Ho etsa bokhachane - ho qala kae?
Ho etsa qeto ea ho beleha lesea ho bontša litsela tse peli tseo mosali a ka khonang ho tsamaea ka tsona. Ea pele ke ho inehela mohau oa tlhaho le ho emela hore mohlolo o etsahale. Ea bobeli ke ho ithuta ntho e 'ngoe le e' ngoe ka moralo oa bokhachane, moo ho qalang mosali, litsebi tsa ho etela, ha ho hlokahala - ho phekola mafu a teng. Banyalani ba bangata ba khetha ho ba le batsoali ba nang le boikarabelo, hobane selemo se seng le se seng palo ea mathata a ho jara, hammoho le bophelo ba 'm'a le lesea, e eketseha.
Esita le pele ho rera ho ima, ka likhoeli tse 'maloa, mosali o lokela ho leka ho fetola tsela ea hae ea bophelo bakeng sa molemo - sebelisa nako e fokolang k'homphieutheng, a tsamaee haholo, a je ka botlalo, u qobe libaka tse tletseng moo u ka nkang serame se tla tsoa teng. Ho thibetsoe ka ho feletseng:
- ho tsuba;
- sebelisa caffeine le joala;
- e-ea bathing, sauna, sebelisa libese tse chesang;
- ho ba le khatello ea kelello.
Hlahloba ha o rera ho ima
Ho tseba boemo ba bophelo pele ho emoloa ho batsoali ba ka moso ho hlokahala, sena ke moralo oa ho ima. Ha e le hantle, khafetsa, ka mathata a mangata a ileng a hlaha nakong ea bokhachane kapa ho beleha, ho ke ke ha khoneha ho kopana, haeba banyalani ba sa itšoare ka mokhoa o se nang boikaketsi. Litlhahlobo life tsa nakong e tlang li lokela ho etsoa ha li rera ho ima, batsoali ba nakong e tlang ba lokela ho ithuta ho ngaka.
Lethathamo la liteko bakeng sa moralo oa bokhachane ho basali
Tokisetso ea ho emoloa ke ea bohlokoa ho bohle, empa ke habohlokoa ka ho khetheha haeba pele ho moo ho ne ho e-na le tšitiso ea tšohanyetso, nts'etsopele ea bokhachane e sa tloaelehang 'me haeba mohoala o sa hlahe ka nako e telele. Bo-'mè ba nakong e tlang ba fuoa liteko tsa tlhahlobo ea hormone ha ba rera ho ima, ho u lumella ho bona setšoantšo sa semelo sa lihomone le sesosa sa bothata. Banyalani bao ba sa khoneng ho beleha lesea ka nako e telele ba se ba ntse ba ba tseba, 'me ba bang ba ithuta ka bona ka lekhetlo la pele. Tsena ke:
- Cortisol.
- Thyroxine e tloaelehileng le e sa lefelloeng.
- DGA-S.
- Luteinizing hormone.
- Testosterone.
- Hormone ea bo-follicle.
- Prolactin.
- Estradiol.
- Progesterone.
Haeba boemo bo eketsehileng kapa bo fokotsehileng ba hormone e le 'ngoe kapa ho feta bo fumanoa, kalafo e loketseng e laeloa, ka linako tse ling e sebelisa lithethefatsi tsa hormone. Kamora 'tlhahlobo, ho ka' na ha hlokahala hore u susumetse mae a bomme bakeng sa moralo oa bokhachane. Mokhoa ona o nka nako 'me o feta tlas'a tlhokomelo e matla ea bongaka.
Nakong ea mafu a basali, ho na le lentsoe "ho lokisetsa pele ho pele bakeng sa bokhachane." Tlhaloso ea polelo e fokotsehile hore e be tlhahlobo e felletseng, e le hore e be le pono e feletseng, ho be le mathata le ho fana ka mathata. Mosali o tla hloka ho feta:
- Tlhahlobo e tloaelehileng ke mali, moroto.
- Ultrasound ea pelvis e nyenyane.
- Mali bakeng sa HIV.
- US shchitovidki.
- Rh analysis analysis.
- Tlhahlobo ea TORCH.
- Tlhahlobo ea setsebi sa liphatsa tsa lefutso.
