chesitsoeng ka letsatsi. Ho bohlokoa ho ja lijo tsa hoseng, kaha ho ja hoseng ho ka potlakisa metabolism 'meleng.
Hape, o lokela ho ela hloko lihlahisoa tse potlakisang metabolism meleng ea rona.
Kaha ha u tsebe ho potlakisa metabolism le ho theola boima ba 'mele, ela hloko ho ikoetlisa le lipapali. Ho ikoetlisa kamehla ka ho imetsa ho ke ke ha khutlisa feela mesifa ea mesifa, empa hape ho potlakisa metabolism. Haeba u matha, u ka boela ua potlakisa metabolism. Ketsahalo leha e le efe ea moralo oa 'mele o khothalletsa mafura a chesang a potlakileng,' me phello e nka metsotso e 30 kamora ho fela ha lihlopha. Tabeng ena, mokhatlo leha e le ofe o ka atamela, ho qala ka ho nyoloha litepisi le ho fela ka litšila tse tlosoang.
Lihlopha mantsiboeeng li ka fetola tšekamelo ea tlhaho ea 'mele ho fokotsa pina ea bophelo ka shoalane. Ho potlaka ha metabolism ho nka lihora tse 'maloa, o ka tlosa mafura a mangata esita le nakong ea boroko. Ho ikoetlisa ho lokela ho phethoa bonyane lihora tse 3 pele ho nako ea ho robala.
Tsela e 'ngoe ke ho haha mesifa, hobane e ja lik'halori tse ngata ho feta mafura. 500 dikgerama tsa mesifa e ka sebelisa lik'hilojule tse 40 ka letsatsi, le oli e lekanang le e 'ngoe - lik'hilojule tse peli feela. Sena se bolela hore u na le mesifa e eketsehileng, ha u ntse u ka chesa haholo motšehare, ho sa tsotellehe mosebetsi, ebang o matha kapa o sheba TV.
Ho potlakela metabolism ho thusa ho loantša cellulite massage, ka lebaka la hore na ho ka khoneha ho qhala mali, pompo ea lymph, ho potlakisa ts'ebetso ea metsolic. Ha u itšoara hantle, ha u felise boima bo sa hlokahaleng feela, empa u boetse u etsa hore letlalo la hao le senyehe. Ho ne ho khoneha ho paka hore ho silila ka tšebeliso ea mahe a linotši ho lebisa ho hlaphoheloa ka potlako ea mesifa, ho potlakisa metabolism 'meleng le ho ntlafatsa phekolo ea mali.
Ka lehlakoreng le leng, mofuta o hloekileng oa ho silila o ka ntlafatsa microcirculation ea mali ka lisele, ho khothalletsa ho potlakisa metabolism, ho tlosa sebakeng seo 'meleng ho feta chefo le mafura.
Ho potlakisa ts'ebetso ea metsoako, ho kgothaletswa ho ja metsi a mangata. Ke metsi a nkoang e le e mong oa barupeluoa ba ka sehloohong ba ts'ebetso ea metsoako 'meleng oa motho. Metsi a ka thibela takatso ea lijo, e lebisa ho kenngoa ha mafura ka metabolism. Ke metsi a u lumellang hore u sebetsane ka katleho le mafura a mangata a mangata, kahoo ho kgothaletswa hore o kguthale hape ho fana ka metsi ka mmeleng. Motho ka letsatsi o khothalletsoa hore a noe bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng, a se nang carbonate.