E le ho etsa hore lipapali li phutholohe, liphallelo tse sa tšoaneng tsa lipapali li entsoe. E 'ngoe ea tsona ke lisokisi tsa ho hatella, tse thusang haholo ho fokotsa mojaro maotong a baphōlisano.
Likotlolo tsa ho hatella bakeng sa ho matha
Likotlolo tse nang le khatello ea likhatello li na le merero e 'maloa e sebetsang:
- ho nolofalletsa maoto a nako e telele maotong a hlahang nakong ea koetliso kapa marathons;
- tlatsetsa ho tsosoloso ea mali a phallo maotong ka mor'a ho matha. Ka lebaka lena, baatlelete ba bangata ba khetha ho li apara hang ka mor'a ho matha;
- Makotla a ho hatella a thusa ka katleho, thrombosis kapa ho ruruha ha methapo. Li thibela maloetse a joalo, hape li tšehetsa ba nang le mathata a mang ka maoto;
- fokotsa boikutlo bo boima ba maoto. Sena se finyelloa ka ho fokotsa khatello ea mali meleng;
- fokotsa tlhahiso ea lactic acid le ho eketsa phekolo ea mali maotong.
Lisebelisoa tsa khatello ea bongaka
Likotlolo tsa ho hatelloa ho tloha ho tse ling li sebelisoa haholo bakeng sa phekolo ea eona. Ba khona ho atleha le ho se na kotsi ea ho felisa matšoao a methapong e hloekileng.
Molao-motheo oa ketso ea likausi o itšetlehile ka ho sebelisa khatello maotong, e leng ho nolofalletsang ho phalla ha mali ho ea pelong. Tabeng ena, tšusumetso e kholo ke ea maqeba, 'me ho feta moo leoto le ntseng le e-ba nyenyane. Ha tsamaiso ea maoto e ntse e tsamaea, mosebetsi oa mesifa o ntse o eketseha 'me kahoo, phekolo ea mali e ntlafala.
Ho itšetlehile ka tekanyo ea ho ata le lefu le matla, masokotlo a ka ba a bolelele bo fapaneng 'me a fapane le matla a khatello. Ha ba ntse ba phekola ka likausi, ba lokela ho apara ho pholletsa le letsatsi 'me ba nke feela bosiu. Maemong a mang, ka khothatso ea ngaka, ba sala esita le nakong ea boroko.
Litlhahiso tsa ho khetha likala
Joaloka sehlahisoa leha e le sefe, li-socks li lokela ho apara. Ho phaella moo, haeba li khethiloe ka tsela e sa lokelang, li ka etsa hore motho a hlobolise letlalo. E le ho qoba bohloko bo joalo le ho khetha sehlahisoa se tla tšoarella ka nako e telele ka hohle kamoo ho khonehang, ho kgothaletswa hore o ele hloko ho hlophisoa ha lisa.
Khetho e ntle e tla ba sehlahisoa se entsoeng ka thepa e 'maloa e nang le bokhoni ba ho hema, e leng:
- boea;
- nylon;
- polyester;
- spandex;
- lycra;
- lisebelisoa tse nang le mouoane tse entsoeng motheong oa polyester.
| | | |
| | | |
| | | |