- Ho hlahlojoa ha tšoaetso (ureaplasmosis, chlamydia).
- Ho nka smear ho microflora ea botšehali ba botšehali.
Ho hlahloba banna ho hlophisa bokhachane
Motho ea rera ho ba le bana, ke habohlokoa hape hore a atamele ho ba le mobu ka tsela e leka-lekaneng, ka lebaka la bophelo ba hae bo itšetlehile ka boleng ba peo le bophelo ba lesea le tlang. Monna o tla hloka liteko tse ling:
- Tlhahlobo ea HIV.
- Ultrasound ea thorax.
- Phekolo ea likokoana-hloko ea mali.
- Boikemisetso ba Rh factor.
- Ho hlahlojoa ha motsoako le mali.
- Mali a PCR le ELISA.
Ke liteko life tse ka fanoang ho monna ha a ntse a rera ho ima, ha boiteko bohle ba pele bo sa atleha, bo lokela ho buelloa ke setsebi sa 'mele oa urologist,' me haeba ho hlokahala - ka setsebi sa lefutso. Tsena li kenyelletsa:
- Li-hormone ke testosterone, gonadotropin, insulin.
- Spermogram.
- MAR-teko.
- Ho hlahlojoa ha bolotsana ba prostate.
- Cryotyping.
- Likaroloana tsa ultrasound le prostate.
Ho ja ha phepo ha u rera ho ima
Ho ja ha batsoali ba babeli ho phetha karolo ea bohlokoa bakeng sa ho emoloa hantle. Ha e le hantle, bokhoni ba ho kenya lehe ho na le botle feela ba spermatozoa le 'mele oa basali, o tletseng lintho tse molemo. U hloka ho fetola lijo tsa hau butle-butle. 'Mele o tla ba le nako ea ho ikamahanya le mekhoa e mecha,' me ka nako e nepahetseng o tla araba hantle. Sebopeho sa bokhachane ke eng, fumana sethalong sa ngaka se tla thusa ho nka feela lijo tse nepahetseng le ho qoba ba hlahisang kotsi.
Ho ja lijo ha li rera ho ima ha basali
Mosebetsi o ka sehloohong oa ho emoloa le ho bua leshano le mosali. Sena se bolela hore phepo e nepahetseng nakong ea ho rera bokhachane ho basali e lokela ho nahanoa ka hloko. Ho leka-lekanya le ho leka-lekanya ke melao-motheo ea motheo ea ho bokella menyetla e molemo. Haeba o amohela tlhahiso e fosahetseng bakeng sa liphetoho tsa ho ja 'me ho na le ho feteletseng, sena se tla ama matla a ho nosetsa. Lihlahisoa tse khothalletsoang nakong ea moralo li kenyelletsa:
- lijo-thollo, lijo-thollo, linaoa, soya, linate (lialmonde, walnuts), phofo le marone;
- lihoete, asparagus, broccoli, eiee, li-beet, meroho e makhasi;
- lebese, mahe, chisi ea cottage, nama, litlhapi tsa mefuta e mafura;
- lijo tsa tlhapi;
- sea-buckthorn, currant, dogwood, thaba molora, apricots;
- oli e sa boleloang.
Mokhoa oa phepo bakeng sa banna ha ba rera ho ima
Banna ba nang le boikarabelo ba tseba ka ho eketsehileng hore na ba ameha joang ha ngoana a emoloa, a utloisisa hore moralo oa boimana o sebetsa ho bobeli. Ha e le hantle, haeba motho a e-na le lijo tse seng kae, li-vithamine tse futsanehileng le li-microelements, joale mokelikeli oa seminaline oa hae o ka ba o sa beheng. Ke ka lebaka leo lingaka li eletsoeng hore li kenyelletsong ho menu:
- lijo tsa leoatleng - octopus, shrimp, tuna, trout, sea kale;
- meroho - spinach, parsley, beet, lettuce, celery, k'habeche;
- nama - nama ea khomo, konyana, sebete;
- litholoana le monokotsoai - liapole, fragole, libanana, li-avocado, kiwi, litholoana tsa litholoana;
- lijo-thollo le limela - lipeo tsa mokopu, sesame, koro, raese, poone;
- oli ea meroho le monate.
