Ho bua ka lekholo la lilemo - hoo e batlang e le ntho e sa bonahaleng ho ba bang, empa hangata e le ntho e makatsang? E shebahala e le hyperkinesis, ka mantsoe a mang - tic ea methapo. Ho sa tsotellehe lebitso le tšabehang, lefu lena ha le kotsi haholo. 'Mele oa hau o mpa feela o bontša mathata a mang ao ho leng thata ho a rarolla. A re utloisiseng.
Ke hobane'ng ha leihlo le sotha?
Ho na le mabaka a mangata a sena. Boholo ba bona bo koahetsoe kelellong. Khatello e tebileng kapa tsitsipano ea nako e telele ea tšabo e ka lebisa tlhokomelong ea hore mesifa ea sefahleho e qala ho sebetsa tumellano ka tšohanyetso karolong e ka holimo ea lerama. Ka makhetlo a mangata, sena se bontšoa ke taba ea hore mahlo a sesebela, mahlo a eona a tlase a fokolang kapa a sisinyehang ka mokhoa o sa laoleheng. Nako e telele mokokotlo oa mesifa o lebisa ho thehoa ha lactic acid, ka bobeli ka mor'a hore e be le mojaro o matla oa 'mele. Sena se utloisa bohloko mme se hlaba leihlo. Empa hase kamehla ho sisinyeha ho tsamaeang le maikutlo a utloisang bohloko. Haeba maikutlo a se na bohloko, re ka nahana ka mabaka a latelang:
- Mahlo a seng a lekaneng a khotsofatsa - a hlaha nakong ea mosebetsi o tsoelang pele khomphuteng kapa nako e telele a shebeletse TV.
- Hypovitaminosis , ke ho haella ha livithamine B6, B12 le diminerale (magnesium).
- Mokelikeli o fokolang.
Esita le pherekano e fokolang ea tsamaiso ea methapo e ka baka tšitiso e sa tsitsang ea likopi, ha methapo e ka tlas'a leihlo kapa tlas'a lintši e sotha. Ho bohlokoa ho hopola likotsi tsohle tse ka khonehang kapa maloetse a amanang le tsamaiso ea methapo ea mantlha. Ka mohlala, ho tšoana ha boko bo sa le banyenyane kapa ho fokotsa meningitis ho ka ama hantle boemo ba mananeo a methapo 'me bo iponahatsa nakong e tlang ka tsela ena. Ka lebaka lena, esita le lilemo tse 'maloa ka mor'a lefu lena ka tšohanyetso le senya leihlo, lehloa le ka holimo la lona le oelang ka boomo.
Ho shebella mahlo
Ho hlahloba sesosa le ts'ebetso ea ts'ebetso ea hlooho e ka hodimo kapa e tlaase, o hloka ho qala kalafo. Ba tsomang leihlo kamehla, ba tsilatsile ho etela ngaka ea methapo ea mafu. Mohlomong ke letšoao le tsoang mokhoeng o thibelang. Setsebi se tla fumana lebaka le tobileng leo ka lona leihlo le hlabang. Tsela ea ho phekola lefu lena tabeng ena, ngaka e tla khothaletsa hape. Haeba ts'ebetso ena e etsahala ka linako tse ling, phekolo ea meriana e tloaelehileng le ea vithamine-diminerale e tla thusa. Ntho e ikhethang ke ho fokola. Antihistamine e laetsoeng ke motho ea fanang ka phekolo ea molao e tla felisa bothata bo tsoang mokong oa pele oa kamohelo. Kahoo, seo u lokelang ho se etsa haeba leihlo le sotha:
Bohato ba pele ke ho felisa lintlha tsohle tse amang boemo ba kelello. Kemiso e phathahaneng e lokela ho fokotsoa ho ea ho e fokolang, 'me e be e loketseng - le ho nka beke e phomolo e loketseng.
Mohato oa bobeli . Batho ba bangata ba tšoaea linyeoe ha kamora 'masiu a seng makae a robala, mahlo a likoti a soma, empa ke eng seo a lokelang ho se etsa boemong boo? Ehlile, ho robala. Ho feta moo, ke habohlokoa ho tloaelefatsa le ho eketsa boroko. Boroko ba hloka lihora tse peli kapa tse tharo ho feta nako e tloaelehileng, ho beha nako e hlakileng ea ho phahama le ho lokolloa. Ena ke kalafo ea bobeli le e sebetsang haholo ea kalafo.
Mohato oa boraro .
Mohato oa bone o tla matlafatsa mesifa ea li-gymnastics tsa mahlo. Ka seqhoqho se matla, o lokela ho bala ho 60, ebe o bula mahlo a hau. U ka etsa boikoetliso bo joalo hangata ka letsatsi.
Ntlha ea bohlano . U lokela ho qala ho nka li-sedative ka semela. Sekhechana sa Valerian, moriri oa chamomile , peppermint le salmate ea lemon ka beke e tla fana ka monyetla oa ho shebella lefats'e ka khutso e shebileng ntle le ho nyahamisa mahlo a mahlo.