Ka molao, leraba la pele (le se ke la ferekanngoa le lijo tse tlatsetsang) ngoana o qala ho kena likhoeling tse 4. E nkela sebaka se le seng ho fepa, ha ngoana a lokela ho fumana limatlafatsi tse lekaneng, li-vithamine le lisebelisoa tse hlahang, tseo hangata li sa lekaneng bakeng sa phepo ea maiketsetso . Ha ho anyesa, lera le ka fuoa libeke tse 2-4 hamorao.
Kenyelletso ea phepo e tlatsanang le phepo ea maiketsetso likhoeling tse 4
Melao ea motheo ea ho kenyelletsa lijo tse tlatsitsoeng bakeng sa phepo ea maiketsetso:
- lera le qala ho kena pele ho feta likhoeli tse 4;
- u se ke ua kenyelletsa lijo tse tlatsetso nakong ea liente tsa thibelo;
- lihlahisoa tse hlahisoang lijong tse tlatsanang li lokela ho finyella lipampiri tsa nako e itseng bakeng sa kenyelletso ea tsona;
- lihlahisoa li hlahisoa ka mokhoa o kopantsoeng ka tsela e tloaelehileng;
- U ke ke ua qala ho kenyelletsa lijo tse tlatsitseng haeba ngoana a e-na le matšoao a serame;
- ho kheloa butle-butle ho tloha mekong e menyenyane, butle-butle ha e ntse e eketseha beke, ho eketsa motsoako o hlokahalang pele ho fepa, leraba le fanoa pele motsoako o fepa;
- lihlahisoa tse tsoang lijong tse tlatsanang li hlahisoa hoseng;
- Lijo tse le 'ngoe li hlahisoa ka leraba le le leng;
- lerala la bobeli le qala ho kena, hafeela ngoana a tseba hantle pele;
- Ho ke ke ha khoneha ho kenyelletsa lijo tseo ngoana a nang le tsona ha a utloa bohloko;
- ho lata jele ka teaspoon;
- Haeba ngoana a hana sehlahisoa, u ke ke ua se qobella.
Lenane la kenyelletso ea phepo e tlatsanang le phepo ea maiketsetso
Kenyelletso e nepahetseng ea phepo e tlatsanang le phepo ea maiketsetso e atisa ho finyella mekhoa ea lilemo tsa boholo, ho ja lijo tsa caloric, merero e amanang le lilemo tsa ho kenyelletsa lijo le mefuta ea phepo. Ho na le tafole e khethehileng bakeng sa ho kenyelletsa lijo tse tlatsitseng tse nang le likhoeli tse 4 tsa phepo ea maiketsetso, e leng ho netefatsa nako le boholo ba tsamaiso ea lihlahisoa. Haeba leano la kenyelletso ea phepo e tlatsanang le phepo ea maiketsetso e hlokomeloa, joale lenane le haufi le likhoeli tse 4 le shebahala tjena:
- 6.00 - Motsoako oa lebese la bana 180 ml;
- 10.00 - lebese lebese la lebese 180 ml, lero la 20ml;
- 14.00 - 10% ea lebese la lebese (buckwheat, raese, oatmeal, ka seoelo ho ka khonehang - semolina), eo ka libeke tse peli kapa tse peli e ka nkang sebaka sa ho fepa 180 ml, lero la litholoana tse 20 ml;
- 18.00 - khaola 20 g, litholoana tse nang le 20 ml, lebese la masea la 140ml;
- 22.00 - lebese lebese la bana ba 180 ml.
Hangata leraba la pele le kenyelletsoa letlalo la lebese. Semela se sa fumanehang ka lebese se ka rekoa ka lebenkeleng, se phehiloe metsing, lisebelisoa tsohle tse hlokahalang li seng li kenyelelitsoe ho eona, mme ho pheha ho hlalosoa lebokoseng. Lekhasi la raese ha le khothalletsoe bakeng sa bana ba nang le tiiso. Tse ratoang ka ho fetisisa ke buckwheat, poone le oats. Manna porridge e ka tlama vithamine D 'me ea kenya letsoho mosebetsing oa nako e telele, ntshetsopele ea li-rickets le ponahalo ea boima bo feteletseng, hobane e fanoa ka seoelo ha ho khoneha. Pororo e lokela ho ba e ts'oanang, e se na tsoekere mme, ha e sebelisoa, ho hlokahala hore u hlahlobe bophelo ba bona ba lishefu le botšepehi ba liphutheloana.
Haeba u sebelisa taelo e fapaneng ea ho kenyelletsa lijo tse tlatsetsang bakeng sa ho fepa ka maiketsetso, joale ho e-na le ho ba lebese la lebese, leraba la pele le hlahisa puree ea meroho. Lenane la phepo e tlatsetsang ka phepo ea maiketsetso ha e fetohe, empa chisi ea cottage kapa karolo ea kotara ea lee ea lihoai tse phehiloeng ka linako tse ling e kenyelletsoa ka puree.
Meroho bakeng sa litapole tse pholileng a sebelisa litapole, lihoete, k'habeche (mebala le e tšoeu), zucchini, hamorao - lierekisi, beet, mokopu, eggplant. Ba pheha ho fihlela ba itokisitse mme ba sila ka motsoako o ts'oanang. Ho kenyelletsa lijo tse tlatsetsang ho qala ka meroho e le 'ngoe, hamorao ba bang ba eketsoa. Puree e phehiloe metsing, ho fokolloa ho eketsoa lebese le lenyenyane.