Mokhoa oa phepo bakeng sa banna ha o rera ho ima ha ho kenyellehe:
- kofi le tee e matla;
- joala bo matla le biri;
- li-additives le lijo tse ling tsa lijo;
- bongata ba litapole.
Li-vithamine nakong ea ho rera ha bokhachane
Le hoja lihlahisoa tsa lijo tse nang le lihlahisoa tse ngata li ntlafatsa haholo lihlahisoa tsa bohlokoa 'meleng, li sebelisa livithamine tse khethehileng pele ho emoloa, batsoali ba eketsa menyetla ea ho tsoala lesea le phetseng hantle. Karolo e qobelloang ea lijo ke folic acid. E na le letlobo la meroho le kahe la yolk, empa ha lea lekana. Ho hlokahala hore u nke lithethefatsi ka matlapa.
Li-vithamine bakeng sa banna nakong ea bokhachane
Ka ho tsamaisa matla ohle ho ntlafatsa 'mele ka lintho tse hlokahalang nakong ena, ntate oa ka moso a ka fetola sebōpeho sa peo ka mokhoa o nepahetseng. Ho etsa sena, o lokela ho potlakela ho tlohela mekhoa e sa pheleng, ho fetola lijo, mokhoa oa bophelo. Li-vithamine bakeng sa banna nakong ea bokhachane, moralo oo ngaka e tla fana ka oona, o lokela ho qala ho sebelisoa ka tsela e tšoanang le ea mosali - likhoeli tse peli kapa tse tharo pele ho emoloa. Tsena ke:
- Acic acid e ntlafatsang tsela eo spermatozoa e tsamaeang ka eona le sebopeho sa bona se nepahetseng;
- selenium, e hlokehang ho eketsa takatso ea thobalano;
- Tocopherol (vithamine E) e sireletsa spermatozoa ho tsoa tšusumetsong e mpe ea lintho tse ka ntle;
- di-acorbic acid (vithamine C) e etsa hore testosterone e sebetse ka ho phethahetseng, e kenyelletsang ho hlahisa peo e ntle;
- Zinc e ka ama ho sa tloaelehang sebakeng sa botona kapa botšehali.
Li-vithamine ha li rera ho ima ha basali
Ho phaella ho asiti ea folic, ke mofuta ofe oa livithamine ho noa ha u rera ho ima ha mosali, ngaka e 'ngoe le e' ngoe e tseba ebile e tla mo eletsa mokuli. Tsena ke:
- divithamini ea sehlopha B;
- vithamine K;
- vithamine E;
- vithamine A;
- vithamine D;
- vithamine C.
Lintho tsena tse eketsang ho ikatisa ha basali li kenngoa litsing tse latelang:
- Materna.
- Vitrum Prenatal.
- Pregnavit.
- Pregnakea.
- Elevit Prenatal.
Na nka bapala lipapali ha ke rera ho ima?
'Mè ea nang le bokhoni ba e-s'o ka a etsa lipapali joale o lokela ho itokisetsa le ho thusa' mele ho feta nakong ea bokhachane le bophelo bo botle. Leha ho le joalo, o lokela ho tseba hore papali eo nakong ea ho rera ho ima e lumelloa ka hore e be le mathata a fokolang 'meleng. E ntle ho sesa, ho le bonolo ho matha, yoga. Empa ho tloha maetong ho ea simulator ho molemo ho hana. Sebōpeho se setle sa 'mele se tla ba se kopantsoeng le ho beha lesea.
Ho Kopanela Liphate ha U Rata Bokhachane
Nako e telele pele ho qala ho emoloa ho qala ka mokhoa o hlophisehileng bakeng sa eona. Ho hana ho kopanela liphate nakong ena ha hoa hlokahala. Ke feela motšehare oa letsatsi "X", hoo e ka bang libeke tse 'maloa pele li lokela ho fokotsa ho kopanela liphate ka matla. Ho kopanela liphate joang ha u rera ho ima, karolo ea bohlokoa ha e bapalle, empa ho ba teng ha setho sa mosali ho tla ba bohlokoa haholo. Lingaka tse ling li sa ntsane li eletsa ka mor'a ketso ea lerato ho bua leshano le lenyenyane kapa ho sebelisa menyetla ka ho kenella ho tebileng bakeng sa menyetla e kholo ea ho nyala.