Potso ea hore na ho na le phekolo ea meriana ea bokhachane e teng, matšoenyeho a lebeletseng bo-'mè. Motho e mong o utloile hore o sitoa ho itlhatsoa, motho e mong o tseba ka kotsi ea setopo se chesang kapa se fapaneng. Leha ho le joalo, ka nako e ts'oanang bohle ba tseba hore na ho bohlokoa hakae bakeng sa ho noa metsi a nang le boimana. Ho phaella moo, kajeno ho na le feshene ea ho beleha ka metsi kapa ho qeta ka kamoreng ea ho hlapela nako ea pele ea mosebetsi nakong ea mosebetsi. Ho itlhatsoa joang nakong ea bokhachane, na hoa khoneha ho sesa leoatleng kapa nōka, hona mosali ea tlang o tla hopola eng ha a nka mekhoa ea metsi?
Bath nakong ea bokhachane
Ho hlatsoa ke pheko e ntlehali ea boikhathollo, mariha e u lumella hore u futhumetse mme ke thibelo ea serame, lehlabula ho u fa monyetla oa ho thabela ho pholile. Leha ho le joalo, ho itlhatsoa nakong ea bokhachane ho na le likarolo tse 'maloa tse lokelang ho hopoloa e le hore li se ke tsa senya bophelo ba' mè le bana ba moso.
Mocheso oa metsi ka kamoreng ea ho hlapela e lokela ho ba o phutholohileng - likhato tse 36-38. Ho hlapa ho chesang, haholo-holo mehatong ea pele, ho ka etsa hore motho a senyeheloe ke mpa kapa a lebise tlhokomelong ea ho fokola ha pelo, metsi a batang a baka tsitsipano ea mesifa le ho ba le phello e mpe. U ke ke oa bua leshano nakong ea bokhachane nakong ea bokhachane ka nako e telele, nako ea ts'ebetso e molemo ho fokotsa metsotso e 15-20.
Kamore ea ho hlapela nakong ea bokhachane e ka ba boikhathollo le ho lla. Kahoo, ho hlatsoa le chamomile nakong ea bokhachane ho kokobetsa methapo le ho susumetsa hantle boemo ba letlalo, ho tlosa ho ruruha. Ho hlatsoa letsoai nakong ea bokhachane, ha ho tluoa tabeng ea letsoai la leoatle le litlatsetso tsa tlhaho, ho na le phello ea aromatherapy 'me e ka matlafatsa le ho kokobetsa. Phello e tšoanang e sebelisoa ke coniferous baths nakong ea bokhachane.
Li-roone kapa li-turpentine li hlapela nakong ea bokhachane li lokela ho nkoa ka hloko haholo, 'me, ka ho khetheha, li laoloe ke ngaka e nang le tsebo setsing se khethehileng sa bongaka. Ke feela tabeng ena, o ka kholisehang hore ha ba na tšusumetso e mpe. Empa ho itlhatsoa ka mosetareta nakong ea bokhachane ho hlile ho hanyetsanoa, kaha ho ka baka ho senyeheloa ke mpa.
Hlakola nakong ea bokhachane
Boea bo hloekileng nakong ea bokhachane bo ka nkoa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Nakong ea ts'ebetso, o ka sebelisa li-gel tsa metsi, leha ho le joalo, ho molemo ntle le monko o monate, hobane maikutlo a monko oa 'mè nakong ea nako ea ho leta a leotsoe. U se ke ua sebelisa li-scrub kapa li-whisk tse thata ho qoba ho pepesa letlalo la hao ho phello e bohloko ea sebakeng seo. Tsela e sa lumelloeng e fapaneng ea ho hlatsoa lipalesa, esita le haeba pele u ima u ne u lula u le thata.
Nka hlatsoa moimana?
Ho noa ha nakong ea bokhachane leoatleng, lingaka kapa lingaka ha li li thibele, hammoho le ho kenya letsoho marung aerobics ka letamo. Pula e nyenyane, e qalang qalong ea bokhachane, ka botšepehi e sireletsa sebete ho kenella ho kenngoa ha metsi, kahoo mafu a likooa le likokoana-hloko. Liboneng tse bulehileng, ho sesa ho thibetsoe feela ha ho na le tsokelo ea ho senyeheloa ke mpa, kaha ho sesa ho ameha
Potsong ea hore na bakhachane ba ka robala ka kamoreng ea ho hlapela kapa ba sesa leoatleng, u ka arabela ka tieo. Ho feta moo, ho hlatsoa nakong ea bokhachane ho ka ba le phello e ntle boemo ba 'mè, ho ba le khutso le ho kokobetsa bohloko ka morao kapa maotong. Leha ho le joalo, lula u hopola melao e bonolo le ho itlhokomela le ngoana oa hao oa ka moso.