Lijo tsohle tsa tonic li baka vasodilation, ka lebaka leo, keketseho ea khatello ea mali. Haeba mosali a se a ntse a e-na le mathata le eona, joale kofi ea tlhaho e tla thibeloa ka thata. Maqhubu a khatello ea kelello a ka baka tšenyo e tšabehang le ho tsoa madi ka nako efe kapa efe. U se ke ua lebala hore ketso ena e na le tee e matla ea tee, e leng eo ba bang ba fetang nakong ea ho nkoa ha lesea. U se ke ua nkela lino tsa lino tse ling sebaka, hobane mojaro 'meleng o tla batla o lekana.
Haeba u hlile u batla ho utloa monko o monate oa Molimo, o ka thetsa 'mele, ua ikotla senoelo sa motsoako o hlephileng oa chicory, oo nako e telele o nkiloeng ke kofi. Seno sena sa tlhaho se ntša 'mele ntle le caffeine' me se na le limela tse ngata tse thusang basali ba nang le boimana. Leha ho le joalo, ha baa lokela ho hlekefetsoa - ho tla lekane ho ba le teaspoon e le 'ngoe ka senoelo hanngoe kapa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi.
Na bakhachane ba ka noa kofi ea hang-hang?
Ho na le maikutlo a hore ka kofi e tsitsitseng, cafeine e nyenyane. Hona ha e le hantle, empa ho ntse ho le joalo palo ea eona ka litekanyetso tse kholo e tla ba le phello e kotsi 'meleng oa' mè le lesea. Haeba 'mè a tšoeroe ke lefu la boroko, e leng ntho e tloaelehileng ka morao-rao, tšebeliso ea kofi e ts'oanang e ka etsa hore tsamaiso ea methapo e se ke ea hlokahala ebile bothata bo tla mpefala le ho feta.
Na bakhachane ba ka noa kofi le lebese?
Ho eketsa senoelo sa kofi e ntšo le lebese le ncha, seno se fumana tatso e bonolo le e lumellanang. Ka lebaka la sena, ho na le khopolo e thetsang ea hore kofi le lebese ha li na kotsi ho hang bakeng sa bakhachane. Empa sena se khelosa, hobane lebese le fokotsa feela mahlaseli a caffeine, e leng hampe e amang lesea la lesea, empa le sa e fokolise. Ho joalo le ka ho eketsa lebese le khutsitsoeng.
Na ho ka khoneha hore bakhachane ba noe kofi ea decaffeinated?
Reka nkho e bolokiloeng ka lengolo le ngotsoeng "ntle le caffeine", re tšepa hore ha ho letho le lebe le tsoang ho seno sena se tla etsahala. Ha e le hantle, e entsoe ka tsela eo litaba tsa karolo e kotsi ho eona e hlileng e nyenyane. Empa ho ne ho ke ke ha khoneha ho tlosa ka ho feletseng khofi ea hang ea ntho ea motheo e fanang ka tatso e bohloko ka ho fetisisa.
Ha e le hantle, ho bapisa kofi e tloaelehileng le seno se entsoeng ka decaffeinated, e qetella e e-na le phello e fokolang 'meleng,' me lingaka tse ling li eletsa ho li nkela ka kofi e matla. Sena ha se bolele hore mokhoa o tloaelehileng oa linoelo tsa kofi ka letsatsi o lokela ho lula o tšoana le pele o ima. E lumelloa ho sebelisa litekanyetso tse nyenyane feela ho ea, joalokaha li re, "kokota".
Joaloka mokhoa leha e le ofe o mobe, ho noa koae e feteletseng, ha e le hantle, ho ama 'mele, empa u ke ke ua e hana ka matla hobane' mele o ka hlōleha, e leng se tla lebisa liphellong tse sa keng tsa finyelloa.
Sena ke seo lingaka tse nyenyane tsa morao-rao li nahanang, empa ba sebetsanang nako e ngata tšebetsong ea mafu a basali le kholisano ba kholisehile hore kofi e lokela ho lahleheloa kapele ha mosali a ithutile ka bokhachane ba hae, kapa le ho feta, esita le nakong ea moralo oa hae. Ho boleloa hore caffeine e feteletseng e ka etsa hore e se ke ea khona ho lengoa ka bobeli ho banna le basali.
Ho bokella maikutlo a lingaka tse sa tšoaneng, u ka ipehela qeto ea hore ho ka khoneha ho phela ntle le kofi ka nakoana (nako ea bokhachane le lactation). Haholo-holo haeba u nahanisisa hore lijo tsohle, tse molemo kapa tse kotsi, li kenella mokolokong o ka sehloohong ho lesea. Ho sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa kofi ho ke ke ha etsa hore ngoana a phele hantle, 'me sena se lokela ho hopoloa ha u batla ho ithabisa ka karolo e' ngoe ea caffeine.