Carrot e nkoa e le meroho ea bokahohleng: e monate ebile e na le thuso, kahoo bana ba e rata, esita le ba sa jeng meroho e meng. Lihoete li na le lintho tse ngata tse molemo tse fapaneng: li-vithamine tsa lihlopha tse fapa-fapaneng, li-nicotinic le pantothenic acids, phosphorus, carotene, apigetin, magnesium, cobalt, tšepe, joalo-joalo Esita le masea, bakeng sa khōlo e tloaelehileng, nts'etsopele le ho hanyetsa mafu, ho hlokahala ho ja meroho ena, empa ho e bala u ka kena feela ka mofuta oa lero. Ho na le maikutlo a 'maloa ha ho khoneha ho qala ho fana ka lero la karoti ho lesea.
Ka sehlooho sena, re tla tšohla hore na ke hobane'ng, joang le neng ho ka fa lero la rantipole ho masea.
Tšebeliso ea lero la rantipole bakeng sa bana ba banyenyane ke eng?
Bakeng sa masea a lero la carotlolo, ha e le bohlokoa, ha e le bohlokoa, empa boleng ba vithamine A (carotene), bo bitsoang vithamine ea khōlo, eo tekanyo ea ho hōla, letlalo le matšoao a eona e itšetlehileng ka eona.
Haeba lero la karoti le jeoa ka ho feteletseng, ngoana a ka ba mosehla, empa sena se ke ke sa ama bophelo ba hae ka kakaretso. Tabeng ena, ho hlokahala hore u khaotse ho e fa nakoana.
Hape, ho kgothaletswa hore o sebelise lero le monate la rantipole ho tswa ho thrush, ho hlahisa lesea ka lehare le ka ho potlakela ho fetola setulo sa ho pata.
Nka fana ka lero la kropole ho lesea neng?
Nakong e fetileng, lingaka li ile tsa etsa tlhahiso ea hore li qale ho fana ka lihoete le lero la apole ho tloha lilemong tse tharo. 'Me phekolo ea morao-rao, e ikemiselitseng ho fepa ka tlhaho, e khothaletsa ho fana ka lihoete ho lero la karoti feela ho tloha likhoeli tse 6 ebe ka mor'a hore ho be le meroho e meng e mebala e seng mebala.
Joang ho pheha lero la rantipole bakeng sa masea?
Ho lokisetsa lero la rantipole bakeng sa bana ba banyenyane haholo ha le kgothaletswe ho sebelisa juicer, empa o lokela ho etsa tse latelang:
- 100 g lihoete li pshatla ka metsing, li khaole ka tlase 'me u felise motsoako;
- e qete lihora tse peli metsing;
- grate ka grater e ntle;
- kenngoa cheesecloth le ho penya lero.
Kahoo e fetoha ea hloekileng (ntle le nama) lero la rantipole.
Mariha, ho eketsa ho itšireletsa mafung ho bana, ho kgothaletswa hore o kenye lihoete bakeng sa ho lokisetsa li-juice leha e le life.