Botenya ba sebete - matšoao

Botenya ba sebete ke boloetse boo hape bo bitsoang fatty hepatosis. Ha nako e ntse e ea, liphatsa tsa lefutso li fetoha mafura a mafura. Lefu lena le kotsi ho banna le basali, 'me sesosa se atisang ho etsahala ke ho hlekefetsoa ha lijo le joala kapa mathata a ts'oaetso.

Matšoao a botenya ba sebete

Lefu lena le kotsi hobane likarolong tse qalang ha le itlhahisa ha le iponahatse ho hang, le itšireletsa bakeng sa maloetse a mang. Bakuli ba ikhopotsa lipontšo tse joalo:

• boloetse ba indigestion;
• ho nyefutsa le ho hlatsa;
• boikutlo ba boima ka ho le letona tlas'a likhopo;
• bofokoli le mokhathala;
• fokotseha ts'ebetsong.

Maemong a mang, li-rashes tsa letlalo, malaise ka kakaretso le li-jaundice lia khoneha. Ka nako e tšoanang, sebete se atolohile, 'me batho ba mefuta e fokolang ba ka ba le boikutlo ba bona. Ha khatello e sebelisoa, maikutlo a bohloko a tla hlaha. Haeba u fumana matšoao ana a ho ba botenya sebeteng sa hao, phekolo ea hlokahala, 'me u lokela ho bona ngaka hang-hang!

Ho feta ho sebetsana le botenya ba sebete?

Esita le haeba u sa rate ho hlaha sepetlele, matšoao a thathamisitsoeng ka holimo ke mabaka a tebileng a ho etela ngaka. Kalafo ea botenya ba sebete, joaloka lijo, e tlameha ho ngoloa ke ngaka ea hau. Ke feela tabeng ena re ka lebella hore e tla atleha.

Ka sebele ngaka e tla u fa thuto ea mali ea mali le lisele tsa mpa. Haeba liphello tsa liteko li e-na le likhang, tlhaloso e eketsehileng ea lisele tsa sebete e laetsoe.

Ka mor'a hore u hlahlobe ka botlalo, ngaka e tla fana ka taelo ea phekolo e tla hloka hore u laee le ho latela lijo tse matlafatsang sebete. E le busa, ba ho kgothaletsa "tafole №5" - lijo, ho tloha ka ho feletseng tsohle mafura lijo, lik'haenete thepa, tsuba lisebelisoa, marinades, muffins le confectionery ha ho kantle ho tse ling. lihlahisoa tse nang le mafura a mafura. Lijo, likhoho le litlhapi li kenyelelitsoe lijong tse ikhethileng ka mokhoa oa li-cutlets tsa mouoane le ho khabisoa ka meroho . Hape ho khothalletsoa hore lihlahisoa tsa lebese tse fokolang fatše le palo e fokolang ea mahe (e seng karolo ea 1 sekotlolo ka letsatsi). Etsa bonnete ba hore lijo li lokela ho ba lilemo tse 1,5-2 ho finyella le ho boloka sephetho se setle.

Ntle le ho ja, ngaka e tla laela hore ho sebelisoe meriana - hangata hepatoprotectors (mefuta e tloaelehileng e kang Essentiale, Ursosan, resit). Ho feta moo, tsamaiso ea multivitamine le lithethefatsi tse khahlanong le k'holeseterole (tse kang crucifer, atoris, vasilip) li laeloa. Noa lithethefatsi bonyane likhoeli tse peli.